Hei sinn e puer kleng Regelen, déi Iech hëllefen ze iessen direkt ze froen an am selwechte Moment op Liewensmëttel retten.
1. Iessen Kaaft. Et gi sou vill Zorte vu Getreide a verschiddene séier Kiche Flakelen op d'Regaler, et ass eng Saach vu fënnef Minutten fir Kaffi fir de Kaffi ze kachen. Refuséiert d'üblech Wousage am Mueren: Kuckt den Kierper net mat überschéisst Fett, Salz a Konservativen. Dëse Porridge wäert d'Verdau erëmbréngen, a baal wäert Iech iwwerrascht sinn datt en esou e Frühstück net schlëmm wéi e Sandwich ass.
2. Eier - eng Quelle vu qualitativ héichwäerteg Präisser a Vitamine. Mam Kaffi mat enger Omelette mat Tomaten oder mëll gekachten Eeër - et ass schmackhaft a prekess.
3. Fësch verkleet sech de Cholesterin, hëlleft fir Gewiicht ze verléieren. Amplaz frëschem Mier Fësch, Dir kënnt gesalzt Hierscht kaaft - et ass méi bëlleg, an d'nëtzlech Qualitéite sinn déi selwecht. Virun der Benotze wuessen d'Soirée de Schutz vu Salz.
4. Wann Dir am Summer benotzt kaaft Bëlleg Geméis benotzen, gitt am Frost gefrorene Geméis - moderne Gefrierschungstechnologien behale meeschtens vun Nährstoffer am Geméis. Gefruerene Geméis sinn oft an der Form vun fäerdegen Gemëschen verkaaft - si mussen nëmme fro oder koachen. An et gëtt sou Sätze am Wanter vill méi bëlleg wéi frësch Geméis - e spierbaren Spuer.
5. De Serum ass eng verfügbare Quelle vu Proteinen. Op der Serum anstatt vu Mëllech kann ee Kaffi kachen: d'Proteine gi gutt gesat a gesat ginn
6. Gitt Vitaminen - si bezuele vum Kierperbedierfung fir "ongewéinlech" Liewensmëttel, an Dir wäert net all Dag fir Grapefruit oder Mango iesst. Obwuel, natierlech, dat heescht net datt Dir déi Fruucht komplett verlagert.
7. Wann Dir Loscht hutt ze kachen an net virzebereiwen ouni e neien Iesse, erënnere mech un déi al Rezepter, experimentéiert mat einfache Produkter, stinn net ëmmer an de techeren Exotik.
8. Kaaft keng High-Kalorie-Liewensmëttel kaaft - si sinn manner nëtzlech a méi kascht. Amplaz 20% Sourcrem, bis 15% ze probéieren, ze drénke Fett mat Mëllech. Sou eng Erhuelung gläichzäiteg e positiven Effekt op Är Erscheinung.
9. D'Haaptregel vun der Epicerie: Neemt ka kee Honger kaafen. Op e leescht Magen ass et méi schwéier schwiereg fir de néideg ze wielen, et ass eng Versuchung, alles an ëmmer méi kaafen an Dir kënnt iwwer d'Spuer net schwätzen. Bereet Iech d'Lëscht vun den néideg Käschten am viraus.
10. Fänke keng auserleede fir d'Mark vu Produkter, kafen déi déi Dir gär hätt, och wa se net ganz berühmt sinn. Vergiesst net datt de Präis vun engem Produkt ofhängeg net nëmme vu senger Qualitéit, awer och iwwer d'Quantitéit vu Geld fir seng Reklammen. Deier - net ëmmer déi bescht.
11. Zéckt net fir ze iessen ze goen fir ze schaffen. Kaaft e spezielle Plastikscontainer a lues a lues am Büro mat der gewéinlecher hausgemachter Nahrung. Vergeet net Geld op engem Café. Besonnesch séier Fast Iessen exclus!
12. Drénke Liichtkraaft oder Téi - Soda. Additive a Färber, déi Deel vun hirer Zesummesetzung sinn, verdauen Verdauung an de Magen an engem echten chemeschen Reaktor ëmsetzen. Besonnesch net Getränk bei den Iessen.
13. An déi lescht Saach - net overeat! Vergiesst net déi alesch goldene Regel - Dir kënnt aus dem Dësch nach e bëssen hongereg ginn, et wäert Är Gesondheet einfach net spueren, hëllefen Iech ze verléieren Liiblingsschäiner, awer och d'Gewunnecht vum Kachen manner ze entwéckelen. Wéi se soën, e Pai ass e Rubel.
Elena Romanova , besonnesch fir den Site