Lachs: Kalorie, Ernährungswäert a Benefice vum Kierper

All Fraen an all Alter sinn hir Figur kucken, erfannen méi an ëmmer méi nei Methoden fir méi schéin ze erfannen. Et ass net méi eng Persoun déi ni eppes iwwer d'Ernährung héieren huet an iwwer e richtege Ernährung, d'Fro ass, wat sinn d'Diaken an dat wat mat properem Ernährung gemeet gëtt. Haut ginn all d'Zeitungen an Zäitschrëfte voll vun enger rieseger Diversitéit vun ënnerschiddlech Diaken déi verspäert dat Gewiicht a Kuerzaarbecht ze reduzéieren. E puer Leit denken datt all Liewensmëttel schiedlech ass, awer lecker oder gesond, awer ganz éierbar. Trotz der allgemeng gehaltene Meenung sinn och Produkter, déi op zwou Kategorien zougetraff ginn. Awer dës Saach sinn och. E bësse vun der Geschicht
Och am Mëttelalter war Lachs ganz populär an Europa. Et war fir de Wanter gesammelt, am Ufank vum Summer getrocknt. Mä zu Russland, während der Perestroika, ass dëse Fësch eng grouss Selte. Lachs ass ëmmer eng Delikatesse, awer et ass schonn zim vu villen bezuelbar. Dës Fësch Fësch ass op der Küst vum Pazifik an am Nordatlantik. D'Lachs-Famill gehéiert och sou Fësch wéi rosa Lachs, Lachs, Lachslach, Trout, Keta, asw.

Nëtzlech Properties
Lachs ass oft a verschidden Diaken benotzt. Kalorie Inhalt vu Saitt ass just 155 kcal. Bei engem niddere Kaloriegehalt ass dëse Fësch vill Vitamine. Nährwertvit dëst Produkt ass - Proteine ​​(20 g), Fett (8,1 g), Kohlrhythmen (0 g). Lachs Fleesch enthält eng grouss Quantitéit vu Phosphor, Kalium, Chrom a Selenium, Vitamine vun der Gruppe A a B. All dës Vitamine si fir Feier, Nägel a Haut gutt, och d'Qualitéit vum Nervensystem vun der Persoun, der Visioun verbesseren a vasodilatiséiert Action. Nëtzlech Properties vu Fësch normaliséieren de Stoff am Kierper. Mat der konstanter Notzung vu Lachs, Gedächtnis, Opmierksamkeet a Koordinatioun vun der Bewegung ginn verbessert.

Salmon ass och eng grouss Zuel vun Omega-3 Fettsäuren, déi vun enger Persoun benotzt ginn fir Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System ze verhënneren an hir Gehirer Zellen ze ernähren. Et ass normal fir een Erwuessenen ze benotzen iwwer 3 g pro Dag. Fettsäuren. Aussergewéinlechene Proportiounen vun Omega-3 Fettsäuren ass och an der Tatsaach, datt se d'biologesch Alter vum Kierper beaflossen. Omega-3 verlängert Jugend duerch Cholesterinsuschung, d'Blutzuckerspiegel reguléieren an d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten aus den entstinnend Thromben ze klären.

Konsequent, Lachs ass net nëmme kleng kaloresch, mee och e groussen Prozentsatz vun Arzneimitteleigenschaften déi e positiven Effekt op de ganze mënschleche Kierper hunn.

Iwwert de Geschmaach net streiden ...
Zousätzlech ass de Saumon extrem nëtzlech, et ass och immens schmackhaft. D'Fleesch vum Fësch ass rout. Bones an et gi grouss genuch, et ass ganz bequem ze aus Fleesch ze wielen.

Fësch Fleesch huet e eenzegaarme Geschmaach, also ass e ganz erfuerderlechen Gourmet. Et gi vill verschidde Platen aus dëser Zort vu Fësch: Dir kënnt fëmmen, trocken, marinéieren, an och fir Liewensmëttel an enger waarmer Form ophuelen. Lachs Fleesch kann gekachtelt ginn, gestoppt, geréischtert a gebakent ginn, fir Zaloten, an Konserven a Konserven ofginn. Lach Kaviar ass och e grousse Succès an kann all Feierdeeg dekoréieren.

Beschränkungen fir de Konsum vu Lachs
Leider sinn et e puer Beschränkungen fir d'Verwaltung vum Fësch. Lachs Fleesch beinhalt Quecksëlwer, schiedlech fir déi voll Entwécklung vum Fetus sengem Puppelchen, sou datt schwanger a laktéierende Mammen e puer Mol aus Salmoniden verduebelen. Et ass néideg fir den Konsum vun dësem Fësch a Leit mat der Liewer a vum Bauchekrankheeten ze reduzéieren. Lachs, trotz senger geréng Kalorie Inhalt, ass nach ëmmer e ganz flotte Produit, sou datt et vu ville Leit Gewiicht vautéiert gëtt.