Méi iwwerdriwwen Konsum vu fettegen Iessen an alkoholescht Getränke, kombinéiert mat gerénger Mobilitéit während der Vakanz, stéiert d'Verdauungssystem. Alkohol verlangsst de Widderstand vu schiedleche Substanzen aus Gësken aus dem Kierper, a säi exzessive Konsum kann zu enger Verletzung vu Funktioune vun der Bauchspeicheldrüs verféieren. Als Resultat ass et méiglech d'Immunitéit ze reduzéieren, allgemeng Schwächt, Lethargy. Zousätzlech huet d'Entrüstung hannert dem Neie Joer d'Tabellen direkt den Zoustand vun der Haut an den Haaren beaflosst.
Fir den Kierper fir dat Neit Joer ze preparéieren an déi negativ Konsequenzen vum Drénkwaasser ze miniméieren an am Silvesterowes ze iessen, ordinéiert Iech eng kleng Zäit vu absolut gesondem Liewen - Pretox. Pretox-Programm preparesorganism fir exzessiv Ernärungsladunge an Toxine.
Pretox Programm
Fir d'Effektivitéit vum Pretox Programm ze vergréisseren, fänkt se ongeféier 2-3 Wochen virum neie Joer un.
D 'Verdauung verbesseren
Stäerkt d'intestinal Mikroflora a ënnerstëtzt dem Immunsystem hëlleft "Live" Yoghurt. Jiddert iergendwéi ze iessen e Joghurt drénken. Enthält Produkter mat engem héich Inhalter vu Prebiotik, zum Beispill Milchprodukter, Bananen, Huesen, Getreide, Maiskolben, Zwiebelen, Knuewel. Den Regime vun der Ernährung beobachten - op d'Zäit ufänken, Diaken huelen, iwwerhaapt net overeat.
D 'Liewer
Helft Är Liewenskierch fir d'Gëfter z'entdecken während de Feierdeeg, ze botzen. Fir dëst ze maachen, fir e puer Wochen virum Neie Joer, iesst Recht, vill Mëllech vu Waasser verbrauchen, Kaffi a Alkohol opginn. D'Diät fir all Kaffistinzer ze addéieren, zB Haferflëss a bronger Räis. Fir d'Liqussekretioun ze beschleunegen an domat d'Leber ze puren, gëtt gréngflächegräicht Geméis aus Faser a Magnesium hëllefe.
Weid d'Belaaschtung
Gitt Zäit aus schweren Iessen, gitt Är Viraussetzungen fir Geméis an Uebst. Wann Dir net ouni Fleesch léiert, ësst e klengt Räich vu Rëndfleesch oder Fidderfaarf. Aus Är Rated Drénken eliminéiert, gefruerene Komfort'en, Konserven.
Mir de Kierper vun de Rutschen
Op engem eidle Magen drénken ech e Glas Waasser mat e puer Tropfen frësch gepresst Zitrounejus, Aloe Juice an e klengt Miel Hon vum Geschmaach. An 15 Minutten kanns de da mat Mëttegiessen. Sou eng einfache Moienprozedur ënnerstëtzt en dehydratiséierte Iwwernuechtungsorganismus a rengt se vu Toxine.
Mir benotzen Therapie
Déi bescht Jusen fir de Protox Programm sinn: Äppeljus-Sëlwereg a Petersilie; Muert a Ingelsack; Jus vun engem Äppel, Réit a Sauce; an och Jus, besteet aus Karger, Rullen a Inginger. Drénken nom narcotoxesche Jus pro Dag fir d'Produktioun vu Kollagen ze beschleunigen an den Zoustand vun der Haut ze verbesseren. Zousätzlech ass zu Pretox Juice eng enorm Zuel vu Vitaminnen.
Kuckt d'Geméis an d'Fruuchtstécker
Wann Dir e Gefill vu Hunger hutt, a virun der Zäit vun der Haaptmëttes ass nach wäit ewech, e klenge Geméis oder Fruuchtesstéck ze iessen Den gréissten Benefice vun Ärem Kierper während der Vakanz ze preparéieren ass esou Fruucht a Fruucht wéi Artikele, Broccoli, Sellerie, Kohl a Mäis.
Mir huelen Vitamine
Fir d'Immunitéit ze erhalen, huelt d'Vitamine B, wéinst Stress a Mank vum Schlof, hir Produktion am Kierper verringert. D'Tagesdosis vu Vitamin C (net manner wéi 500 mg pro Dag), Omega-3 a Omega-6 erhöhen. Drénken a Kurs vu Medikamenter mat Zink a Echinacea.
Hu genuch genuch schlofen
Zu enger Vakanz Mangel vum Schlof ass net ee Stress fir Äre Kierper ginn, këmmere sech dëst am Viraus. Wéi Dir wësst, de Mangel vum Schlof befaasst haaptsächlech den Zoustand vun eiser Haut, well et am Schlof ass, datt d'Hautzellen hir Zellen erëmzestellen. Daat, op d'mannst eng Woch virum Vakanz, probéieren op mannst 8 Stonnen am Dag ze schlofen. Ier Dir an d'Bett gees, schreift all elektresch Apparater aus Ausletze vu Läffel a lüft de Raum, dëst verbessert Är Schlof.
Maacht op
De Feeler während der Vakanz fällt Är Verdauungskonzepter zäppeg, wat zu Schwellung oder Verstopfung féieren kann. Firwaat verspriechen ech e klengen Dag all Dag an der Frëscher Loft ze maachen, Är Lieblingsübungen an e klenge Stretch.
All dës einfache Recommandatiounen hëlleft Iech fir dat Neit Joer a voller "Kampf" Rees ze treffen, net extra Pounds ze gewannen an gutt ze fillen no de Vakanz.