Vitamin Casserole Broccoli Kabbel genéisst eis Popularitéit net vill. Broccoli ass en wonnerscheinen Vitaminen. Déi déi sech ëm hir Figur interesséieren, ass et nëtzlech ze wëssen, datt dësen Chou ganz kleng Kalorien ass. Vu Broccoli Zoppen si préparéiert, et gëtt gebrannt, an enger roude Form an Zaloten. Haut hu mir eng Kasserolle mat Kéis an Blummen preparéiert.
Zutaten:- Broccoli Kabbel 400 g
- Botter 4 g
- Salz 2 g
- Curry 4 Gramm
- Paprika séiss Ground 4 g
- Schwaarzpiperi 4 g
- Fruucht Dill 1 Bunch
- Cilantro frëschen 1 Bunch
- Kéis Parmesan 100 g
- Eier vum Poulet 4 Stéck.
- Kéis Feta 100 g
- Sour Creme 250 g
- Breadcrumbs 10 g
- Schrëtt 1 Fir d'Kasseroll ze preparéieren braucht Dir Kott Broccoli, Sourcreme, Feta Kéis, Eeër, Parmesan Kéis, Koriander, Dill, Gewierzer, Botter fir d'Fett an d'Form ze brennen, Broutbuden fir Platen.
- Schrëtt 2 Wuessen de Broccoli Kär, fëllen an Bléizen a kochen 10 mol. Fir d'Waasser ze fusionéieren. Cool de Kohl.
- Et gouf 3 Schläere mat Eeër.
- 4. Etappe de séiss Creme an Kéis.
- Stuf 5 Fügen d'Gewierzer un d'Kéisergemeng.
- An der Kéiserung addéieren ech Eeër a gehackte Blummen.
- Schrëtt 7 d'Schimmel preparéieren: fëllen d'Uewerfläch mat d'Butter a sprëtzen et mat Broutbrueder. Gitt d'Bléihkäschte vum Kohl op de Buedem vum Schimmel. Pour de Broccoli mat der Mëschung kritt a sprëtzen alles mat raffinéiert Parmesan. Huelt d'Form an engem vorerhëchert Ofen op 180 ° C a kachen sech 30 Minutten.
- Step 8 Serve de Kasserol mat séisser Rahm oder Crème fir den Dîner.