Jidderee vun eis huet eng schwaarz Lëscht vun onbekannter Produkter. Loosst eis de Plate plazéiert festhalen: Natierlech kënne Dir Gewiicht op der "gehäit" Ernährung verléieren, awer Dir kënnt och Är Gesondheet garantéieren, awer et kascht näischt. De Kierper gitt eis d'Signaler fir e Grond. Zum Beispill, wann den Hunn ze lues sinn, an d'Séisses ze séiss sinn, schéngt Dir Blutzeglukos an Ärem Blutt ze vergréisseren, dofir ass d'plötzlëch Ongläichheet fir Liewensmëttel déi Zocker enthalen.
Wann ee vun hinnen net genuch ass, ass et e Verlang fir Liewensmëttel, reich an der Verbindung, net am internen Ëmfeld. Ëmgedréit, wann e Puddel besteet aus super nëtzlechen Zutaten, an Dir hutt keng Séil fir ze verloossen, de Fudder op der Plack. Zum Beispill, Iwwerhaapt Vitamin A verursaacht Geléiertheet vun der Haut, an bei schwangeren Fraen esou Hypervitaminose a Fetus-Deformatiounen. "
Ernärung extrem
"Wake up" Iessen intuition hëlleft einfachen Tricks. Eemol an der Woch, komplett aus der Diätsalz, Gewieres, Alkohol, Kaffi a Schockela ausgeschloss - si hunn negativ Auswierkungen op den Geschmaach an de Geroch, d'Ënnerdréckung vun den echte gastronomesche Prädiliatiounen vum Kierper. Wann Dir Produiten auswielt, fokusséiert net nëmmen op der Lëscht, awer och op ... de Geescht vu Geroch: et wäert Iech soen wat Äre Kierper elo brauch. Dir gesond Liewensmëttele fir den Kierper a bannen Organer ze preparéieren, probéieren d'Produkter op eng minimal Nahrungssécherung ze setzen. Dëst wärt d'Geschmaach Sensatioun erbléien.
De Phänomen vum "Glutamatt Trap", deen bal all d'Bevëlkerung vum Planéit, déi op Chips, Popcorn, Cracker, gesalzenen Néissen an Hot Hot Dogs (och an der Ostküse (op Japaner fehlen) an de chinesesche Restaurant Glutamate op den Dësch setzen anstatt Salz), ass den Fokus vun de Wëssenschaftler.
De méi intelligenten Intelligenz vun eise Vorfahren entwéckelt de méi décke Geschmaach, a méi bemierkenswäert d'Ënnerscheeder an der Hisiicht tëscht de Geschlechter.
Ham, Fett, e Sandwich mat Ueleg verursaachen? Et ass Zäit, eng Ultraschall- a Gallerung ze maachen - et ass méiglech, datt et entzündegt oder gefuer gëtt. D'Leber Kontroll iwwerhaapt net verletzt. Hutt Dir hate Manna Kav? Vläicht hutt Dir net genuch Kalzium. Säin Defizit läit bei 30,5-33,1% vun Fraen. D'Manna Korrespondenz "säuert" den internen Ëmfeld an fördert d'Entfernung vun dësem wichtegen Makronährstoff aus den Zänn a Knäppe. Dréint e Schockela? Et schéngt, datt Dir duerch Depressioune iwwerwältegt goufen, wat duerch Magnesium, Kaffi a Theobromin gehollef gëtt, wat aus Schockel entstinn.
Gutt verréckt fir Seafood Platen? Gutt wahrscheinlech, datt Är Zellen Iod an Selenium fehlen, wat net ongewéinlech ass fir déi déi wäit vum Mier wunnen. Just ësst net zevill Mier futti ze iessen! Sinn, de Kierper kritt eng exzessive Iodeschoss, op där d'Schilddrüsergänzung onberechenbar reagéiert. A verschiddenen huet d'Produktioun vun Hormonen erhéicht, dat féiert zu Vergëftung ze - Thyrotoxikose, an anerer, am Géigendeel, reduzéiert se endokrine Produktioun, dat erlaabt d'Verlängerung vum Stoffwechsel a Gewiichtsverhalen.
