Wéi kann de Kierper an engem Tonus bleiwen an am spéide Summer gesond sinn, am Hierscht an am leschte Mount vum Joer? Loosst eis erausfannen.
Entspaart am August
D'Doktoren soen, datt et am August ass et am beschten fir ze rouen: d'Hëtzt geet lues a lues ze nidderegen, de Kierper ass reich an Vitaminen, a virum Fall fänkt Dir e gudde Rescht.
Beweist d 'Cystitis. Natiirlech am Summer ass et schéin a wëllt schwéiren am Waasser schwammen, awer et kann d'Entzündung vun der Harnblase provozéieren. Wann Dir wësst datt Är Harnblase schwätzt ass, da wiere virun der Rees een erfuerderlech Verstäerkungskurs mat Kräider erliewt. Also gitt op d'Vaptek an kaaft déi néideg Medikamenter, probéiert net ze iwwerdecken.
Gitt net Vergëftung. Am Summer kënnen och déi allgemeng Liewensmëttel pochenbar sinn - wéinst der héijer Temperatur vun der Loft, si vill Pabeier an der Nahrheet vermëschen. Nodeems Dir Äis op de Dësch setzen a frëschem Uebst a Geméis gewellt huet, réit Fleesch net iessen mat all aner Iesswueren unzehiewen, denkt net fir Iesse fir eng Woch virzebereeden, well souguer de Frigo kann net Kraaft a Liewensmëttel verschwannen, all Liewensmëttelbehälter ginn mat Nahrungsfilm bedeckt. Frëschem Wassermeloun a Fruucht, kafen an bewisen Plazen oder Supermarchéen.
Do net iwwerléift selwer - weder psychologesch, ni kierperlech. August ass e Mount vu Rescht. Dir musst Kraaft sammelen, hunn e gudde Rescht. Dir kënnt op d'"Resort" an engem Sanatorium, Bësch, Bierg, bei der Häre, am Mier - entscheede fir deen am beschten opmaachen.
Hierscht: iwwerwannen d'Täsch
Summer Sond an Vakanz ass schonn hannendrack ... Elo ass Är Aufgab ass fir Iech selwer vun der Sommesmëllech ze schützen, fir d'intern Biorhythmen vum Kierper ze harmoniséieren fir d'Manifestatiounen vun der Hierschtfaarung ze minimiséieren.
September - der Samschdes Saison
Am September sammelen d'Leit eng grousser Ernierung, an d'Sonn dréint eis ëmmer mat Zuchstrahlen. Natierlech muss Dir zeréck an den Aarbechtskanal zréckkommen, awer dëst soll net verhënneren datt Dir Är Summermächte verbréngt.
Kuckt een Ophtalmologe. Aarbechtsaktivitéit erwaart Iech, a séng Aen wäert sech bal nees opschneiden. De Spezialist soll den Uewerfliger un iwwerpréiwen an d'Visioun kontrolléieren.
Maacht e Rendezvous mat engem Gastroenterologe an en Ultraschall vun der Magen-Darmtrakt, well chronesch Krankheete verschlechtert an der Off-season. Wann eppes Iech stéiert, den Arzt schreift Medikamenter a gitt Empfehlungen fir Ernährung.
Gitt an den Kardiologen, fir d'Verschlechterung vum VSD zu vermeiden, wat mat enger Kieferlast op dem kardiovaskuläre System assoziéiert. Gitt Echokardiographie, Ultraschall, a wann d'Holter Iwwerwaachung néideg ass. Denkt drun datt d'Herzen all Joer iwwerpréift ginn.
Oktober: Autumn Harmony
Experts solle soen, datt an der Mëtt vum Hierscht eisen Respekt fir d'Gesondheet während dem ganze Joer gesitt: wann Dir Iech selwer këmmert, da fillt Dir Iech gutt. Dir wäert keng seasonal Erhuelung vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, keng Hierschtdepressioun, keng Keelt.
Géi méi a sidd op Är Zänn. All Dag, gidd dobaussen a spazéieren ënnert der waarme Sonn, erënnere mech un d'Oueren rides, ier Dir an d'Bett an d'Entspannung bäiräuscht. Um Weekend ass méi waarm.
Consult en angiosurgeon. Jiddereen Drëtt Fraen huet Problemer mat Varicose-Venen, an am Hierscht, wann mer an e sessiante Liewensstil zréckkutschen, a Kälber kommen, kann dëse Krankheeten e Fortschrëtt maachen, dofir brauche mer säin Aussehung ze verhënneren! Gitt zu engem Spezialist, gitt duerch e Ultraschall vun den Venen, besonnesch wann um Enn vum Aarbechtsdag d'Been sinn mat engem Veneug oder vaskulärem Netz op hir Been geschwächt. Wann Dir leide vun engem Schwein, de Dokter schreift Medikamenter déi de Ton vun de Gefäss a Venen erhéihen.
Besonnesch Waasserprozeduren maachen et net méiglech fir d'Gesondheet ze verbesseren, awer och den Summer ze erweideren. Zum Beispill, Charcot's Dusche, Schlamm-Therapie, Unterwasserdusage Massage, Kräuter a Perlebecher. Och wann Dir wëllt, kënnt Dir d'Therapie probéieren - dës Massage mat héije Steine verbessert d'Blutzirkulatioun. Hei bass du erëm am Spa!
