Englesch Diät: schiedlech oder nëtzlech? Loosst eis probéieren dës Fro ze beäntweren.
Dofir gi mir an der neierter Zäit d'englesch Diagnos gemat. Wann e puer direkt mat Tonnen Haferfloss präsent waren, déi Dir braucht, ze absorbéieren, da hutt Dir et falsch virgestallt. D'englesch Diät ass glécklech mat der muester, a wéi d'Praxis weist zimlech effektiv. Ideal ass d'Englesch Diät fir eng Periode vu mindestens dräi Méint. Et ass net recommandéieren d'englesch Diät fir méi wéi 6 Méint ze folgen.
Mir verspriechen net dat onméiglech, awer Frae déi d'englesch Diät probéieren, verléiert ongeféier 1 kg pro Woch. D'franzéesch Diät baséiert op der Alternatioun vu Geméis a Protein Deeg. Dat ass, wéi Dir gesitt, op eng englesch Ernährung sitt net esou schwéier. Vill vun eis am alldeegleche Liewen an engem Dag just d'Fruucht wëllt, an dat eenzegt eenzegt Fleesch. Déi schwieregst Saach vun der englescher Ernärung ass déi éischt zwee Deeg. Et ass séier Deeg .
Also, elo méi detailléiert iwwer d'Englesch Diät. Déi schwieregst Saach vun der englescher Ernärung ass déi éischt zwee Deeg. Déi Deeg kënnt Dir nëmmen Mëllech drénken, net méi wéi 1,5 Liter pro Dag, an et gëtt nëmme 100 Gramm Brout. All Charme ass datt Dir d'Entladestäre net widderhëlt an Dir sollt alternéiert Geméis an Protein Deeg an zwee: Zwee Geméis, zwee Protein. Erënnerrt datt d'Englesch Diät vun dräi bis 6 Méint observéiert ginn ass. Méi méi am Detail soen mir op e Recommandéierte Menü fir Protein a Geméisdeeg.
Zwee Protein Deeg Menü
Éischten Frühstück. Eng Téi vum Kaffi (Schwaarzer Kaffi oder Kaffi mat Mëllech), oder eng Taass Téi. Ee oder zwee Stéck Roggen Brot (Dir kënnt Brout mat engem Eeërbett vu Botter benotzen). Zousätzlech kann een oder zwee Teasponen Hunneg sinn (nëmmen mat Kaffi oder Kaffi ouni Zocker)
Zweeten Frühstück. E Glace vu schneidener Mëllech, Dir kënnt zwee Cups vu Kefir hunn, oder eng Taass Kaffi oder Téi mat Zucker oder ee Loon ouni Hunn, e Sandwich ass schwaar Brout a Botter.
Mëttegiessen. Fir uechter gëtt et ganz gutt fir 150-200 ml Fleeschbier oder Geméis ze iessen. An och - 200-300 Gramm Mier gekacht Fleesch oder Fësch. Fir e Garagéieren, zum Beispill, eng Schnitboun oder gréng Erbëss. Véier Eeschtlaf oder 150 Gramm vun frëschgeméiss Salat - Räich, Kéis, Karotten a sou weider. Et sollt bemierkt datt léif Blummen ouni all Restriktioun verbraucht ginn - Spinat, Salat an sou weider. Dëst kann mat engem oder zwee Stéck Roggenbrout ergänzt ginn. Fir drénkt, eng Taass Téi ouni Hunneg a Zocker, Kohlend Waasser, oder e Glas Tafelveräin, oder eng Ofkierzung vun Kraider, ass eng gutt Wiel.
D'Dinner sollt spéit no 19:00 sinn. Hei kënnt Dir op Äre Goût brennen: zwou gekachten Eeër oder 50 Gramm Kéis, oder e Glas Mëllech, oder zwee Kaffi Kefir, oder e Geméis Salat mat zwee Icedoeren vu Mayonnaise oder Geméiswierk. Fir Dessert kënnt Dir ouni Zocker oder Fruuchtzalot sinn. Amplaz vun Zocker kënnt Dir ersetzen, oder Hunneg.
Menu vun zwee Frucht a Geméisdeeg
Éischten Frühstück. 750 Gramm Uebst a Juice.
Zweeten Frühstück. Déi selwecht wéi déi éischt. Juice a Fruucht an der selwechter Zomm.
Mëttegiessen. Fir de Mëtteg ass Geméises Suppe recommandéiert - 150-200 Gramm. Frësch oder gekachten Geméis. Zum Beispill, Geméis Trouscht, oder e Salade mat vegetabelen Ueleg oder zwee Linnen vu Mayonnaise. Fir Dessert kënnt Dir e Fruuchtsalat, oder Mousse mat enger kleng Zuel vu Zocker. Amplaz vun Zocker kënnt Dir een Ersatz oder Hunn benotzen.
Wat ass iwwer Dops? A kee Dinner! Diät fir et a Diät! Sinn gesond a schéin! Probéiert d'Englesch Diät.