"Suck" op Nëss a Sojesauce? Anscheinend hunn d'Oareure vun der Hormonproduktioun reduzéiert: Vitamin E, dat an Nëss enthält, erhöht d'Aktivitéit vun de Geschlechtdrüsen, an d'Sojabohnen sinn Planzenzementer déi mat enger Hormonbehandlung sinn an hir Fraen fëllen. Sidd Dir prett, e ganze Koup oder Knuewelekop ze iessen? Et ass wéi e Problem mat der Immunitéit - wësse virun der gemeinsamer Kuel! Oder vläicht hues de just Fleesch iessen? Zwiebel an Knuewel aktiv hëllefen de Kierper fir Tierarzt ze verdauen. Iessen méi nëtzlech Iesse fir den Kierper a bannen Organer, a fillt Dir Iech besser wéi all Mensch.
Huet net wéi Kefir, Sauerkraut, Séiss Juicer? Héich wahrscheinlech, Dir hutt d'Aciditéit vum Magstèumpack erhéicht. Dir, am Géigendeel, an zitt op sauer? Dofir ass et gutt gespaart.
Strokes un d'Figur
D'Ernährung ass net nëmme Changement vun Diät a Oflehnung vu bestëmmte Produkter. E wichtege Bestanddeel vun der Veraarbechtung vu Gewiichtesverloscht ass wat Dir dovun denkt. Är Iddien, Erwaardungen, d'Stëmmung fir d'Verännerung - si schéngen eng komplett Biller ze maachen, op déi et gréisstendeels abhängt, ob Dir déi gewënscht Harmonie erreechen.
Huelt e Stéck Papier an eppes, wat Dir maache kënnt. Dir musst e Bild op dem Thema skizzéieren: "Ech sinn op enger Ernährung". Dir kënnt eppes fir näischt zéien, fir 5 Minuten. Maacht Iech keng Suergen iwwer d'Qualitéit vum "Leinwand" an Är artistesch Fäegkeeten - et däerf kee soen. Nodeems alles dat ass en Test. Also, wat hutt Dir matgedeelt?
Dir selwer ass positiv . Zum Beispill, ënnersträicht schlank, schéin oder an enger angenehmer Situatioun (Hochzäit, Mier, Vakanz). Esou e Bild weist datt d'Ernährung net e spezielle Plaz an Äert Gedanken annuléiert an net vill Är Bedingung beaflossen. Heiansdo kritt Dir Onbefriddenheet mat Iech selwer, awer am ganze sinn Dir zefridden mat Äert Ausgesi a Liewen. Äre Motto: "Alles sollt Freed maachen". Dir benotzt se och op Restriktiounen, och an Ärer Ernährung. Dir kënnt eng laang, awer net ganz strenge Ernärung maachen (zum Beispill nëmme mat Miel oder Glace). Wann et e Beduerfnisser fir strikt Limiten gëtt, da kritt Dir Iech besser e staarke Associat oder Leader - ee Ernärter. Ënner der Kontroll vu baussen, kënnt Dir e bessere Resultat erreechen.
Meng negativ . Eng grimistesch Ausdrock, wacky Wécker, eng iwwerdriwwen ganz Figur, en onbekannte Kleed - och ee vun dëse Schëlder, déi an ärem Bild illustréiert ass stierf. Dir gesitt eng Ernährung als Strof fir schlecht ze kucken, an datt et net esou ass wéi am Liewen, wéi mir et gär hätt. Mee erënnere mech un d'Grondlagen vun der Pädagogik. Nëmme rare Sanktiounen sinn d'Virdeeler a hëllefen d'Ziel ze erreechen, a souguer wann et méi Incentives gëtt. Also stoppen Iech d'Schold fir selwer ze iwwerwaachen. Smile méi oft, an de Spigel komm. Kaaft fir selwer (oder éischter, fir Äre Kierper - well Dir ëmmer nach am Konflikt war) eppes Schéines an angenehm. Natierlech kënnt Dir net ouni Diät maachen, mee Dir braucht Verännerungen net nëmme fir Ernärung, awer och an der Perceptioun vu Iech selwer.