Consultatioun vum Orthopedist an Neurologen. In der Regel, no Aarbecht am Dacha am August a September, ginn d'Osteochondrosis verschlechtert. Gitt der Gymnastik an passe en Massage.
Opgepasst weg! Fir sécherzestellen, datt den Organismus net während der Iwwergankszäit zu der Wanterzäit betount bleift, empfänken d'Dokteren e Mëtteg e ginn a no 7 Auer mëttes drénken Getränke.
November: Verdeedegt!
Am November hunn d'Keelt, d'Gripp an all Virbildvirus méi aktiv.
Korrekt Är Immunsystem! Korrigéiert Är alldeeglech Routine, op d'mannst eng Stonn am Daag, waart dobaussen. Maacht genuch schlofen, iessen gutt a goe goen mat goen. D'Immunitéit war staark a se fir Iech vu Hierscht Krankheet ze schützen, de Kierper soll Zink, Selen a Magnesium kréien. Dofir ass d'Diät ëmmer Hunneg an Knuewel. Fir d'Influenza ze vermeiden, kënnt Dir eng speziell Inoculation maachen.
E Rheumatolog ass op Iech gewaart, wann Dir vu Schmerz am Gaart leiden. Elo ass et zu dëser Zäit vum Joer datt d'Arthritis an d'Iremien entstinn. Maacht een Röntgenstrahl a gitt allgemeng Bluttprouf, sie kënnen ze gesinn wat fir eng nächst Saache maachen, ob et Ännerunge sinn. Wann se et existéieren, da muss et d'Ursaach vum Problem verstoen.
Verteidegungszeremnis verteidegen. Wann Dir gesitt, datt d'Stroosse dreckeg sinn an düsteren, Kleedungskleedung. Dozou net Samschdes a Wochenende ze schaafen, sou datt Dir am Weekend Dir stoungen.
Wann Dir am Summer Dir vun Allergien op Pollen vun Planzen leidet, da muss Dir elo elo fir d'Verdréckung vun dëser Krankheet ze verhënneren. Descend oder gitt op den Allergiker, lass dech an d'Virbereedung vun enger Immuntherapie beroden.
Besicht de Therapeur, laura an den Immunologen, wann Dir ëmmer kal ass. Den Herkun chronesche Kale kann opgrond vu verschiddene Grënn ugewisen ginn - Medikamenter, falsch Ernährung, falsch Rhythmus vum Liewen. Fir erauszefannen, datt Dir all d'Tester erausfënnt, ass et besser fir Äre Bluttproblem ze starten.
Verbrieche Präventiounsmoossnamen ëm Méint, an Dir kënnt an d'Saison änneren. Denkt drun, datt wann et gewarnt, dann bewaffnet. Dank Präventioun, a waarme Summer, verschneitent Wanter a lëschteg Fréijoersbuttek, wäerts du an enger grousser Form an enger gudder Laun.
Dezember: Maacht Frënn mat der Immunitéit
Dëse Mount Immunitéit fällt. Dir musst d'Energie fir de ganze Wuermgeschäft späicheren a preparéieren se fir d'Vakanz ouni Kriibs vu Stress.
Vitamin Diät. Fir Festiv Fest ze maachen schueden Är Leber a Mauwier net an enger einfacher Ernärung. Iessen Geméis, Getreide, Fruucht a limitéieren Iech vu fettegen Iessen a Miel Produkter.
Stärkt den Nervensystem an d'Belaaschtung vum Kierper revitaliséieren de Verlauf vun der Akupunktur. Allerdéngs, éier Dir dëst maacht, frot bei engem Dokter.
Immunitéit, Gripp a Kriele. Wann all Joër krank gëtt, fänkt Dir mat Grippe ze krank an erliewen et ëmmer kal, duerno beginn am Dezember de Besuch vum Immunologe a lor. Gitt duerch all klinesch Studien a Laboestudien am Immunstatus: Urin, Bluttest, Erkennung vun Antikörpern zu Viren. Wann d'Resultater vun der Fuerschung verfügbar sinn, wäert de Dokter Iech Behandlungen vereinfachen.
Eemol 3-5 Joer, geet duerch Densitometrie - Untersuchung vu Knuewëssegkeet, wann Dir méi wéi 40 ass. Sidd der Rat vun engem Dokter, vläicht de Kierper fehlt Calcium. Et ass am Wanter wéi d'Risiko fir d'Osteoporose entstanen an d'Erscheinung vum Trauma vergréissert.
Fir d'Kéis ze killen an d'Immunitéit ze stäerken gëtt all Dag SPA-Prozeduren hëllefen. Dir kënnt och Spannungen an Ersatzstécker lëschten. Vir virum Bett, fir 2 Stonnen, bësse bitt mat Additiven (Stärke, befestigt, Kräider), an erëm an dräi Deeg ersetzen si mat Salz.
Wann Dir leeft an otalereur fir de Pollen am Summer ze pflegen, da brauch Dir am November-Dezember eventuell Tester fir Allergènen ze huelen a passen e speziellen Immuntherapie. Och wann Dir eng aner Allergie hutt, all déiselwecht Stëmmung vun engem Allergiker, well d'Blummen kënne Är Situatioun verschlechtert ginn.