Eréischt fir sécher ze sinn datt Är Gesondheet net beaflosst gëtt an d'Laktatioun ass net reduzéiert ginn, Dir musst genuch schlofen. Eng Altersfra schleeft op mannst 8 Stonnen am Dag. Wann Är Baby net bei der Nuecht gutt schlofen, da gitt dech Zäit fir ze schlofen am Dag. Dir kënnt zu enger Zäit mat dem Pabeier schlofen, de Kneppchen op de Balkon setzen. Huelt Iech net all Hausaarbechten a Verantwortlech. Déi éischt Kéier no der Gebuert sollt Är Famill hëlleft Iech an hëlleft Iech.
Wann Dir mat der Nuecht genuch bass, da gitt net vernoléissegen Spazéiergang. Kommt an d'Loft - et ass nëtzlech fir dech an de Puppelchen. Bewegung fiert Stäerkt an Energie, verbessert Stëmmung.
Kuckt Iech selwer. Während der Schwangerschaft a no enger Gebuertsdaags muss eng Fra perséinlech Hygiène beobachten. Wäiss grëndlech, op d'mannst eemol am Dag, wéi nom Schwitzen, Schwëtzen erop. No Waasserprozeduren kënnt Dir de Kierper mat engem Handtuerm wech huelen, dëst wäert d'Blutt Zirkulatioun erhéijen, dat heescht datt Dir méi frëndlech fillt. D'Kosmetik a deodoréiert net verbueden ass, well eng Fra sollt ëmmer eng Fra bleiwen, dat heescht wënschenswäert a schéi.
Wann Dir e Bad kann huelen, ass et am beschten fir mat Zelter heeschen Kräider ze huelen, déi net nëmmen e positiven Effekt op den Nervensystem hunn, awer och d'Haut vum Kierper oppassen. Ganz nëtzlech Bäder mat Ofkierzungen vum Meerschwäin, Kamillenbléi, Hekten, Nadelen, Birch Blieder, Brennnessel, Kaffispacker, Äerdbieren.
Eliminéiert de exzessive Schwéier- an onauchtleche Geroch vum Bad mam Ofkierzung vun der nächster Trockenmëschung: d'Blat aus Birch, St. John's Schärft, Himbeer, Pfeffermënt, Cranberen, Rous petalen - all dat muss an de selwechte Verhältnisser geluecht ginn. Fir d'Haut ze verjüngeren, ze energieséieren an seng Faarf ze verbesseren, sollt Dir e bësse mat der folgender Dekokatioun huelen: Linnen Blummen (1 Deel), Johannisbeem (2 Deeler), Päipermint Blieder (3 Deeler), Hopploen (1 Deel), Kamillenbléi 3 Deeler), béid (1 Deel), Päerdsfeld (1 Deel). Wann Är Haut frittéiert ass, datt et ëmmer häufeg Pickel, Akne an Irritatioune gefällt, da misst Dir emol eng Woch bësse souwiesou sinn: Pâté (1 Deel), Calendula Blummen (2 Deeler), St. John's Wort (1 Deel), Thymian (1 Deel) , Kamillenblé (1 Deel), Juniper (1 Deel). D'Haut vun der Brust zréckzekréien, a besonnesch den Magen ass fest an opgerullt, et ass nëtzlech fir mat engem Ofdekoratioun vu Farmen ze baden.
No der Gebuert ass et nëtzlech fir verschidden Scrubs a Kierpermasken ze maachen fir d'al Form ze ginn.
Natierlech wäerte besonnesch Opmierksamkeet nom Gebuertsgemeng fir Hären këmmeren. Si sollten och an der Form sinn a sinn dofir zill a laangen, well d'Haut vun Äre Kriibelen ass nach ëmmer sou ziller a empfindlech. D'Hände mussen mat Seife a waarmt Waasser gewascht ginn. D'Nägel sollten kuerzen a geschaaft ginn, d'Dreck mat engem Pinsel ënner den Fanger nuren. Dir kënnt Nagellack applizéiert ginn. Wann d'Haut op Är Hänn trocken a rau mat regelméisseg Wäschen erof geet, da solle mol e puer Deeg Oalbecher fir Hänn maachen - a waarm Geméiswierk, e puer Tropfen Vitamin A, e puer Tropfen Zitroun Juice, e Pneuën vum Meersalz a Glycerin. Halt d'Hänn an de Buedem fir 20 Minutten a spulléieren se mat waarmt Waasser an veruersaachen op fette Creme. Et ass nëtzlech fir Är Hänn mat Zitrounen ze schielen.
