Wann Dir Iech lethargesch a gerecht wier, hutt Dir Päckelcher ënnert Ären Aën a geschuelene Lidges, wann Dir verschidde Bauchproblemer a Problemer mat Haut an Hoer huet, dann ass et méiglech Zäit fir Är Gesondheet ze këmmeren. Ee vun de beschte Weeër fir Äre Kierper an der Ordnung ze bréngen ass d'Entgiftung ze maachen. Besonnesch, virun der Neier Joer Vakanz ass et ganz nëtzlech.
Fir vill Jorhonnerte weltwäit hunn d'Leit Kierperen benotzt. Et gi vill Méiglechkeeten fir de Kierper aus der Géigend ze verjiewen an ze nerven: Chinesesch, Ayurveda-Techniken an dergläiche. Gutt Nahrung ausdrécken a gesond Liewensmëttelen iessen, weiess de schiedlechen Toxinen a Gëfter, esou datt se et mat den néideg Vitamine a Elementer gesat hunn. An der Hierscht-Wanterperiod ass eist Organist eng extra Ënnerstëtzung. Duerfir ass dat d'Period vu verschiddene saisonal Kriis. Natierlech kënnt Dir Vitaminnen drénken. Mee op dës Manéier ginn d'Zuel vun noutwendeger Substanzen am Kierper opgefëllt, awer keng Ofstänn gëtt opgetaucht. Desen ass et besser fir entgéint ze ginn.
Am Enn vum Hierscht a fréie Wanter op der Regal vun Supermarché fannt Dir verschidde nëtzlech Fruits a Geméis, déi hëllefe fir de Kierper ze rächen. Ausserdeem hunn all dës Produkter vill nëtzlech Properties.
Wéi a wéi soll ech de Kierper entgéintginn?
Déi meeschte Spezialisten mengen datt Dir Är Kierper ëmmer opriede muss. Mee et ass recommandéiert, d'Joer komplett ze botzen. Et gi vill Methoden. Verschiddener schloen de Kierper individuell aus, dh all Mount, fir e bestëmmte Organ (Nier, Liewer an dergläiche) ze klären. Aner Methoden recommandéieren komplex Détaaktiounen. Daat ass et fir Iech, no wéi engem Method fir et ze maachen. Zousätzlech ass d'Auswiel vu Methoden fir d'Läschung vum Organismus néideg op der Basis individueller Charakteristiken. Mä erënners datt Dir net all Kéier entgroûze kann. Et ass verboten dat ze maachen fir Jongen, schwangeren Fraen, Jongen, wéi och Leit, déi vu Kriibs, Tuberkulose oder aner degenerative Krankheeten leiden. Et ass och net recommandéiert fir Entgiftung ze maachen, wann Dir d'Immunitéit reduzéiert huet.
Ëmmer konzentréiere sech op Äre Staat. Während Stress kann Dir eng méi sanft Spullendung am Mount maache fir eng ausgeglachene Ernährung ze erreechen. Während der Vakanz ass et besser fir Mono-Diät ze ginn. Zum Beispill, während enger Woch op enger Mono-Diät, déi baséiert op der Verwäertung vun Trëppeljus, kënnt Dir e schnelle Réflexioun vum Kierper erreechen. Zousätzlech gëtt eng sougenannt Diät d'Nieren an d'Lymphsystem benotzen. D'Experten recommandéieren datt Dir d'Läschen an esou ofgeleet datt d'Entfernung vun Toxinen aus dem Kierper ass kontinuéierlech. Dofir funktionéiert de Kierper normalerweis.
Déi bescht Produiten fir d'Begréissung vum Kierper
Am jonge Alter muss de Kierper ginn. Dofir ass et genuch fir Är Ernährung liicht z'änneren an e puer Produkter anzeginn. Et gëtt beweist datt déi hei opgedeelt Produkter am Beschten am Kierper bestoen:
- Schwaarz Rettichwurzel benotzt fir d'Liewer ze reinem. Et hëlleft fir Toxinen dovun auszeginn. Et ass noutwendeg fir d'Fruucht zesummen mat der Haut ze schounen oder ze schneiden oder de Jus aus der Quell ze drénken. Déi entstinn Mass oder Flësseg sollte ufänken oder drénken pro Dag fir dräi Wochen.
- Eggplant gëtt als e Geméis vu Längengkeet. Et enthält Substanzen déi gutt si fir d'Fettplitter ze fëllen, dofir ass recommandéiert datt Ägäis fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen. Zousätzlech Auberginen sinn e gudden Diuretik, si hunn e säureg Baussegewiicht am Kierper behalen an positiv Auswirkungen op d'Salzwaasser. Si sinn nëtzlech fir Verstopéierung.
