Schéngt attraktiv ze maachen, hunn eng schlank Figur - de begeeschterte Wonsch vun de meeschte Fraen. Fir dëst eng grouss Aarbecht ze maachen: Diät, Fitness, etc. Mee et geschitt, datt dee stoppt fir eis Erscheinung ze erreechen. Mir bemierken datt et ongewollt Extra Pounds waren. A fir e Confort si mir eng Entschëllegung dofir. Mir stëmmen op vill kleng Snacken am Beruff, sedentaresch Aarbecht, hormonellen Ausfällen am Kierper, d'Gebuert vun engem Puppelchen. Et ginn nach vill Grënn. Mä als Regel wësse mer net den Haaptgronn. Dës sinn schiedlech Iessgewunnechten, déi mir net mol iwwerdenken. Awer wat misst zou schiedlechem Gewunnecht zu der Ernährung zougetraff ginn a wéi se se eliminéieren?
Modus vum Iessen. Ongülteg Behandlung ass den Haaptgrond fir Gewiicht gewannen. Déi meescht Leit hu laang genuch Bremsen tëscht Mehl. Gutt iessen ët am Mueren a spéit no der Nuecht, de Mëtteg ass normalerweis ausgeschloss. Et gëtt ugeholl datt eng Taass Kaffi mat engem Hamburger genuch fir den Mëttespaus. Dëst hëlleft nëmmen den Appetit zum Dinner, huet vill méi Iessen iessen, dat heescht et ass e signifikante overeating. Dëse Power-Modus ass ongëlteg. Et féiert zu engem Verlängerung vum Stoffwechsel am Kierper. An dat ass voll mat der Verzögerung an de Säiten a Taillen Fett accumulatioun. Et ass dës Plaatz, déi eis Problem sinn. Vergiesst d 'Wäisheet vun de Leit a gitt ëmmer op de Feind.
E puer Leit denken, datt wann et net laang Intervalle tëschent Mehlpréparéieren sollt sinn, da sollt Dir méi dacks e Snack hunn. Si fänke regelméisseg ze kaalen, awer d'Zuel vu Kalorie kontrolléiert net. Op der Aarbecht ass et just net. Mee d'Léisung ass: 6 bis 6 Deeg iessen, an eng Kéier Zäit bleiwen. Vergiesst d 'Kalorie vun der Liewensmëttel an hirem korrekte Volumen. Dir kënnt och e Snack hunn, awer nëmmen onbestänneg Fruucht an natierleche Milkprodukter. Vergiesst iwwer Trap a Bananen. Dës lecker Fréisinnen hunn vill Zocker, déi net nëtzlech ass fir eng Figur.
Absorptiounsquote vu Produkter. Rapid Absorption vu Liewensmëttel ass och ee vun de schlechte Gewunnechten. Fir ze realiséieren, datt de Betrag vum Kierper ginn ass Zäit brauch, awer Dir hutt et net gemaach. A wann de Gehirn e Signal vun Sättiitt kritt kritt, da solle mer méi Iesse iessen wéi d'Norm. Dëst ass och e Wee bis iwwer e Gewiicht. Verkaaft méi Zäit fir e Fest, Kiche lues ze lues. D'Leit soen datt si méi laang wuessen, déi méi laang kaasken.
Stunzele vum Stress. Et ass eng Meenung datt Dir de deprimierende Staat läschen kann, Dir kënnt iwwer d'Problemer mat der Hëllef vun Ärem léifste a leckerem Iesse vergiessen. Dës Methode ass ganz einfach, awer net wënschenswert. Dir kënnt all d'lecker Fudder absorbéieren, déi am Frigo gespeichert sinn. Et ass méiglech datt d'Stëmmung operstinn, awer d'Problemer mat der Figur bleiwen, a souguer Kilogramm ginn agefouert.
Probéiert Är Probleemer anescht ze léisen. Walk um Owend virun engem Bett, lauschtert unzueler Musek, d'Haus hëllefsloosst, mat engem geliebten. Kuckt d'Ursaachen fir Är Problemer an Troubles. Maacht e Plang ze léisen wuertworflech ze léisen an net de Problem erunzegoen. Iessen ass just e Schutz vu engem Problem, net eng Léisung.
Alkoholescht Gedrénks. Wann Dir Alkohol drénken, da kënnt Dir iwwer déi elegant Figur vergiessen. Alkohol bréngt Iech nëmmen extra Pounds an de Deeg vun der Freed an an de Deeg vum Trauer. Et huet en héije Kaloriegehalt a mécht Appetit. E Glas Wäin oder Béier an engem Krees vu léiwen Leit kann Spannungen entléen, d'Stëmmung verbesseren, awer kann och dumpeg kontrolléieren. A da ginn Dir net aus Kuchen a Kakelegkeete, Knuewelken an Rollen halen. Denkt drun datt Alkohol de Feind ass net nëmmen Är Figur, mee och Är Gesondheet. Maacht Iech dës einfache Spuer, beweise wéi Dir d'Liewensmëttel benotzt, a fillt Dir ëmmer d'Ketten vu verschidden aneren.