Wat méi de merrier
E gudde Léierpersonal riet dech net drëm, eng Zeil ze engagéieren ouni all d'Deeg vun der Woch ze briechen. Soss kënnt Dir no zwou Méint verbrennen. Maacht dës Klassen dës Coursen weg wann Dir net selwer iwwerwannen kënnt an et mat Freed ze maachen. Also, fir déi nächst Lektioun mat ongedëlleg ze waache. Muskelgewënn ass méi dichter a schwéier wéi Fettfënsen. Dofir, Sport maachen, bauen mir Muskel a ... wa mer Gewiicht gewinnen. Tatsächlech sinn d'Muskelen genau esou vill wéi d'Fettablage. Awer d'Muskeldensity ass wierklech méi héich. Dofir gëtt et mat intensivem Training méi staark, de Muskulosekors gëtt ausgewielt an reduzéiert eisen Bänn, mä d'Gewiicht kënne eropgoen. Wann Dir Fitnesszäiten regelméisseg genuch féiert, kënnt Dir Iech béis gudde Resultater gesinn - Är Figur wäert fest an eng ganz schéin sinn.
Dir kënnt d'Volumen vun engem bestëmmten Deel vum Kierper zweiflech reduzéieren, wann Dir wëllt. De Kierper ass harmonesch arrangéiert an d'Gewiicht geet net nëmmen am Géigendeel vun der Fettakkumulatioun, mä gläichzäiteg am ganzen Kierper. Ausübungen op eng Pumpe vun enger gewësser Muskulatur unzefänken, Dir kënnt d'Silhouette vun der Figur änneren, awer vill Muskelen beaflosst. Zum Beispill, Dir kënnt d'Press net opfänken, fir datt d'Muskelen am Uewerkierper net strapazéieren. Wann Dir vill trainéiert, sidd Dir als Kierper ze ginn. De weibleche Kierper ass net programméiert fir Muskelen ze bauen. Gitt d'Muskulatur, Kakubodibilderov. et ass net einfach, et ass net néideg. Och Training mat Gewiichter vu groussen Bénévolen gëtt net. No der Ofkennzung vun den Trainingsmuskelen wäerte sech net an Fett maachen, awer hiren Ton maachen.
Bei der Beschäftegung vu Fitness gi vill Kalorien verbrennt, dofir ass et méiglech ze iessen wéi den Organismus fuerdert a sech net fir d'Iesse begrenzen. Fir richteg Liewensmëttelen, all déi sech ëm hir Gesondheet nodenken, kënnt zwangsleefeg. A mir mussen d'Fett deposéieren net nëmmen fir ästhetesch Zwecker, awer och fille léiwer a féieren e méi dynamesche Liewen. Well, wann Dir décidéiert fir Äert Kierper mat regelméissegen Ausbildungen ze verstärken, heescht dat net datt Dir Fettzegesiereg, Séissegkeeten a Schluck këmmere kann, no enger Ausbildung. An all de Besoin fir Konsequenz. Opgepasst op d'Rot vun Ernährungsberechtegten - si all op déi selwecht berechtegte Ernährung mat kleng Abweichungen. Mee, keen Ernärter gëtt net bestätegen, datt Dir op Fett a séiss leeën kann, wann Dir Sport mécht. Wëllt Dir d'Resultat - ufesse sënnvoll an ze bewegen.
Fir méi Iwwermuster ze verléieren an d'Figur ze vergréisseren, musse mir mat Müdegkeet ëmzegoen. Oder einfach ze einfach Ausbildung ganz einfach net. Dëst ass eng ganz schiedlech Täuschung! Wann, no der Ausbildung, fillt Dir Iech nëmmen eng staark Müdlechkeet an de Wonsch op dem Sofa ze kräischen an z'entspanen, da kritt Dir d'Lektiounen net gutt. Dir sidd iwwerschratt. Tatsächlech sollt Dir frëndlech an energesch sinn no de Klass, Dir sollt dat Gefill hunn, datt Dir d'Bierger béit. Stop Training wann Dir mengt, Dir kënnt e bësse méi maachen. Wien kënnt Resultater méi schnell - Ufänger oder Leit, déi eng laang Zäit op eng Fitness genéissen? An Wierklechkeet, Ufänger gesinn d'Resultater vun hirem Studium vill méi fréi. An déi, déi an deene Joren engagéiert sinn, muss d'Laascht ëmmer erhéijen, fir datt de Fortschrëtt erkennbar ass. Fitness spillen regelméisseg, a wäert Är Figur soen "Merci"!