- De Choufleur iwwerschwemmt seng gutt Qualitéit, am Nodeel vun Nährstoffer wéi och bei Diätseigenschaften, aner Kärpesarten. Zousätzlech gëtt se vum Kierper besser absorbéiert wéi aner Zorten Kraut duerch säi cellulare Struktur. Kéiseleint enthält méi Kalium a manner gräifend Cellulose, fördert se regelméisseg Entloossung vum Darm a hëlleft d'Nierwäsch erof.
- Broccoli ass e richteg Vitamin Cocktail. Et enthält Vitamine A, C, B9, och Spurenelementer: Kalium, Kalzium, Magnesium a soss. Dank deem ass d'Broccoli d'Schwéiergehalt am Kierper regelt an d'Bluttreinigung an d'Leberaktivitéit stimuléiert. Mat der normaler Uwendung vun dësem Geméis, Gëfter sinn aus dem Kierper eliminéiert ginn an Dir wäert iwwer Verstipung vergiesst wann Dir dëst Problem hutt.
- Fennel ass e versibleschen Geméis. Eischtens ass et en exzellent Diätprodukt, deen: Kalium, Vitamin B6, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Pantothensäure an aner nëtzlech Substanzen. Och Fenehel kal kalieur, et ass reich an Antioxidantien a Glasfaser. Dëse Geméis kann d'Där vereweegelen, d'Toxine aus dem Kolon entfalen, an et dréit och zur gudder Verdauung.
- Turnip ass eng ganz nëtzlech Wurzelfrucht, déi Vitamine B a C, Mikroelemente a Makroelementer (Kalium, Zink, Kof, Eisen an aner) enthält. Turnip ass reich an Ernährungsfasern an Antioxidantien. Fir 100 Gramm vum Produkt, nëmme 28 Kalorien, also kann d'Gewiicht net genau gesammelt ginn, e Rippe iessen. Fir de Kierper ze schmaachen, ass et recommandéiert fir dëst Produkt an der Ernährung ze beweegen: zwou bis dräimeg an der Woch, eent an en halleft Schaf vu Turnip Jus.
- Pear ass och kalorieabend, awer et enthält vill Faser, déi d'Erscheinung vun der Verstopptung verhënnert, d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt stimuléiert an d'Urinatioun stimuléiert. Wéinst dësem iwwerschwemmende Flësseg wäert d'Inorganismus net accumuléieren.
- Chicory ass 95% Waasser, awer et huet vill Glasfaser. Et ass eng gutt Quell vu Kalium. Mat regelméisseg Notzung vun Zicory sinn d'Blutt an d'Liewer geläscht, d'Verdauung verbessert an d'Aarbecht vum Verdauungstrakt stimuléiert. De Kierper wäert d'Toxine vun den ishlaks entlooss ginn, de Metabolismus beschleunegen an e puer Extra Kilogramm gitt weg. Och Zicory kann als Diuretik an Lauschter benotzt ginn.
- Plum ass och e Low-Kalorieprodukt (pro 100 Gramm nëmme 46 Kalorien). Vnei enthält keng gesi staark Fette, mee am Plump gi vill Antioxidantien, Kalium, Glasfaser an aner Substanzen, déi d'Nier déngen. Frësche Plummen sinn e gutt mëllen Ueleg fir Verstipptung.
- Trapperen enthalen eng grouss Unzuel vun onbestänneg Faser. Et ass eng vun den Haaptproduiten fir d'Ofkierzung vum Kierper, dank der Tatsaach, datt et Polyphenole, Phytonutrien, déi eng grouss Roll spillen an der Verjéngung vum Kierper spille, och Rezepter reich an Antioxidantien. Mat regelméissegem Gebrauch stimuléiert d'Aarbecht vun den Déiere, déi d'Verstopung verhënnert. Trap ass ze frëndlech oder ze iessen. Dank dëse Produit gitt Dir net nëmmen Äre Organist, awer Dir wäert e Gewiicht verléieren.
- Bananen ass reich an Kohlenhydraten, Kalium, Blieder an aner nëtzlech Substanzen. Et perfekt ass den Hunger. Zousätzlech Bananen si fir Leit déi d'Gewiicht verléieren wëllen. Just eng grouss Bananen am Dag bitt de Kierper nëtzlech Substanzen an huet e positiven Effekt op den Verdauungstrakt.
Balanced fir d'Läschung vum Kierper
Muer: Bireng oder Birengs (100 Gramm); Eng Kuppel vu Kéis mat Quinoa a Sojamilch, wäisse schwaachem Téi.
Mëttegiessen: eng Mëschung aus Choufleur (100 Gramm) a Broccoli (100 Gramm) Kach Napar; Thuna Steak gebak ginn an der Folie (100 Gramm); gedämpften Plummen (100 Gramm).
Dinner: Jus vu Karotten a Sellerie (100 Gramm); Puree vun Offals (100 Gramm); Paraphena Rippe (100gram) a Brongreis (50 Gramm); Bananen (100 Gramm).