Ee Salat mat Thon a Kéis ausbereeden Mäin Meeschtens ass dat eent aner Iessen, wat eng gutt Kombinatioun vun Zutaten ass. Den exzellent Geschmaach vum Thun ass komplett vun der salzeger Natur vum Feta Kéis gefeiert a harmonesch ënner Spinat ënnersträichen. Wann Dir dëst Geroch an zwee Wierder beschreift, da géif ech soen datt et einfach an zefriddestellend ass. Duerch Liichtkeet heescht de Gefill, dat nach e Liewensziel vun Salat verbrannt gëtt. A Sattheet ass a ganz kuerz Zäit nom Enn vum Iessen a blouf duerno nach laang. Also, Thunfatz mam Feta Kéis ass gutt fir lecker Frühstück oder e gudde Snack.
Zutaten:- Tuna 600 g
- Kéis Feta 200 g
- Spinat frësch 1 Bunch
- Olivenueleg 200 ml
- Soy Sauce 50 ml
- Salz 2 Prise
- Pepper schwaarz Buedem 3 Prise
- Schrëtt 1 Haaptbestanddeeg: Thang, Feta Kéis, Spinat, Olivenueleg a Sojasauce.
- Schrëtt 2 Wann Dir e ganzen Thun ass, musst Dir se an e puer Stécker geschnidden. Fuert dann Stécker, Pabeier an erlaben Iech se fir ongeféier 20 Minutten ze iessen. Ech recommandéiere net de Fësch salzeg reich.
- 3. Fëllt d'Olivenueleg an enger Pan oder Pan an enger Bratpfanne, lass de Fësch op a setzen an de Ofen 30 Minuten bei enger Temperatur vu 180 ° C. Am Kuchprozess Waasser Waasser mat der Liichtkraaft, déi duerch d'Brat gebildt gëtt.
- Schrëtt 4 Ready Thun zu sou enger Temperatur ze killen, datt et an Stécker zerwéiert ginn ass.
- Schrëtt 5 d'Blat vum Spinat geschnidden.
- 6. Etappe de Kéis.
- Et huet 7 geklappt.
- 8. Et drénken d'Spinat op der Plack, an sou Toun a Kéis. Sprengt mat Sojazooss. D'Geriicht ass prett.