Nahrungsoffer déi hëllefen beim Kampf géint fräi Radikalen
Net sou laang geschitt Stoffer, déi verantwortlech fir d'Alterungszäit sinn entdeckt ginn. Et ass iwwer fräi Radikalen, dh iwwer elektronesche fräi, déi e puer Zil hunn - de fehlende Elektron ze fannen.
Wann fräi Radikale e passende Elektron fannen, fänkt eng Reaktioun am Kierper un, déi zur Zerstéierung vun der Zell ass, wou dës "Begleettung" geschitt ass. Also d'Aging ass näischt méi wéi de Death of Zellen, also wann eis fräi Radikalen "erlaaben hir Whim" erleedegen, dann d'Äerzung vum Kierper beschleunegen.
Faktoren wéi Stress, Emweltverschmutzung oder extremer Ersatzstécker, verstäerken d'Effekter vun enger gratis Radikaler. Ausserdeem gëtt de Venusinsuffizient geféierlech, well fräi Radikale ganz schnell an de problematesche Gebidder vum Kierper erscheinen an an eise Fäll si mat der Schwächtegkeet vum Venesystem d'Wänn vun den Gefaangenen attackéieren.
Fir déi schiedlech Effekter vu gratis Radikalen ze vermeiden, musst Dir an Ären Diätnahrungsmëttel genéissen, déi eng grouss Antillen. Déi lescht ass eng rieseg Diversitéit: si sinn Phytoncide - Substanzen déi Knuewel e spezifesche Geschmaach a Geschmae ginn; Catechinne fonnt am gréngen Téi; Zink, Kof, Schwef an aner Mineralstoffer an e grousse Quantitéiten an ville Nahrungsergongen; Leucoplasten, wéinst deem Tomaten e roude Faarf hunn asw. Et ass ganz wichteg datt Äre Menü och reichlech mat de Liewensmëttel déi hei uewen opgezielt sinn. Si enthalen och Antioxidantien, ouni déi eist Kierper am Kampf géint d'Agingzellen uginn an déi Schwächt vun de Maueren vun de Blutt.
- Ganze Kriisen, gedréchent Fréiseng, Mandelen, Nolken, Weesspräisser, Eegiel, Greens, etc. Dës Nahrungsfäeg enthale vill Vitamin E, wat am wichtegsten am Kampf géint fräi Radikalen ass.
- Molkereprodukter, Fleesch, Eeër a Liewer, reich an Vitamin A.
- Orangen, Zitrounen, Mandarinen, Kiwi, roude Kréichelen, Ananas, Bromberen, Tomaten etc. All déi si wichteg Quellen vum Vitamin C.
- All Uebst a Geméis, deen e groussen Prozentsatz vum Inhalt vu Beta-Carotin a Carotinoiden huet, d'Viruerteeler vum Vitamin A.
Fruucht an Geméis, déi d'Verstäerkung vum Gefelltkollagen förderen
Fruucht a Geméis sollt e wesentleche Bestanddeel vun all Ernährung sinn, besonnesch wann Dir leide vun der Venusinsuffizitéit, well se reich an Flavonoiden sinn. Ouni Zweifel, Flavonoiden sinn ganz wichteg Nährstoffe fir d'Bluttgefässer ze verstäerken.
Dëst sinn phenolesch Compounds, Komponenten vum net-energetesche Bestandteil vun der mënschlecher Ernährung. Seng Bedeitung fir de Veneussystem läit an der Tatsaach, datt si Vitamin C hëllefe fir an de Bluttfässer opzefänken.
Vitamin C ass néideg fir d'Regeneratioun vum Kollagen vum drëtten Typ - eng Substanz déi 50% vum Gewier vum Vene gëtt.
Flavonoiden hunn eng aner positiv Eigenschaft: Wéinst hirem antioxidativen Effekt gi se zu engem gudden Zoustand vun de roude Blutzellen. Zum Beispill, wann d'Zuel vu Flavonoid net genuch ass, wäerten déi roude Blutzellen staark ginn, wat d'Blutzirkulatioun verhënnert.
Am Moment sinn ongeféier 5000 verschidden Type vu Flavonoid bei villen Iessen fonnt, obwuel si haaptsächlech an Uebst a Geméis fonnt ginn.
Flavonoiden sinn reich an:
- Fruucht: Äppel, Bire.
- Geméis: Kohl, Sellerie, Zénie, Salat, Broccoli.
- Beans: Bounen, Soja.
- Gewierzer: Rosmarie, Salbei, Kurkuma, Inginger.
- Drénken: Téi (awer Fraen, virun allem schwangere Fraen, sollt et net missbrauchen, wéi et d'Absorption vun Eisen ass), Rotwein (net méi wéi e Glas am Dag, méi ze iwwerstierzen Ausbau vu Venen).
Fett ungesättegen Säuren
Fir de Wénken an engem gesonden Zoustand z'erhalen, dh elastesch a ouni Cholesterolablacke, ass et néideg, Liewensmëttel reich an fettegen ungesättigten Säuren ze verbrauchen. Déi entretemps enthalen ganz wichteg Molekiil vun Omega-3 an Omega-9, iwwer déi, wahrscheinlech, Dir hutt schonn héieren.
