Opgepasst.
Während e puer emotional staark Onrouen verléieren mer vill Energie. Et ass noutwenneg fir no engem Antidote a "Fang" Zeechen vun enger Stéierung vu roue. Et kann alles sinn, dat Haaptaufgab ass net ze beschwéieren, schreift net, schwéiert net an ofgelenkt vu stierfesche Probleemer. Drénken gréngem Téi, Vitamin C, wat et enthält, hëlleft den Kierper erëm z'erreechen, klëmmt an d'Buedemklappe, wielt déi Serie. A wann d'Emotiounen ophiewen, kënnt Dir d'Probleemer zréckzéien.
De magesche Rhythmus .
Den mënschleche Kierper kann sech un d'Ëmfeld ëmsetzen, et geet ëm d'Palliativitéit an d'Atmung. Wann mir eis de schnelle Rhythmus vum Liewen unzepassen, fille mer e Stéck vun Freed a Kraaft. Duerfir, wann Apathie a Trauer eng Persoun iwwerloosst, gehéieren d'Kläng vun der Musek oder lafen op e Concert vun verschidden Drummers aus Afrika.
D'Magie vu Faarf.
Faarf kann de internen Zoustand änneren. Wann e puer Minutten fir d'orange oder helleg Giel Faarf vum Papier unzepaken, da kann Apathie duerch kreativ Energie ersat ginn. Lo klot d'Aen a maacht Iech e Ball vun orange oder giel an der Géigend vum äeren Solarplexus. Stellt Iech vir wéi et warm a grousst ass, a wat Dir méi iwwerzeegt, wat Dir méi wéi méi staark wäert fillen.
Gewierzer .
Virdrun goufen d'Gewiirwaasser an d'Gewiicht vum Gold geschätzt, si ginn d'Energie an hir a vill Krankheeten. Fir déi déi ganz midd sinn, hunn bewisener Mëttelen Koriander, Nuechten, hei Pfeffer, Safran, Zimt a Inginger. Si kënnen an eng waarm Mëllech oder Tee dobäi ginn, loosst se e puer Minuten drénken an drénken, virstellen, datt Äre Kierper mat der Gesondheet an der Hëtzt ass.
Waasserproblemer.
Kalt Duschen erwächt de Kierper. Mee heiansdo sinn déi lëschteg Stonne ersat duerch Ersatzstécker. A fir den Effekt am Mueren ze verlängeren braucht Dir eng Kontrast Dusche ze maachen. Awer wann Dir e puer Minutten an engem waarme Bad bitt, mat der Zousatz vun ätherischem Ueleg oder Zitrouneër, dann kann de Kierper direkt oppassen an opsetzen.
Den Atem vum Liewen.
Den inneschten Potenzial vun enger Persoun hänkt dovun of wéi mir eis Atheeten hunn. Probéiert d'Übung ze maachen, fir dëst an enger komfortabler Haltung ze bauen, Är Aen zoumaachen a mateneen ze respektéieren. Atmécht lues, d'Aushalung gëtt eppes méi laang wéi d'Inhalatioun selwer. Fillt den Atem an de Bauch, d'Lunge, d'Hals, d'Nues an dann an d'ëmgedréift Uerdnung. A beschleunegen den Rhythmus vun Ärem Atem. Da ginn d'Ae op a sidd Dir bereet ze goën.
Stëmmung .
Eng staark Handlung, wéi eng Atempraxis séngt. Mat der Hëllef vum Lied kënnt Dir Iech opruffen, et wäert ee einfache Wee fir Energie zréckzekommen. Et ass néideg datt de Repertoire vu positive Lidder bestoung.
Mesuren.
Maacht Dir virsiichteg wann Dir Medikamenter beim Wanter Epidemie a Kriips gewielt hutt. Verwinne Komplex Medikamenter mat enger Dosis Paracetamol. Si verursachen net d'Konzentratioun vu Opmierksamkeet a Lethargy, Schläifkeet, këmmeren sech ëm de Bauch.
Net méi laang.
Ee Kaffi vu Kaffi kann "houfreg" maachen an e streng Moment, an e Stéck Schockela gëtt Iech e Gefill vu Gléck. Fir mental Aktivitéit gëtt e klengen Kuch nëtzlech. Wann Dir e Manktem u Stäerkt hutt, da vergiesse mer datt Dir eng Trap. A wann et Freed ass, da kann et energieséiesch energieséileg erhalen.
Wann Dir mueres net d'Ae opzemaachen, lëschten Sie d'Haer aus dem Bett zéien, bis Dir Kaffi drénken an ze krazen fir ze schaffen, a gitt net, also musst Dir direkt op eng "Energie-Ernährung" wiesselen. Et ass net néideg fir Iech mat der Hëllef vun Séissegkeeten an Kaffi anzewerten. Et ass néideg fir nëtzlech Produkter ze kafen an d'Energie verluer ze restauréieren. D'Diät schléisst sou Saachen Platen, déi am Laf vum Dag den noutwendege Nëtzlechkeetsgrad ënnerstëtzen. Et ass néideg datt d'Kuelegetränke mat engem héicht Zockergehalt exklusiv ausgeschloss sinn, well se manner Energie reduzéieren. Ernährung fir Fettgehalt wäert Iech verschlafen, faul a trëppelen. De Betrib sollt op frëschem Uebst a Geméis sinn.
Frësch.
Déi éischt Mëttegiessen Optioun:
Fresh Beeren, Fett Joghurt;
En halleft Glas e frëschen orange Saft.
Zweet Frühstücksoptioun :
Botzkäpp mat Uelegemolk, mat Bananen;
Toast mat Botter an Erdnussbutter;
Huelt e grousse Glas Tomatenaak.
Mëttegiessen.
1 Mëttespaus :
Suppe vu Geméis;
Toast mat geschmolten Kéis;
Eng Hallef Prêt;
200 ml Fett mat Mëllech.
2. Variante vum Mëttespaus:
Toast mat Hähnchengstëmmung;
Salade vu Tomaten;
Eng orange
1 Zoppeläffelen. Fett mat Mëllech.
Dinner.
1. Optioun fir Iessen:
Halibut-Féiwer gedämpft;
Baked Kartoffel, mat geschmëlzene Kéis oder séiss Creme;
Broccoli oder gekackten Kär
Peach;
1 Zoppeläffelen. Fett mat Mëllech.
Déi zweet Variante vum Uerscher :
Bäi e Stéck Häiele mat Reis;
Salade mat Spinat;
Zwee Pflaumen;
200 ml Skimol Mëllech.
Wat kann a net mat dëser Ernärung gemaach ginn.
Dir kënnt:
Gitt vill Flëssegkeeten;
Huelt Multivitamins;
Et ass Brout vu voller Miel;
Limit Alkohol, e Cocktail während den Dag;
Wann Dir eppes Séisses wëllt, musst Dir getrockneg Fruucht iessen.
Dir kënnt net:
Snack a sprangen d'Mehl;
Et gi Fett, frittéiert Liewensmëttel;
Et gi Kartoffelchips;
Et gi Gravien a Fettegenoossen;
Drénken séisser gär Getränker, Alkohol, Wäin, Béier;
Zocker addéieren fir Kaffi, Kaffi an esou weider;
Et ass wäiss Brout.
Am Schluss kënnt mer: d'verluerene Energie kann mat der Hëllef vun der "Energie-Ernährung" restauréiert ginn a mat der Hëllef vun den uewe genannt Berodung. Kuckt Äer Ernährung, féiert e gesonden a gesonde Liewensstil an du wäerts dës Energie verluer.