Kalzium fir Kanner: deegleche Taux
De Blutt sollt 500-1000 mg Kalzium pro Dag kréien. Wann de Kalzium am Liewensmëttel a Kierper net genuch ass, ginn d'Knoos spruddelegt, de Skelett verformt, d'Zänn ginn beschädegt, d'Struktur vun de Bluttfäegkeeten verännert, d'Blutzucker kann reduzéiert ginn. Exess vum Kalzium ass net geféierlech, d'Element mat dem Urin geet aus dem Kierper aus.
Besonnesch brauchen Calcium fir schwangere Fraen, sou zukënfteg Mammen gi berode fir haus Kéis an Fësch ze drénken pro Woch. Kleebebe geréit mam Calcium mat Mëllech Mëllech, obwuel hir Betrag kleng ass - de Dag vun Babys kritt 240-300 mg, während si nëmmen 66% absorbéieren. Déi selwecht Kanner, déi op kierperlech Fütterung kréien, kréien mat Mëllechformelen bis zu 400 mg Kalzium pro Dag, vun deenen si ongeféier 50% absorbéieren. Bei 4-5 Méint, den Kierper vu Puppelchen erfuerdert Attraktiounen a Cerealien, déi Kalzium enthalen.
Wat fir Liewesmëttel Kalzium?
Mat Alter kënne Kanner Kanner net gären fir Mëllechprodukter. Verzweifelen. Wann de Puppelchen net gär leet, da musst Dir an der Ernährung fir Kanner Eeër, Huesen, Fësch, Nëss, Haferflëss a gedréchent Fruucht enthalen.
Zousätzlech ass et néideg datt de Iessen vum Kand reich an Phosphor, Kalziumsalze a Vitamin D. Dës Elementer si fonnt an Seeschaf, Rëndfleesch an Fëscheliewen, Eejolk (Kéis) an Botter.
Béid Calcium a Phosphor sinn an frësche Gurken, Hetzfleeg, vill Korten, Kéis, gréng Balsam, Äpp, Salat, Sellerie, Réöstik.
Wann d'Kand allergesch fir Kalzium oder Mangel vun dësem Element am Kierper ass, ass et drëm fir Drogen ze kafen, déi Kuelestoff oder Kalziumcitrat ubidden. Si hëlleft eng genug Calciumniveau am Blutt. Hëllef an aner Nahrungsergänzungsmethoden oder Kombikontrollen. Eent vun de populäermsten Drogen - "Calcium D3 Nycomed", et ass eng optimal Kombinatioun vu Vitamin D3 a Kalzium. Et sollt sollt drun erënneren datt d'Drogen no engem Iessen ewechgeholl ginn an net virum Iessen.
Eng räich a variéiert Ernährung wäert d'Kand mat der néideger Quantitéit vu Calcium bilden, sou wichteg fir säi wueschterende Kierper.