Wann d'Verwäertung vun der polyunsaturéierter Säure, anescht wéi gesat an Fettsäuren, gëtt Cholesterin net op d'Maueren vun den Adern deposéiert. Dës Säure si fréier och "Basis Fettsäuren" genannt, well de Kierper net produzéiert. Dofir musse mir d'Liewensmëttel, déi si enthalen, konsuméieren.
Vill wëssenschaftlech Studien hunn bewisen d'nëtzlech Effekter vun Fettsäuren. Zum Beispill ass et fonnt ginn, datt an deene Gebidder, wou méi Fett ass méi Fett ass, d'Risiko vun der Herz-Kreislauferkrankheet an der Arteriosklerosis méi deier ass.
Hei sinn e puer Liewensmëttel déi ungesättigte Fettsäuren enthalen:
- Fatty Fësch - Lachs, Thunfasch, Makrele, Sardinen an Sardinianes. Si si ganz räich a Omega-3.
- Geméis Ueleg - Nëss Ueleg, Oliv, Raffinéiert, Sonnenbléieweel. Et ass ganz wichteg fir ëmmer rau ze iessen.
- Vill Leit, déi eng Ernärung fir Gewiicht verléieren, schlucken dës Ueleger aus hirer Ernährung. Dëst ka kee Fall kann net gemaach ginn, well se d'Nährstoffer enthalen, déi fir den normale Operatioun vum Kierper sinn. Dës Liewensmëttel si ganz räich a Omega-9.
- Getrockneg Früchte - Mandelen, Nëss, Kürbiszait, Erdnuss. Si si vun engem héigen Inhalt vun Omega-9 ënnerscheet.
Flëssegkeetsbehandlung erhëlt déi Symptomer vun Komplikatioune vu Venusinsuffizienz, well et zu enger méi swelling vun den Been beaflosst.
Dofir ass et néideg datt Dir an Ärem Menü Liewensmëttelen enthält, déi e diurétéiteschen Effekt hunn, dh déi, déi hëllefe Waasser fir ze bëschen, déi duerch Gewënze gefëscht gouf. Dëst sinn:
- Fruucht: Trapp, Béi, Lacker, Melon, Mäis, Peach, Äpp.
- Geméis: Artiokaat, Sellerie, Aubergine, Choufleur, Laang, Spargel, Knuewel an Zitt.
- Waasser mat Kalium angereichert.
Oliotherapie: Mineral als e wichteg Ergänzung fir d'Ernährung
Vläicht verstinn Dir datt et schonn iwwer verschidden Mineralstoffer a Metalle geet, déi hëllefe mat gesondheetleche Probleemer ze halen.
D'Oliotherapie ass nämlech de Numm vun der Behandlungsmethode mat Microelementer, dh Mineralstoffer a Metalle, déi am Kierper a ganz kleng Quantitéiten enthale sinn a matzemaachen an e puer a wichtegst biologesch Prozesse sinn.
Zum Beispill, dës Substanzen si ganz wichteg fir d'Gewiichtreparatur an d'Verstäerkung vum Immunsystem.
Wann Dir leide vun enger Venusinsuffizienz an der Belaasung vun stressegen Effekter, musst Dir Är Ernärung ergänze fir Medikamenter mat Spuerelementer ze huelen. Normalerweis ginn se a Form vun Ampullen verëffentlecht a sinn an Apdikten oder anere Fachgeschäfter verkaaft. Den Inhalt vun dëser Ampullen muss 15 Minuten virum Iessen oder 2 Stonne no Iessen geholl ginn.
Et ass recommandéiert fir d'Drogen fir e puer Minutten am Mound ze halen, sou datt d'sublinguéiert Nerve Endungen e puer vun der Flësseg absorbéieren, ier d'Dosis komplett ass.
- Manganese: Nieft der Immunitéit ze verstäerken ass et e ganz wichteg Substanz fir eng gutt Bluttgerinn. Ausserdeem ass de Mineral fir d'Assimilatioun vum Vitamin E néideg, wat grouss Bedeitung ass am Kampf géint fräi Radikalen, déi d'Wäerter vu Bluttfäegkeeten attackéieren. Mangan ass haaptsächlech am Soja, Kastilien, roude Johannisbeem, Ingwer a Getreide.
- Cobalt: e konstantem "Partner" vu Mangan. Déi kombinéiert Handlung vun Mineralien ass ganz wichteg fir d'Gefill vu Schwieregkeet ze lëschen, déi midd Leg Be syndréit verursaacht, wéi och fir d'Expansioun vu Adern ze stoppen. Kobalt fuerchtbar Liewensmëttel sinn Pilze, Réicht, Zwiebel a Kohl.
- Iodin: Jod Defizit verursaacht eng Verlängerung am Bluttzirkus. Am Fall vu Mangel un ass et beroden, datt Seafood an algae reich an Jod sinn, e Mineral deen d'Schilddrüs an d'Ernährung stimuléiert.
Gesond!