Also, éischtens, musst Dir op d'Tatsaach bezuelen datt esou Nahrungsergeschäfter "Miel" genannt ginn, wéinst der Verwäertung am Kuchkee vu Miel. A wat ass Mier fir Chemikalien? An 100 Gramm vun dësem Produkt enthält ongeféier 10 Gramm Protein, ongeféier 1,5 Gramm Fett an op d'mannst 70 Gramm Kohlenhydrater. Wéi Dir gesitt, sinn déi héich High-Kalorie-Liewensmëttelbestanddeeler (Fette) ganz wéineg, awer d'Quantitéit vu Kuelenhydrater an Miel ass zimlech wichteg. Dofir ass de totalen Energiewäert vun der Miel (ongeféier 340 Kilokalorien pro 100 Gramm Produkt) zimlech héich.
Eng aner Feature, déi all d'Liebhaber vu Mieleskäschten berücksichtegt musse ginn, ass datt Kohlenhydraten an esou Produkter ganz einfach vum mënschleche Kierper absorbéiert sinn. Zum Beispill, Kuelenhydrater a Buckwheat oder Haferpavillon ginn net esou schnell duerch de Kierper gespäichert an et kann energiespuerend hallef Aarbechtsdag ofleeën, fir datt Äert Effizienz bleift. Mä d'Iwwerschwemmungen vu Miel Produkter op Ärem Iessdësch ass wahrscheinlech zu engem Ausmooss vun Kalorien an Ärer Ernährung bäi a ginn als Folge zu enger rapider Erhéijung vum Kierperfett.
Wann et net nëmme vu Brout oder Kichen ass, mä Confiserie Miel Produkter wéi Cookien, Kuchen, Kuche, Pizzas, etc., da misst och berücksichtegt datt de Energiewäert vun esou eege Liewensmëttel méi héich ass wéi déi vum regelméisseg Brout. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt bei der Produktioun vu Miel Séisswueren zu grousser Quantitéit Zucker benotzt gëtt, wat nawell 100% Kohlenhydrat ass a ganz einfach an eisem Kierper absorbéiert gëtt. Zousätzlech si vill Fette mat der séiss Pâtisserie (béid an der Preparatioun vum Teint, an fir d'Füllung vu séisser Séisswaassermär) addéieren, wat de Kaloriegehalt vu sougenannten Produiten erhéijen. Zum Beispill gëtt den Energiewäert vun verschiddene Cookiëkarten schon am Regel wéi de Wäert vun 400 Kilokalorien pro 100 Gramm Produkter überschritt, fir d'Kuchen dës Figur ass normalerweis gläich wéi 450 bis 500 Kilokalorien pro 100 Gramm Produkt, an datt d'Kalorie vu verschidden Kuchen nëmme 500 Kilokalorien überschneiden.
Wat ass d'Resultat vun exzesséiertem Konsum vu Mielprodukter mat sou engem energiespuersame Wäert? E bësse méi Kalorie kaaft, eisen Kierper einfach kann et net verginn op eng Motivaktivitéit oder fir eng konstante Kierpertemperatur ze halen. An dësem Fall fänkt d'üblech Kuelegen, déi aus Mielsenergie erfaasst ginn, fänkt un an d'Fette gedréckt, déi dann an de sougenannten "Problemgebidder" deposéiert ginn - op dem Mëllen, am Hënner, am Hips. Natierlech huet d'Figur hir eeglech Dichtheet an Harmonie verluer.
Dofir, wann Dir Är Ernährung entwéckelt, ass et néideg ze berücksichtegen datt d'Mielproduiten e zimlech héich Energieniveau sinn, virun allem wéinst dem héigen Inhalt vun de Kugidder op. Dofir, wann Dir nach ëmmer net fäerdeg ass, d'Cookie oder Kuchen ganz ofzeginn opzehuelen, da probéiert se op d'mannst d'Nummer vun Ärem Menü limitéieren. Duerfir ass et zimlech zulässlech datt e Bunn oder souguer e Kadiss auszeschléissen ass - an dësem Fall ginn d'Kalorien mat dëse Miel Séisswueren an de Kierper kritt sécherlech Zäit fir an de kommende beschäftegt Aarbechtsdag ze konsuméieren.