Pilates ass e System vu kierperlech Übungen, déi vum Joseph Pilates entwéckelt ginn. Pilates hëlleft fir d'Muskelen am Kierper ze verstäerken, vergréissert d'Flexibilitéit an mécht den totale kierperleche Konditioun vum Kierper besser. A Callanetics, a béid, ass e komplexe Gymnastik-Übungen, déi fir d'Reduzéierung an d'Muskulatur ze sträichen, d'Figur korrigéiere an och e gesond raisonnéierten Effekt op de Kierper maachen. Mee, leider, sinn et Kontraindikatiounen un d'Studien vu Pilates an Callanetik.
Kontraindikatiounen zu Pilates
Contraindikatiounen op d'Aarbecht vu Pilates an der Operatioun, der Traumatologie an der Zahnwiertschaft sinn déi folgend:
- déi allgemeng grave Zoustand vun enger Persoun
- Erhéijung vun der Temperatur (iwwer 37,5 °), klinesch Manifestatiounen vun der Krankheet ginn berücksichtegt
- d'Infektioun op der Verletzung Site oder d'Präsenz vun enger ausgezeechent Reaktioun op hien
- d'Gefor vu Blutungen wéinst Hämatomen, en auslännesche Kierper bei de Schëffer, Nerven, Vitalorganer
- an och mat enger onverständlech Arrangement vun auslännesche Kierper
- d'Präsenz vu staarker Onofhängegkeet a während der Bewegung vu Schmerz
- Präsenz vu vulkaneschen Prozesser, zum Beispill Abszess, Phlegmon, Sequestrierung.
Déi drëtt Kontraindikatiounen fir Pilates, déi meeschtens vun temporärer Natur. Am allgemengen huet d'Ausübung vun sou engem physeschen Übungen duerch den neurohumoralen Mechanismus en aktiven Afloss op d'Prozesse vun alle grousse Systemer, hir Funktioun verbesseren.
Pilates ginn als Restauratiounsprozeduren fir de Kierper benotzt.
- Zur selwechter Zäit sollt et och berücksichtegt datt d'Pilates onméiglech ass fir an der akuter Period vun der Krankheet, an der Phase vu ëmmer méi schmerzhafte Manifestatiounen, an der Phase vu grousser Energie selwer, eng Krankheet, wann d'Funktiounskapazitéit vun enger Persoun limitéiert ass an d'Reaktivitéit geännert gëtt wéinst enger Stierfegkeet bei der Koordinéierung vu Funktiounen.
- Fir den beschten therapeutesche Erfolleg ze realiséieren, gëtt Pilates recommandéiert fir an der éischter Etapp vun der Entwécklung vum Krankheete Prozess ze benotzen, wann et net an der akuter Phase vum Wuesstem ass.
- Mä d'Präsenz vun ausgezeechent Changementer an de Organer - d'Häerz, Pleuregusioun, deforméiere Arthritis an aner, limitéiert d'Indikatiounen fir Pilates net.
- Och d'Formatioun gëtt net direkt nom Iesse gezeechent, alkoholescht Getränker drénken, wann eng Persoun de Dag virdrun iwwerstierzt, well d'Muskeleë brauch och Ruus.
- Awer mat verschiddenen Verletzungen oder Problemer mat der Wirbelsiir an der Schwangerschaft ass et am beschten fir en Dokter am Viraus ze konsultéieren.
Contraindikatioun un Studien vu Callanetik
Ëmmer sollt och mat Callanetik geholl ginn. Leider sinn et vill Beschränkungen, déi e liicht Décisioun schreiwen, a souguer déi komplett Wierk vu komplexe Beweegunge verbidden.
- No enger Aart vu Chirurg Interventiounen, ass et néideg datt mindestens e Joer virum Restart vun de Callanetics Sessiounen.
- Déi Frae, déi e Seesareaner Sektioun gehat hunn, brauche bis e puer Joer ëm 1,5 Joer ze vergréisseren, fir den Ausbroch vun den Näid ze verhënneren.
- Leit mat e bëssen schlechten Aicht sollten zuer éischt Dokter konsultéieren, well den Callanetik-Komplex kann hinnen kontraindizéiert ginn.
- Dës Aktivitéiten si verbueden fir Leit déi op d'asthmatesch Krankheeten leiden.
- Mat all Krankheeten vun der Wirbelsituatioun, musst Dir éischt Dokter consultéieren, a wann Dir et net direkt maachen kënnt, sollt Dir scharf Ännerungen an verschidden Richtungen vermeiden. An am Allgemengen, an dësem Fall, muss d'Zuel vun Beweegungen miniméiert a gäeren esou gutt wéi méiglech maachen.
- Mat Varicose-Venen, Übungen fir d'Been ze verstäerken ass verbueden, ënner anerem Knuewelekken an Hallefkwatz. Et ass es de Wäert, nëmmen déi Übungen op der Säit vun den Been ze hunn, vun de Been op d'Fanger.
- Wann et Hämorrhoiden sinn, Schwämm an deene Fäll sinn strikt verbueden!
- No enger relativ neier Infektiounserkrankheet muss Dir net drun ruffen, d'Callanetik z'acceptéieren.
- Och Dir musst op d'Erhiewensstandszäit waart, wärt an all Fall et lount sech e Course mat Hëllef vu Multivitamins ze huelen. A just nach eng medizinesch Konsultatioun Dir kënnt et erëm erëm ze studéieren.