Fuert sinn all Dag gewaschen, awer och masséieren an Richtung vun der ënnener Säit. Et ass nëtzlech ze lounen ënnert dem Dag mat denge Féiss op. Wann de Schwellung streng ass, da sollt Dir Iech vun engem Dokter oppasse. Nëmmen esou mécht d'Fanger vun der Ermëttelung net, wéi en Owend entspanen Bad mam Bouwen vun verschiddenen Kraider. Viru Gees zu Bett, Massage de Féiss fir Spannungen ze léisen. Huelt net manner wéi eemol am Mount eng Pediküre. Also deng Been ass ganz séier an hir ursprénglech Form zréck a wäert gesond a schéi sinn.
Trotz der Tatsaach, datt no der Gebuert vun enger Fra bal all d'Zäit zu Hause verbruecht huet, heescht dat net datt Dir d'Haut vum Gesiicht an den Hals ignoréiere kann. D'al Form vun dësen Deeler vum Kierper ass och noutwenneg, an och e schéine Figur zréck. Dir kënnt d'Gesiicht net nëmmen an de Schéinheetssalonen, mee doheem kucken: verschidde Liewensmëttelen maacht, d'Haut mat Scrubs benotzt, andeems d'Feier vum Feier hëlleft. All dëst erlaabt Iech jonk an schéint souguer doheem ze bleiwen.
Zousätzlech no der Gebuert gëtt et en hormonellen Rekonstruktioun vun der Fra vum Kierper, si kann den Hauttyp änneren. Mangel u Schlof, Stillen, Nervensspannung - all dëst beaflosst negativ op d'Haut vum Gesiicht an den Hals, kann zu e frëndleche Alterung, Elastizitéitseffizienz an Elastizitéit féieren. D'Haut ass ëmmer schéin a gutt gemat ginn, genuch fir 10 Minuten am Mueren a Owend ze ginn. Vergiesst Iech fir dräi Regelen a gesond Haut: d'Säschung, d'Tunnel, d'Ernährung an d'Hydratatioun. Dir kënnt d'Haut net nëmme mat deierem Moyenen vun der Industrieproduktioun këmmeren, awer och mat Hausschaf. Hausverbrauch fir Hautversécherung ass heiansdo méi effektiv wéi déi am Geschäft kaaft. Zum Beispill eng séiss Creme Maske fir d'Haut Gesiichter Haut fir 15 Minuten an d'Wonner ze maachen - et ass d'Haut eng gesond Erscheinung an natierlech Glanz. A wann et an d'séiss Creme fir eng Maschinn eng kleng Hunn oder frësch Beeren setzt, gëtt de Effekt nach méi staark. Natierlech ginn d'Gesiicht Masken am beschten bei enger roueger, ruhiger Ëmwelt gemaach, et ass besser mat enger Maschinn op der Gesiicht, entspaantert ze lügen. Awer wann Dir absolut keng Zäit fir esou Prozeduren hutt, dann maacht d'Masken tëschent de Fäll - wann Dir gitt oder ze botzen, de Effekt bleiwt ëmmer.
Wéi fir Dagdaag make-up, et ass fir Iech ob et se anzestellen oder net. Wann Dir Iech onbedengt ouni Gestaltungsfräiheet fillt, da gitt en hell, klenggeschriwwene Make-up, mat Pastellfarben. Wéi am Parfüm, ass et besser net ze iwwerstoen, et ass besser fir déi rauhend Aromen fir d'Zäit ze nidderegen, ze ersetzen mat Deodorant mat engem delikaten Geroch.
Wuesse schéi!