Firwat ass e schnelle Pärchen besser wéi kein Frühstück? Verschidden Meedche feale glécklech datt de Kriipst frësst Kalorien spuert an doduerch Gewiicht verléiert. Tatsächlech ass alles ganz anescht. Feinste Frühstück ass eng Garantie datt Dir am Nomëtteg an Owes féiert. An dat ass vill méi geféierlech fir d'Figur wéi de Frühstückst giess. Zousätzlech ass d'Mielesstëmmung de Metabolismus erofgefall a "befreit de Kapp" fir aner Probleemer ze léisen, nieft der Sich no Iessen a schwéier Gedanke wéi wann et endlech Iessen ass.
E puer Leit sinn just net mueres oder mueres nach laang net erwaart ginn. Si kënne verschidde Méiglechkeeten fir e fréie Mëttegiessen benotzen, wat de Bauch net iwwerléisst, awer de Gehir an d'Kierper mat Energie behalen.
Smoothies an Drénken Yoghurts ginn einfach fir d'Mueres. Smoothies - Dëse Fruucht Pulp mat Pulp, gemëscht mat séisser Mëllech drénken oder Mëllech. Smoothies sinn d'perfektes Frühstück virun der Aarbecht, a virum Training vun der Mueresstonnen. Virbereedung trëfft dräi Minutten, ongeféier gläich ass de Frühstück selwer. Awer - Smoothies brauchen net ze drénken, et ass sou eppes ze iessen a drénkt zwee an engem. Huelt e reenen Bananen, en Apfel, e orange, Kiwi oder all Beeren. Mauere se an engem Mixer a fléien fir eng Minutt mat Joghurt. Alles - Frühstück ass prett. Si wossten op, erënnere mech datt et keng Produite waren doheem waren - hei sinn e puer Ideen fir e Schnellfrësst op Ärem Wee fir ze schaffen. Kaaft e Paket mat verpaessene Nëss a Fruchtaart mat Zellstoff, oder Dir kënnt Iech selwer maachen fir ze briechen - nëmmen frittéiert. Déi Haaptschwieregkeet ass fir soda all sämtlech Formen ze vermeiden, och déi, déi "Nullkalorien" an séiss Rollen a Scheiwen mat Stau erhalen. Déi lescht kräfteg erhéijen de Grad vun Zocker am Blutt, dat heescht datt Dir an e puer Stonnen Dir vill ze iessen wëllt.
Eng Rei Iddien fir e schnelle Buffet si mat Placken oder Muesli benotzt, déi Dir mat Mëllech oder Jus iessen kann. Tatsächlech mussen se net gekacht ginn. A wann Dir dës Produiten auswielt, kuckt op d'Zockergehalt. Vill Fabréckmuesli a Flakelen si geluewt mat Zocker geliwwert, dat heescht datt e puer Stonnen no engem soziale Frühstück äntweren wëll, a no puer véier Méint fannt Dir dat beléifste Humpen an der Taille.
E puer Ideeën, fir e schnelle Pulli fir Kanner ze maachen? Ouni Probleemer kënnt Dir gesond Sandwichen aus ganzem Kaffelbrout a mëlle Kéis maachen (am Owend geschnidden, an engem Plastikbehälter mat engem Deckel) packen. Dessert gëtt frësche presséiert Jus, wat nees an dräi Minutten preparéiert gëtt.
E puer Ideen fir e Schnëttfrësst mat Kaffi. Dëse belebende Getränk ass fähig datt de ganzen Moie verwinnt ass, wann z. B. op enger Platte am meeschten onbestëmmten Moment laaft. Dir kënnt net ouni Kaffi a hate lueslëtzebuerger - en Thermos kafen a preparéieren e gudde Getränk vum Owend. Am Mueren ass et méi schmaacht, waarm an der Mikrowelle waarm Kaffi just riicht gëtt!
Sidd Dir an de Verkéiersstack op Ärem Wee fir ze schaffen? Hei sinn Iddien fir e Schnellfränk am Auto. Huelt Iech eng Flasche Juice mat Iech an e puer Muesli Bar. Eng Kombinatioun vu Baren + Joghurt ass och gëeegent. E puer Auto-Enthusiaster erlaben Kaschka vu engem Container beim Fouss ze iessen - awer dat erfuerderlech Ausbildung, Dir wëllt keen Aarbechtsdag verbréngen, schei bellef de Fleeg op Kleeder.
A letztendlech Iddien fir de Buffet fir déi lauter Faass. Fruucht Fruucht a Gramm vun 200 Häre Kéis. Lecker, nëtzlech, ausgeglach, an am wichtegsten - et ass absolut keng Koordinatioun. A Kaffi? Kaffi op der Aarbecht wäert drénken, an enger entspaanter Atmosphär.