Jiddereen weess datt d'Yoga eng populär Form vun der Ausübung ass, sie hëllefe fir d'Aarbecht vun all interne Organer unzepassen an hir Figur an der Uerdnung ze bréngen an den emotionalen a mentalen Staat ze verbesseren. Yoga ass ganz populär, an, wahrscheinlech, vill Leit, déi e gesonde Liewensstil leeën, iwwerwaachen de kierperleche Zoustand, op d'mannst eemol an hirem Liewen, versprécht eng al Zäit a kierperlech Übungen ze engagéieren. Yoga ass disponibel fir Klassen, kann jiddereen Yoga maachen, se et e Mann oder eng Fra, eeler oder jonk. Mir soen Iech wéi Dir Yoga praktizéiert.
Wéi Dir Yoga praktizéiert.
Et ass méi einfach fir an de nächsten Sportskomplex nei Yoga ze goen, a gitt an enger Klass vun Yoga. Déi erfuerste Meeschter hëlleft der Asanas richteg ze maachen, déi néideg Empfehlungen a Berodung ze maachen. Wann Dir net u Fitness Club kënnt aus engem Grond, verzweifelen. Dir musst eng DVD mat Yoga kafen, Dir kënnt et doheem maachen, an enger praktescher Zäit fir Iech, an enger gemittlech Ëmwelt.
Wann Dir u Yoga starten, musst Dir Klassen virun engem grousse Spigel maachen fir ze kontrolléieren ob Dir d'Technik korrekt ausféiert. Fir Schmerz a Benodeelegung ze vermeiden, däerf all Sessioun op enger eidel Blase sinn an op engem eidle Magen. Den Zëmmer fir den Yoga ze praktizéieren muss gutt gelëfter, liicht a propper sinn. Kleedung fir d'Yoga ze praktizéieren sollt gratis a komfortabel sinn, soll d'Bewegung net verhënneren. Fir Yoga z'informéieren, musst Dir e Reproche brauchen, sou wéi Dir Asanas leet.
Virun Aanas ausféieren, wäerte mir e klengen Warm up up maachen, hatt ze warnen géint Verletzungen, wäert den ganzen Kierper waarm ginn. Wann Dir all Är Übungen erliewt, musst Dir op Är Atmung konzentréieren a entspaant sinn, fir eng kuerz Zäit gëtt et Gefill vu Spannungen an der Muskelen. Wann Dir déi néideg Niewesehle leet, leet op Är Reha an leet 10 Minuten dauernd, konzentréiere sech op Är Gedanken an de Nasen-Atmung.
Muss ech Yoga maachen?
Yoga ass net en extremen Akaaf, deen net fir eng normal Persoun ass oder net op gebrooft Glas. Jiddereen kann Yoga maachen, dat ass d'Doktrin vun der Gesondheet a geeschtlech a kierperlech. Yoga kann an all Alter praktizéiert ginn. Den Haaptdeel ass selwer verbessert, de Wonsch selwer ze entwéckelen.
Wéi gefrot wéi Yoga-Klassen maachen, hängt alles vun der Persoun. D'Praxis vu Yoga ka maachen eng Persoun eng grouss Energiechancen, d'Haltung vun der Liewensännerung veränneren, seng Fäegkeeten ze weisen, e gudden Gesondheetszoustand ginn. D'Haltung vun enger Persoun zu senger Studie hänkt dovun of, ob hien all dat erreecht, egal ob d'Yoga nëmme komplex Übunge wier oder e Wee vu Liewen ginn.
Wann eng Persoun guer net iwwerall ass, gëtt et keng Kant an en Enn vun den Problemer, déi opstinn, alles ass vu senge Hänn falsch, dat ass en Zeechen datt hien Energie net fehlt. Eng Persoun soll net nëmmen duerch physesch Energie gespuert ginn. Hien muss eng kierperlech a spirituell Gesondheet agedeelt ginn, fir se vun hiren Probleemer ze trennen. Wann Dir Yoga praktizéiert, sollt Dir léieren, korrekt léieren, verschidde Probleemer an Liewenssituatioun kennen. Dir kënnt léieren d'Kraaft ze sammelen, déi fehlt a sech ze veränneren vun verschiddenen Probleemer. A wann Dir stänneg engagéiert ass, da wäert de Kierper léieren wéi fillt wéi Prozeduren, Ernärung, Zorte vun Übungen a wat et fir d'Gesondheet nennt. De mënschleche Kierper ass e gutt organiséierte a komplexe System. De mënschleche Kierper léisst Iech wëssen, wat nëtzlech ass a wat et net ass. A wann de Kierper unbalancéiert ass, da musst Dir et just änneren.
Yoga Klassen beinhalt verschidde verschidden Zorte vu Videoen. Et sinn Komplexe: d'Erzéiung vun der richteger Haltung zum Liewen an der Weltbeoptraagung, Aarbecht mat Energien, dynamesche Yoga, statesch Yoga, geeschteg Aarbecht op sech selwer. Dës konstante Formatioun léisst Iech mat der Welt ëm dech an aarmsinn mat Iech liewen.
D'Yoga-Praxis sollt an d'modernt Liewen adaptéiert ginn.
Wann Dir esou e Liewen bauen wëllt datt et interessant a frësch ze liewen wäerte, datt d'Problemer, déi opstinn, einfach erlieft hunn, da misst Dir e puer Zäit fir Yoga ze widmen. Mir brauchen eng Rei Aktivitéiten ze entwéckelen, fir datt et an de alldeegleche Liewen passt. Wann Dir Iech op enger komplexer Manéier op Iech selwer geschafft hutt, kënnt Dir grouss Resultater erzielen. Klassen däerfen verschidden Botzen a Wellness sinn, a laut dem ausgewielten Yoga-System, musst Dir Yoga grad lancéieren. Nëmme systematesch an an Etappen kënnt Dir besser Resultater erzielen. Zuer éischt ginn net all Übunge kritt, an dat ass net iwwerraschend. Dir kënnt net opginn, wat Dir ugefang un enttäuscht sidd.
Am Fazit addéiere mer datt d'Yoga korrekt ze praktizéieren, musst Dir wëssen, datt d'Yoga net nëmmen e komplexe vun Übungen ass, et ass virun allem de Wee vum Liewen, deen Dir gewielt hutt.