Si ginn op eise Kierper an de meeschten onseemly Plaz deposéiert: op den Bauch, Hëfte, Gesank, am Kinn, dat och net zu der Attraktioun. Och all dat ass onsichtbar, fir Iech selwer, fügt Kilo. An e Punkt gesitt Dir, datt d'Skalen op der Skalen op der richteger Plaz vun der gewënschter Positioun (an der Richtung vun der Erhéijung) goen an Är Lieblingsjeanser op Iech mat Schwieregkeeten befestigt ginn. A séier Fréijoër. D'Fro ass: wat fir ze maachen? Wéi schnell wuessen d'Gewiicht virum Enn vum Fréijoer?
No Wanter gëtt de Kierper midd vu Mangel vun Sonn, Wärter, am Prinzip, d'Stëmmung an sou ass net ganz lëschteg, also ass et net dramatesch z'änneren fir strikten Diaken. Als éischt, count the number of calories in the food you eat, it should not exceed 1500 calories. Kucke mir Liewensmëttel mat manner Kalorie, Dir musst d'Zuel vun Liewensmëttel verbrauchen, déi hallef ass a Kleng iessen. Et ass noutwendeg fir zwee Liter Waasser pro Dag ze drénken, doduerch hëlleft de Schlacken aus dem Kierper ze brengen an de Bauch gëtt manner Liewensmëttelen benotzt.
Et gi vill Diaken geduecht fir e Gewiicht ze schnell verléieren. Mee et ass néideg net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, awer och net fir Äre Kierper ze schueden, fir datt Mineralien a Vitaminnen Är Ernährung entgoen. Schnell verluer Gewicht virum Begrëff vum Fréijoer erlaabt eng Diät fir vier Deeg entworf. Dës sog. Orange Diät ass Produkter vun orange a giel Blummen, déi Haaptmuecht besteet aus Geméis an Uebst.
Den éischten Dag: Fir de Fritt, drénken e Glas Mineralwasser, ësst ee Béier, en Apfel oder en Orange a en Omelett vun Eeër; fir Mëttegiessen, e Geméis Salat aus Tomaten a Pärpere oder kann ersat ginn mat sieben Stécker Prongen; fir Iessen, Ee gekachten Ee an Orange ass genuch.
Den zweeten Dag: zum Frühstück, Kaffi oder Kaffi, och 200 Gramm Kéis oder hart Kéis; fir d 'Iessen esse mir eng Orange oder e Béier an zwou gekachten Eeër; Zum Dinner si mir e Glas Joghurt, e Patt oder e Orange.
Den drëtten Dag: Téi fir Brëll; fir e Mëttegiessen, e Geméis Salat mat frëschen Tomaten, Gurken a Pärpere mat engem Kéiseau an e orange. D'Dinner soll e Glas Joghurt oder Mëllech sinn.
Véierter Daag: zum Frühstück, e Plack vu Hiem an e gekachten Ee. beim Dinner kann ee Geméis Salade vu Tomaten a Gurken iessen an e Scheff aus gekachten Fësch; fir Iessen, ësst zwee all orange Fruucht.
Sou eng Ernährung erméiglecht Iech e Kuerzaag vun 1 bis 2 kg ze verléieren, awer mer mussen eis drun erënneren datt de Kierper Mineralstoffer a Vitaminnen braucht, wat an dëser Ernährung net ganz genuch ass, sou laang et net erhalen. Dir kënnt dës Course periodesch widderhuelen.
De Fréijoër vu Fréijoër beinhalt en natierleche Prozess fir d'Ofkierzung vu überschaaft Kilo ze killen, déi am Wanter accumuléiert ass, an de Kierper muss einfach gehollef ginn. Et ass néideg fir ausgeschloen, Chips, Crackers, Nëss, Alkohol, Botter vun Ärem Liewensmëttel ze ersetzen an ze ersetzen mat Saladblieder, Karotten, déi duerch d'Manéier och ganz nëtzlech sinn fir de Kierper. Fleesch kann fir Fettfësch ersat ginn. Et gi méi Äppel aus Kiew Petersilie, déi Glasfaser enthalen, déi d'Absorption vun den Zocker stéiert an domat d'Zuel vun de Kalorien erhéijen.
Dir kënnt och op enger Kefir Diät sëtzen. Et ass gutt fir Extra Pounds virum Fréijoër ze drénken. Erlaabt Iech e Kuerze vu bis zu 5 kg opzehänken. Dir kënnt et an 1,5 Méint ze widderhuelen. Nëtzlech Properties vu Kefir gëtt mat frëschem Uebst a Beeren ergänzt.
Vergiesst net fir Är Gesondheet ze këmmeren a schmaachen a schlank an all Moment vum Joer!