Produkter. Wann Dir am Bild Iech méi Opmierksamkeete bezuelt wéi fir Iech selwer, op ganz detailléiert Manéier wat recommandéiert ass oder sech iwwerall verbueden ass, da sidd Dir wahrscheinlech midd. Mierend der Sich no enger idealer Ernährung, midd vu Kampf mat extra Pounds. All Kéier wann Dir e Wonner hoffert, wann Dir iwwer neie Liewensmëttelsysteme héiert, datt ee soss gehollef huet Gewiicht ze verléieren, mä all Kéier wann Dir enttäuscht sidd. De Diet wäert Iech net hëllefen. Net well Dir Iech am Prinzip net änneren. Just Är Stëmmung huet staark Erfolleg, an de Kierper héiert Iech Suggestiounen. Wann Dir Iech un Iech denkt: "Och wann Dir iesst, wéi et eng Fett Fra ass, wäert ech et bleiwen", dann ass den Organismus, wéi et war, Programme fir d'Füllekeet. Reflekt an enger kaleger Ëmwelt, wat hien wëllt, wat hien fehlt, wéi wäerte hien méi komfortabel sinn? Vläit brauch en e Sport, net eng Ernährung?
A Karikatur oder e komeschen Bild . Vläicht hutt Dir Iech mat enger Plack vu Hafer an den Hannergrond vum Plakat "Down with the sausage!". Oder, am Géigendeel, Kuchen iessen a wann Dir am Telefon schwätzt: "Léif, Kefir kaf, ech sinn op enger Ernährung". Et ass gutt datt Dir op Iech selwer laacht - déi ronderëm Dir schätzen et. Nodeems si alles iwwer Iech oder Äre Iesse Plang kënne schloen. Fir eng allgemeng Atmosphär ass dat e positiven Moment, awer de Prozess vu Gewiicht ze verhënneren. Nodeems Dir Iech ganz einfach iwwerzeegt fir d'Diät ze bremsen! Et stellt sech eraus datt Dir iwwer eng Diät oft schwätzt, awer tatsächlech gitt Dir permanent mat der selwer an der Collusion. "Elo muss ech all dës Séisses iessen, an muer geet ech nëmme Waasser drénken" - sou Decisioune schueden net nëmmen d'Figur, mee och d'Gesondheet. Dir kënnt regelméisseg Auslagerungstage oder kuerzfristeg (5-7 Deeg) Diessen benotzt ginn.
Näischt . Wann Dir widderswäert sidd mat der Propositioun fir Iech op eng Ernärung ze zeichnen: "Et ass schwéier fir mech, an ech muss nach ze drawen!" Dann ass d'Ernährung an hir Resultater ganz wichteg fir Iech. A si hunn vill méi Bedeitung wéi d'Figurkorrektur selwer. Dir wollt eppes erreechen (oder een), awer aus irgendege Grond ass et net geschitt. Et ass kee Wonner, datt Gespréicher iwwer Diaken a gedumpter Kilo agressiv agressiv oder irritationn sinn. Esou wéi d'Erscheinunge vun deenen, déi, Ärer Meenung no, alles alles ze verginn, ouni Schwieregkeeten. Wann dat net eng komplett Lëscht vun deem wat Dir irritéiert Reaktioun op, da musst Dir dréngend mat Iech selwer ëmsetzen. Et wäert net iwwerflësseg sinn, Bicher iwwer d'Psychologie vun de Relatiounen ze liesen, d'Berodung vun engem Psychotherapeut profitéieren. Bezéiungen net kann entwéckelen, Erfolleg net kommen. Awer nëmmen d'Perfektioun vun der Figur, wéi hir Mängel, ass bal ni d'Ursaach dofir.