Et ass geschitt, datt no enger Diät oder no engem aneren Stress et onméiglech fir sech sécher duerch de Frigo passen a fänkt oft un engem wilde Wonsch ze iessen. All sougenannten Decompte bréngt eis net nëmmen déi ehemoleg Kilogramm zréck, mee och nach méi vu virdrun. Also et ass eng Ofhängegkeet vu Liewensmëttel, wann Dir eppes schmerzhafte wëllt kaafen oder eppes kaiweren. Mee erënners du datt de Kierper keen Liewensmëttel all 15 Minuten brauch. Wat ass d'psychologesch Ofhängegkeet vu Liewensmëttel? A wéi Dir et ze bekämpfen?
D'psychologesch Ofhängegkeet vu Liewensmëttel ass e Phänomen an der Psyche vun enger Persoun déi bemierkt ze iwwerstierzen, egal ob et periodesch oder kontinuéierlech geschitt. D'Entstoe vu Ofhängegkeet vu Liewensmëttel gëtt duerch vill erfollegräich Versuche erlaabt datt Gewiicht oder Stress ofginn ass. A ville souguer souguer zu Fëschgesellschaft. Psychologesch Ofhängegkeet ass net ëmmer mat engem héije Hunger verbonne ginn. Et gëtt festgestallt, datt haut Ofhängegkeet vu Liewensmëttel ass 70% vu Männer a 95% vun de Fraen. Also bleiwt e puer einfache Regelen, déi Iech hëllefen, Är Sucht ze kontrolléieren.
D'Iesse kann oft a lues sinn. An engem Dag braucht Dir Liewensmëttel 5-6 mol ze nennen, fir net Hunger ze fillen an net ze iessen, et ass eng ganz schlechte Gewunnecht. Ganz gutt Kanne iessen, nach a vill ze laang. Siten direkt beim Iessen. Iessen nëmmen um Dësch. Genéisst ësst, denkt net iwwer eppes schlecht. Eet nëmme nëtzlech Naturprodukter. Beim Iessen, schloen de Fernseh, de Buch, d'Aarbecht an alles wat Dir mat Liewensmëttelen ass.
Gitt an eng Kéier Zäit net méi an de Buttek, fir datt Dir kee Kaf kaaft, fréier oder spéit ass et an Ärem Mier. Dofir kaaft Produkter op e Minimum. Wéi Dir e Snack hutt, maachen e puer Dutzend Sit-ups oder schütt d'Press, Sport ass e gudde Stimulator vum Genoss. Nèkt net bis ufanks Unerkennung oder bis de Bauch krank ass. Nèkt net iesse oder owes iessen, e bësse Mëllech oder Kefir drénken. Grad ännert Är Iessgewunnechten, schalt op méi e méi helle Liewensmëttel, lauschtert Iech selwer an de richtege Gewiicht wäert Iech fir Iech selwer kommen. Eet méi schaarf a würzegen Nahrung, et verbessert den Metabolismus, séier Liewensmëttel aus Ärer Ernährung eliminéiert. Eet kleng Portioune iessen, schließlech wäert Dir gebraucht an Ären Gehirer fänken dësen Deel als genuch aus, et gi vu klenge Plateau. Nëmme fir ze iwerze sech iwwert d'Liewensmettel ze hëllefen, an der frescher Loft ze goen, e Buch ze liesen, e Bad entspanen.
Wann Dir schonn iwwer Iwwermass hutt, musst Dir fir d'éischt wëssen wat Dir am Gewiicht gewënnt, a sicht nëmme fir Weeër a Methoden fir Gewiicht ze léisen. Wann d'Methode vum Gewiichtsverloscht net un Iech passt, féiert hien zu negativen Emotiounen a iwwerdroen.
Heiansdo gëtt d'Ofhängegkeet vum Liewensniveau staark, an an deene Fälle ass et néideg fir en Spezialist ze konsultéieren. Eng Persoun fänkt un a stänneg Angst ze froen ouni ze iessen, virun allem ouni eng geléifter. Dës Leit sinn duerch d'Funktioun vum Dopamine gestéiert - e Hormon dat ass fir d'Motivatioun responsabel. Déi total Partneren vun dësem Hormon sinn méi kleng wéi déi vum Mageres, an dofir ass et méi schwéier fir Fett ze ginn op Liewesmëttel a kontrolléieren selwer. Irgendwann scheint hänkt nëmmen vu bestëmmte Produkter ze héieren, sou datt se op de beléifte sinn. A wann d'Fehlen oder Oflehnung vun Ärem léiwen Iessen ass eng méi stäerkt Ofhängegkeet vun Ärem Lieblingsprodukt. Gidd Är allerbilleg Liewensmëttel net komplett verluer, gitt an Är Sucht, awer nëmmen e bëssen.
Kuckt wat Dir iesst, an Dir wäert Äre Kierper hëllefen vill Krankheesen ze iwwerwannen a Stress a Benodeelegten ze vermeiden. Denkt drun, Äre Kierper ass selwer!