Sidd Dir gefruer? Verstinn an der Kierpertemperatur souguer vu verschiddene Grad de Gehir wuëlt, wéi d'Team sech fir de Schlof preparéiere wëllt - et fänkt u mat der Hëtzt vum Aarbechtsdag un.
Är Handelen. Déi perfekt Léisung ass eng waarme Dusche. Wann dat net méiglech ass, kënnt Dir eng Taass heiss grénge Tee drénken, d'Erhëtzung vun den Hänn huët. Präferenz gëtt Geméis a Uebst - Quelle fir Vitamine a Spuerelementer.
Schlooft op der Héicht vum Aarbechtsdag? Wéinst Müdlechkeet, Aarbechtsproduktivitéit falen, Dir sidd verstreet, trêch, Dir kënnt net konzentréieren op dës Aufgab, de Kierper vun enger Fra mat Schockela ze bezuelen. Jiddereen weess datt d'Schockel de Gehir op all op eng positiv Manéier provozéiert: d'Stëmm verbessert, d'Fra gëtt frëndlech a frësch, voller Energie.
An der kaler Saison gewonnen Iwwergewiicht Gewiicht? Alias, dat ass net onkomplizéiert. Och wa mir nëmmen e puer Extra Kuelen schwätzen.
Är Handelen. Wäiss all mueres. Dir bemierkt datt de Gewiichts wäerte wäerte ginn, d'Ofwaasser iessen (wann Dir wierklech iessen wëllt, de Hunger mat Kefir oder Joghurt zefridden). Gitt méi, gitt op de Pool oder op Fitness. A bis Enn vum Mount falen d'schlecht ugedoen 2-3 kg verschwonnen, an d'Müdlechkeet geet mat hinnen!
Gitt vill Kaffis? Excess Coffein (méi wéi 3 Tuback pro Dag) stimuléiert d'Nerve Zellen un, zerstéiert et dann an d'Adenosin aus de Gehirnrezeptoren z'ergewéckelen, déi de Nervensystem produzéiert fir sech ze berouegen an ze berouegen. An d'Ermëttlung fillt net nëmmen de Gehir, mee de ganze Kierper als Ganzes!
Schwaarz schwaart ze ginn? Fir d'Sucht bis zu donkelen Faarwen gëtt d'Fra mat méi Teilläis an Depressioun bezuelt. Energizeiren den Kierper vun enger Fra kann duerch Shopping maachen. Riedsliewer: Wielt d'Faarwen fir d'Wanterzäit méi waarm, hell, Pastell. Schwaarz a groe Faar si fir ee Spazéiergang an engem Restaurant oder an extremen Fällen. Dir sollt Är eegene Kleederschaf iwwerwaarden, sou datt net eng groer Plaz mat hellefen.
Är Handelen. Bring Iech Äert Kleederschaatz hell Faarwen! Red-orange Nuancen erlaabt Iech mat Vueuglaire an Optimismus.
Gidd Dir op Weekend schlofen? Natierlech steet de Mank vum Schlach net zu eis Fréilecht, awer
ze laang en Dram (méi wéi 8-9 Stonnen) ass net besser. Wëssenschaftler attributéieren et op d'Zuel vun astenoogenen (onbestëmmten) Faktoren.
Är Handelen . Fir Friddenheet vu Geescht a Klarheet vu Gedanken ass et ganz einfach, d'Fra vun der Fra mat Energie anzetrieden - Dir sollt grénge Tee drénken. Dësen helle a gesellege Getränk stimuléiert d'Gehiresch Aktivitéit net sou vill wéinst Kaffi (seng Handlung huet d'Tee vun den Aminosäuren ugepasst), awer duerch d'Gamma-Aminobuttersäure (GABA). Si fiert den Gehir, stimuléiert energiee Stoffwechsel an Zellen an erhéiszt d'Intelligenz-Verhältnis.
Fir net midd a midd an Kierper a Kierper no engem mënschlechen Aarbechtsdeeg z'erreechen, sollt Dir en waarme Bad mam Meer natiirlecht Salz a ätherescht Ueleg huelen. Ylang-Ylang Öl entspaant Är Haut, bereet et fir d'Benotze vu kosmesche Produkter, e léiwe en agreabele Geroch an Entspanung. Wëllt Dir och nach e schlechte Beruff wakreg bleiwen? An dësem Fall drénken Sie vill Flëssegkeeten, Getränk Jusen a iessen Kéis. Kéis - en natierleche Milkprodukt, deen reich an Kalzium a Protein ass. Séiss gëtt fir Iech allgemeng Tongen vum Kierper nëtzlech. Gesond!