Also, lass mat deem wat mat dem ideale Menü fir Vegetarier fir de Fruucht begéinen. Verschidde Leit tendéieren normalerweis hell Liichtbriechend an der Form vun Téi mat engem Laib oder Sandwich. Mee wann Dir misst méi dicht sinn, proposéiere ech esou e Schema ideal fir en vegetaresche Buffet. Oatmeal! Neen, Dir musst Är Grimassen net verdréien, e Kaffi presentéieren, wéi e Schnapp, wéi e Schnapp. E puer Afrikaner vu Haferkraaftwierk gi mat kochendem Waasser iwwereg, iwwerdeckt, waart eng Minutt. Fir séiss Zänn gëtt et Berodung: virun Gourmand, gitt e Loon ouni Hunneg - et schmiert ënnert waarmen Waasser. Dann addéieren d'geschnittene Fruucht fir all Geschmaach an Delikatesse: aus den übllefen Äppel, Béi, Plummen, mat Ananas, Passioun Fruucht, etc. Well zesummen a sou Bréitchen a Rosinen, Nëss (Walnuut, Erdnuks, Mandelen), getrocknene Aprikosen. Kuckt an eng Schossel mat Fruuchtfaarf, fillen mir mat Joghurt oder Kefir. Plus dës Schema ass datt Dir verschidde Kombinatioune maache kann, sou datt se net déi selwecht Saach maachen. Hei ass de vegetaresche Menü fir de Kaffi preparéiert! Salivatiounsträifen fléissen
Fir en vegetaresche Buffet fannt Dir d'Rezepter déi traditionell fir eis Kichen genéissen. Zum Beispill kuken am Mueren Vareniki. An enger vegetarescher Form mat Kirschrativen, Häre Kéis, Kartoffel, Pilze an aner. Dëst ass natierlech e labberen Prozess, an déi gekaaft ginn net de Wënsch. Mee et ass een interessante Moment. Fir Modellerieuren kann een halleft een hallef zougoen, a gitt duerno d'hallefinéiert Produkt an der Fraser. Also, iergendeen Moie kanns du selwer Kachzaarbecht kochen fir eng kuerz Zäit!
Kaffi mat Teekanne oder Kakao ass och e perfekte Platen zum Frühstück. In enger vegetarescher Form, Pikanen mat Häre Kéis an Rosinen, getrockene Aprikosen, an och mat Pilzen, Äppelen an aner Uebst. Si kënnen och an de Frigo gesat ginn, a fir den Dësch just fir op Sonnenblummenoal ze braten.
Elo gi mer zu Mëttegiessen. Natierlech sinn Zoppen mat engem Been (oder Hand) fir e Vegetarier net ze schaffen. Dofir kënnt Dir Äppel preparéieren andeems Dir Sonnenbléiber benotzt. Gitt net Angscht - Suppe oder Bärscht verléiert kee Reichtum! Fir de Bort méi décker ze maachen, kanns de d'gekachten Kartoffelen drécken. Den ideale Menü fir de Mëttegiessen fir e Vegetarist ass Waasser an Bikanen, wéi Zopp Pureen (besonnesch vu Geméis). D'Ernährung soll eng getrennten Plaz fir Protein sinn. Also, an Zoppen, déi normalerweis mat séisser Crème gefüllt ginn, kënne Kaffi oder gewéinlech Sauermëllech ubidden, déi d'Schuel mat Protein engerappt. An der Summerhëtzt, besonnesch relevant fir e vegetaresche Geriicht, gëtt och okroshka. Et huet och vill Variatiounen, vun der Basis (et kann op de Serum koch ginn, an fir déi strikte Vegetarier kruisen) a mat engem Satz vun Geméis, déi Dir bräicht.
Vill Leit kënne sech net virstellen datt en ouni Sandwichen mat Sauce oder Salsa. Fir eng vegetaresch "Snack" ass eng Alternativ oft e Sandwich mat héiche Käse. Dir kënnt séier e waarme Sandwich maachen: Vun der Bréck vum Brout ass d'Mëtt ageweechend, Dir braucht d'Krust op de Sonnenblummen Ueleg ze fritéieren, an dann an der Mëtt, fir d'Ee ze maachen. Wéi et gebrannt ass, mat harten Kéis gebilt, iwwergedeckt mat Blummen. Fir déi ëmmer Fësch iessen, et gi verschidde Méiglechkeeten fir Sandwichen. Net nëmmen déi gewéinleche Spretz a Hering, awer och Stéck Salzstack iwwer schwaar Brout a Botter. Et ass eng séiss Optioun: Mix Kéis mat Rosinen, Zocker, Vanille (oder eng preparéiert Kär Mass), addéiere de verglouse Apel a verdeelen op Scheiwen vu wäiss Brot.
Salade sinn d'Wahnsinn vun Vegetarier, well duerch hirem Diversitéë kënnt Dir all jiddereen kucken. Dëst, éischtens, all aner Variatiounen aus Geméis. Gitt Äert Flüchtling net ernimmt: "Ech maachen net de Gras ze käse", well et vill Salate vu Kraider ass, déi de Kierper mat Vitaminnen, Mineralstoffer beräichert. Zum Beispill, Zaloten aus Sauerampel, Kaffi (déi mat kochendem Waasser bedeckt ginn), Spinat a souguer Pärddou, Burdock, Snowdrops a sou weider. Ganz nëtzlech fir d'Besëtzer vun der vegetarescher Kiche wäert esou e Beispill vum Salat. Mir schneiden Rettich, Gurken, frësch Bläuläif, och Greens (Zwiebelen, Péiters, Dill, Basil). Lecker, wann Dir e puer Topele vu Kéisezacke addéiere kënnt. Mir fanne mat séisser Crème, Mayonnaise, a wann et ouni Kaffi kaum méiglech ass an Olivebeem. Fir e Protein ze maachen, bereet Salatë vu Bounen, Béi, Lentelen, mat héiche Kéiser.
Den ideale Menu fir ee Vegetarier zum Dinner besteet net nëmmen vun Zaloten. Dir kënnt Cookien matenee matmaachen. Fir net streng Vegetarier kënnt Dir Fëschkéiser oder Geméis Kaffele am Menü bidden. Den ideale Plat fir vegetaresch Kiche. Nëmmen den Ënnerscheed am Kachen ass méiglech. Fir eng Verännerung vum Reis kënnt Dir Äppel Scheiwen, e klenge Rosinen a Zimt addéieren. Fir net streng Vegetarier, Mëllech Brei (Schnéi, Weess, Gips) ginn. Weess Breet kann mat gebraten Fësch giess ginn, oder einfach dobaussen ze béissen a sprëtzen a Zocker. Et wäert nëtzlech sinn fir e Glas Joghourt, Kefir fir d'Nuecht ze drénke ginn, well d'Milchsäurebakterien entschlossene Prozesser am Däischteren entgéintwierken.
Wéi Dir gesitt, ass d'Menü fir ee Vegetarier net aus kompletten Verbuedenen a Restriktiounen. Just muss "d'Welt" béien fir selwer ze verbannen, andeems verschidde Kombinatioune vu Geméis, Uebst, Planzen a fir net streng Vegetarier a Fësch, Mëllechgeschir. Déi Haaptelementer - et sollt nährlech sinn, d'Kierperergie, gesalzt Vitamine, Mineralien, Aminosäuren an aner nëtzlech Substanzen.