Op der Ernärung.
Dës Ernährung baséiert op der Alternatioun vun "Protein" a "Geméis" Deeg, dat ass ganz agreabel, well Dir musst just Fleesch oder just Salut essen. Et funktionnéiert well d'Reduktioun vun der totaler Kalorie betrëfft, well Proteinen an Kohlenhydraten vill manner kaloresch sinn wéi Fette. Zur selwechter Zäit ass Säckerei séier a méi dauert, duerch d'Proteine. Den ustrengende Gefill vu Hunger ass ausgeschloss, well d'Intervalle tëschent Moolen net gutt sinn.
Dës Ernährung wäert den Magen net verletzen an d'Dier näischt ze verstoppen, am Géigendeel, d'Glasfaser, déi aus Planzewierkunge enthale sinn, all Fonktionnéieren vum Magen-Darmtrakt stimuléieren. Fette kritt de Organismus vun deenen Aktien, déi Dir geschafft huet. All dës Fässer, Bauch, "Oueren" op den Oberschenkel schmëlzen.
Fir dës Ernärung ze korrekt ze starten, ass et recommandéiert fir zwee Deeg ze botzen. Dës Deeg ass et erlaabt nëmmen drénken, net d'Mineralwasser, mee Kräidewaasser oder Diätbuden.
Déi ganz Diät ass 20 Deeg entwéckelt. Fir dës Zäit, während Dir Iech un dës Ernährung hutt, aus der Diät Brout, Zocker, Séisses, Kartoffel a Pasta ausgeschloss. D'Iessen sollten am Dag méi spéit wéi spéit 19 bis 00 Auer Owesstonnen ginn ausgeschloss ginn.
Dir kënnt iessen: Rëndel, Karotten, Klackespéets, Auberginen, Zwiebelen, Kéis, gréng Bounen, Péiters, Sellerie, Spargel, Äpp, Kiwi, Bananen, Trapp, Zitrounen, Ananas, Hafer, Buckwheat, Brauere Reis, Kardamom, Zimlech, Schwaarz Pepper, Minze, Basil a Thymian. All dës Produkter sinn ze weisen an esou enger Ernährung ze konsuméieren.
Fir 20 Deeg kanns de 7 kg verléieren. oder méi, jee no der Charakteristik vum Kierper. Zur selwechter Zäit ass d'Kraaft zimlech einfach, an d'Stroumversuergung selwer ass ganz verschidden. Et ass ze wësse wëssen, datt während der Diät ganz recommandéiert ass fir e Multivitamin ze huelen, se prett si ze veruersaachen wéinst der grousser Uebst a Geméis, déi verbraucht gëtt. E weideren Punkt: Dës Ernährung ass speziell fir 20 Deeg entworf ginn, et ass nëmmen erlaabt et sech no sechs Méint ze widderhuelen.
Power Schema.
D'Virbereedungszäit ass 2 Deeg.
Bis zu 2 Liter sinn erlaabt. Mëllech oder Kefir, 1 Zoppeläffel. Tomate Jus. Molkereprodukter kann ersat ginn mat Kräider oder eng schwaach Geméis aus. Mat enger Verschlechterung vum Wuelbefannen, bis zu 2 Scheiwen vum schwaarze Brout am Dag sinn erlaabt.
Geméisdeeg - 2 Deeg.
Frëschmäert: 2 Orangen oder Äppel.
Mëttegiessen: Geméis Zuppe, Vinaigrette, Pärpere mat Geméis.
Snack: 2 Äppel oder e orange.
Dinner: Geméis Salat, als e Dressing kann Olivebeem oder Esseg.
Protein Deeg - 2 Deeg.
Mëttegiessen: 1 Toun Kaffi mat Mëllech, e halle Ee-Eeër vu Hunneg, 1 Stéck Schwarzes Brout aus Vollmiel Miel.
Mëttegiessen: 1 Tasse Fettofon oder Fëschel, 100g. gekachten Fësch oder Fleesch, 1 Stéck schwaarze Brout.
Snack: 1 Glas Mëllech oder Téi, eng hallech Teeschiessenhong.
Supper: 100g. gekachten Fleesch oder Fësch (oder 2 Eeër), 50g. Kéis, 1 Zoppeläffel. Kefir, 1 Stéck Schwaar Brout.
All Diät ass eng Begrenzung an Stress fir de Kierper. Gitt net vun hinnen fort, gitt an extremen. Wann Dir genau déi Recommandatiounen folgen, ass d'Resultat sécher datt Dir Iech fannt.