Almond Walnut
Den Almond ass eng exzellent Quell vu Vitamin E an huet natierlech natierlech e positiven Effekt op d'Haut gesondheetlech an d'Gesondheet vum Kierper als Ganzt. Dës Mutter ass ganz nëtzlech, well et honnerte vu fënnef Prozent Prozent vun Vitamin E aus dem deegleche Besoin vum Kierper enthält. De Vitamin enthält fett Komponenten, déi perfekt trocken Gesiicht feiere perfekt, an Antioxidantien schützen géint fréi ewechzehuelen a schueden Haut.
Mango
Mango ass mat Vitamin A gesat ginn, wat noutwenneg fir d'Haut vum Gesiicht ze ernähren, well et d'Hautzellen erstallt an hir normale Liewensdauer ënnerstëtzt. Mat engem Defizit vun dësem Vitamin, gëtt d'Haut trocken an liichst. Vitamin A ass e gudde Antioxidans, d'Reduktioun vun den Effekter vun de Radikaler déi d'Hautalterung verursaachen. Am Mango sinn iwwer 80% vun dësem Vitamin aus dem deegleche Gebrauch vum Kierper. Ausserdeem gëtt de Mango gutt net nëmme fir d'Haut, mee fir déi Zuel, wéi an honnert Gramm Fruucht ass et nëmme 70 kalorien.
Avocado
Mir schwätzen iwwer Produiten fir Gesiicht Haut, mir kënnen net de Avocado soen. An dësem mëllen an gréngen Uebst, e grousst Inhalt vun essentielle Ueleger an B Vitaminen, déi d'Haut vun der Innschung fir d'Haut nährt. Avocados sinn déi Haaptquell vun Niacin, genannt Vitamin B3, déi eng wichteg Roll an der Haut gesammelt huet an en anti-inflammatoresche Effekt huet. Dës Vitamin hëlleft Reschterheet a Reiz vun der Haut ze rächen a heelt Akne. An enger Frucht ass de Niacin-Avocado ongeféier 30 Prozent vun der Alldag.
Cottage Cheese
Jiddweree weess, datt Mëllechprodukter nëtzlech si fir Stäerkt vun Knuet an allgemeng Haut Haut. Mee net jiddfereen weess datt net nëmmen Kalzium, mee och e Mineral wéi Selenium, Häre Kéis e wertvoll Produkt fir d'Schéinheet an d'Jugend vun der Haut ze konservéieren. Mat der Interaktioun vum Selenium mam Vitamin E ass e ganz staarken Antioxidant geformt deen d'Aktioun vu fräi Radikalen kämpfe kann. Et ginn och Meenungen, datt dëst Mineral erënnert Schongert a schützt géint Hautkriibs.
Oysters
D'Utilisatioun vun Austern einfach net hëllefe kann, mee iwwer d'Haut op eng positiv Manéier ze reflektéieren, well Austern déi Haaptquell vum Zinc. Zink ass néideg bei der Behandlung vun Akne wéi Akne. Nodeems d'Defizit vun dësem Element, wat an der Produktioun vu sebum gefillt ass, féiert d'Akne vun der Akne. Eegeschafte Zink bereet net nëmme Akne, mee och d'Produktioun vun Elastin erhöht.
Acerola (Barbados)
D'Barbados Kirsche enthält vill méi Vitamin C wéi soss. Am Ganzen, an enger sou enger Kiischte gëtt et 100% Inhalt vun dësem Vitamin vum deegleche Bedingung vum Kierper. Vitamin C ass e staarken Antioxidant deen e positiven Effekt op der Haut vum Gesiicht huet, gutt Feinvergläicht gläicht an heelen e puer Hautleeschtung.
Wiemelen
De Keime vu Weess ass den Embryo vum Getreide, aus deem se wächst. Et enthält eng grouss Zuel vun all néideg Stoffer. Zousätzlech zu Makronährstoff, Aminosäuren a vill Vitamine, Weizen Keem enthält Biotin noutwendeg fir d'Schéinheet an d'Gesondheet vun der Haut. E puer Embryos, déi all Dag zu Joghurt agefouert ginn, wäerte genuch sinn fir de Kierper mat Biotin ze ernimmen.
Kartoffel gebacken "an enger Uniform"
Zweiflech, am Géigesaz zu de fetteg Pommes Frites, déi an der Peelkartoffel gebakzt ginn sinn ganz nëtzlech fir d'Haut an de Kierper als Ganzt. An engem Bak? "An enger Uniform" Kartoffel enthält méi wéi 70 Prozent vum Dag vun der Kupfer. De Kupfer interagéiert mat Zink a Vitamin C, wat d'Bildung vun engem Bindegewebeprotein erhéijen, wéi Elastin, wat d'Struktur vun der Haut ënnerstëtzt. Mat engem Mangel an Kofera am Kierper, d'Haut wäert bléistlos a trocken ausspillen, wéi hir Genéisse méi schlëmmer ass.
Flaxueleg
Flaxemueleg gëtt mat Omega-3 Fettsäuren bereed, déi indispensabel fir Haut Gesondheet sinn. Deeglech Gebrauch vu nëmmen engem Eeër Ueleg wäert den Kierper mat der noutwendeger Norm vun de Fettsäuren erlaben an hëlleft d'Haut befeucht. D'Säure vun dëser Grupp zerbriechen den Sebum, déi d'verstoppt Poren vun der Haut entwéckelen, sou datt d'Akne ginn. In groussen Quantitéiten ginn Omega-3 Fettsäuren och an Fësch fonnt.
Mushrooms
Mushrooms déngen als Basis fir d'Preparatioun vu villen Iessen an eng Quell vun B Vitaminen a Riboflavin - net manner wichteg Element fir déi ideal Haut. Riboflavin eliminéiert Haut Schued vu Redheads verursaacht, an och deelhëlt fir Haut Gewëssheet erëmzestellen an hir normal Funktioun ze garantéieren.