Firwat a wéi fänken ech mat Fëmmen? Vill vun eis beleet eng éischt Zigarette an engem Krees vu frëndlechen a frëndlechen Betrib. Musek kléngt, jiddereen dréit Alkohol a jiddfereen raucht ronderëm, bon, an esou enger Atmosphär, zitt net op den bitteren Damp? Eng Zigarette gëtt gefëmmt, an duerno eng aner, a bal ass d'Pack bal iwwer. Stormy Feierdeeg an der Jugend fiert weider, a mir och matenee verbonnen. Mä een Dag gëtt et e Moment komm, wou d'Fëmmer fir eis drun ass. A wat wichteg ass, an dësem Moment sinn mir bewosst datt d'Ernährung an d'Wichtegkeet vun dëser Sucht ewechzehuelen.
Et war e Wonsch ze fëmmen opzehänken? Dëst ass den éischte Schrëtt, a vergiess datt de Fëmmen eng Passioun ass, et ass e Wëllen vun enger Persoun op Zigarettenrauch. A fir de Schrëtt vun der Ofhängegkeet ze iwwerwannen ass ganz richteg, dat haaptsächlech ass de perséinleche Wonsch vum Fëmmert.
An dësem Artikel géift Dir gären effektiv Weeër fëmmen fir ze fëmmen opzehalen, wat Iech hëllefe kënnt aus der Gewunnecht vum Fëmmen. A mat Ärer Erlaabnes fänken mer un.
Effektive Methode Nummer 1. Am Fall wou en Fëmmert eng onheemlech Willenz kann hunn, an dëser Situatioun ass déi optimal Léisung eng kloer Regressioun vu Nikotin. Kuerz, fëmmen opzehalen. Dës Methode passend fir Leit déi relativ relativ kuerz sinn. Wann Dir fir méi wéi 20 Joer fëmmt, fuert zum Beispill op dës Methode weg, well eng scharne Oflehnung vu Nikotin kann onregelméisseg an onerforchege Reaktioune vum Kierper verursaachen.
Effektive Methode Nummer 2. Bis elo, am meeschte verbreet, mä leider, manner effektiv Wee ass fir Tubaks ze distinguéieren mam Ablenkungen, d. Et kann een eng Këscht vu Favoritten, oder e Paket vun Somen. Baséierend op déi geschriwwe Schreifweis, kann et feststellen datt dës Methode den Numm an der Roll vun engem "Verrot vum Kierper" nennt. Et muss och gesot ginn, datt vill Drogen an Apdikten verkaaf ginn, déi Zigarette mat hiren Aktiounen ersetzen, an dodaascht de Fëmmen opzehalen. Dës Moyene sinn: d'Séisswäiner mat engem klengen Inhalt vu Nikotin, Nikotin-Patches, Kaugummis, etc. D'Auswierkunge vun hinnen ass d'folgend - fir eng Zäit huet se Verréckelunge fir eng Zigarette ze bidden.
Effektive Method 3. Fir Leit, déi benotzt ginn fir an engem ekonomeschen Modus ze liewen, a monatlecht Budget ze berechnen, a schreift et dann fir den nächste Mount kucken, ginn et wëssenschaftlech Programmer déi hëllefe fir d'Fongen ze berechnen, déi am leschte Mount Zigarette kaaft hunn. Duerch dës Methode kënnt de "Ökonom" de Budjet ze berechnen, dat kéint spueren ouni Zigaretten ze kaafen. Nodeems d'Sue gespuert gi mat Zigaretten ze refuséieren am Ende vum Mount accumuléieren an enger noutwenneger Zomm, déi d'Économie kann op sech selwer ouni Remusen verbréngen.
Effektive Methode Nummer 4. Mir wëllen dës Method "Drogenassucht" nennen. An dësem Fall ass et net komplett Oflehnung vun Nikotin, just eng Persoun selwer gesäit eng Kompromësser. Wat ass dës Iddi? Hei ass alles ganz einfach: de Fëmmert reduzéiert d'Zuel vu gudden Zigaretten am Dag, déi op e Minimum kënnt. Dat am Enn hëlleft fir ze fëmmen fir ëmmer ze stoppen. Awer och an dëser Methode ass et néideg fir genuch Willen ze exercëlen, net an d'Versuchungen ze leiden. Stellt Iech vir, ob Dir schon op der Tatsaach komm sidd, dass Dir net méi wéi 4 Zigaretten pro Dag fëmmen, da sollt Dir keng Ausnamen fir all Vakanz a Partyen.
Och eng vun de Weeër, déi vill Leit un heem sinn haut d'psychologesch Kodéierung vun der Nikotin Sucht. Awer, wahrscheinlech, ass de Effet dovun genau d'selwecht wéi op Autosuggestioun.
Eng Kéier a fir all Zigaretten ze refuséieren, erënnere datt de Fëmmen ni sou modern a praktesch sinn! Huet eng Minute vu Genoss, Dir gif Är Kierper an d'Leit ronderëm Iech vergëft. Kuckt iech selwer a Ärt Häerten!