Causes of Constipation ka ganz verschidden sinn, Experten argumentéieren datt d'Verstopung vu verschidde Verännerungen an Feelfunktioune vum Darm verursaacht gëtt. Et ass méiglech datt eng chronesch Krankheet entwéckelt, zum Beispill, peptesch ulzer Krankheet oder d'Polypsbildung an der Darm. Déi wichteg Saach ass datt wann Dir eng persistent an langfristeg Verstopung brauch, da muss ee Dokter gesinn, Dir musst eng Kontroll iwwer eng korrekt Diagnostik erfuerderen an d'Krankheet net selwer duerchgoën - vläicht geet et fort an eng unabhängeg Behandlung, wéi et méi Schued verursaache kann.
Déi heefegsten Ursaachen, déi éierlech sinn, negativ Verännerungen an der Darm Aarbecht ze verursachen, sinn: Ënnerernährung; Hypodynamie - limitéierter Bewegung; Mëssbrauch vu Déierproteine ass net déi héchste Qualitéit, zum Beispill Eeër, Fleesch a sou weider, a giess riichte Liewensmëttel. Zimlech oft hu vill Bewunner vu groussen Staten iessen an hallef fäerdeg Produkter iessen, an dës Produkter hu keng nëtzlech Substanzen a keng Faser, déi den Darm normal Arbechten maachen. Och Verstopung kann d'Konformitéit vu verschidden Zorten Diätmen, déi besonnesch laang beobachtet ginn, Konflikter verursaachen, och Diaken zerstéieren d'Wierk vun den Dier, wéinst dem se hetzt op d'Entleedung selwer.
Produkter mat laksegen Effekt
Déi bescht Laktat ass deen, an deem et genuch Glasfaser ass, si mat Getreide, Geméis, Uebst, Kraider. Nahrung déi reich an Faser kann d'Zuel vu Säure léif Bakterien an der Déckt vergréisseren. Dës Bakterien sinn net nëmmen schiedlech, si gi vu Benefice, deelhëllt beim Prozess vun der Veraarbechtung vun de Liewensmëttel, a schliisslech d'Kette vu Kettenkette Fett. Dëst sinn Substanzen, déi onbedengt an der Aarbecht vun den Dëtt, sie reglementéieren d'Motoraktivitéit vum Darm; Nëtzlech Mikroflora nëtzlech mat der néideger Energie; Bluttflëss ze stimuléieren; d'Barriärfunktioun vun de Maueren verbessert, déi net duerch Mikroben op aner Ëmfeld vum Kierper verwandelen; Den pH Niveau an der Norm behaalen, etc. All dës Prozesser sinn komplex, awer allgemeng si si fir Verständnis. Ier Dir mat Verstippt ëmzeginn, musst Dir eng Iddi iwwer hir Natur hunn an verstoen wéi se se behandelen.
Effektive Laktat si ganz vill. Bran zu dësem Respekt huet fest eng vun den éischte Plazen besat, well se voll vu groer Glasfaser an B Vitaminen erofsetzen. Benotzt Brand an der éischter Kéier op engem Teaspoon pro Dag 3 mol, duerno bieden zwou Saût fir eng Eegeschale vun 3 Mol am Dag . Bran ass an Apdikten a Geschäfter verkaaft ginn, kachen si mat kochendem Waasser, déi eenzeg Manéier sie handelen. No 30 Minutten. Waasser ofgezunn, an Äppel an Kav, Salade, Zopp an sou weider. Brot mat Kriibs huet en herrleche leksativen Effekt, awer iwwerhaapt net overeat.
Wonnerbar Aktioun huet e ganz nëtzlech Kürbis. Dësen Hierschtkompatz gëtt net nëmme Kürbisstëftung preparéiert. Kürbis kann ësst a réit - doduerch Zaloten, oder separat, du kanns drenken, kochen, backen, fri. Kach Preparéiert Kürbis Kaffi mat Hirse ass extrem lecker, nëtzlech an nëtzlech a huet e berouegt Effekt.
Vill Hëllef bréngen Prënzen, se soen, och méi besser wéi Kürbis. D'Wiel vun de Produkter ass eng individuell Matière. Dir kënnt rau oder gekachten Fruucht giess, Gourmetompot oder eng Ofkierzung ësst, d'Beeren sollten grëndlech gewaschen ginn. Prunes droen als exzellente Ergänzung fir eng kalorienarteg Ernährung, addéiere bis d'Mauer aus muerem Miel ze schloen an an ënnerschiddlech Platen. De Béier vu Prënzen ass net esouguer geféierlech fir Kanner bis zu engem Joer. Hei ass och e leckeren Pflaumejus a Kartoffele gestoppt.
Oatmeal, eng Ofkierzung vu Hafer, Haferflëss ass e wonnerschéin Hausliewe lass. Kachen ganz oder regelméisseg "Hercules" benotzen, an net de Kéis vun sog. Instant Cooking.
Salade "Trouel" - och e gutt Tool, awer gëtt sou genannt, well et d'Dessert perfekt ass wéi e Broom deen net noutwendeg a noutwendeg gëtt. De Salat ass rau gemittlech Geméis dran: Karpaten, Sellerie, Rënd, Wäiss Kotte, wann de Mëllen toleréiert, da kënnt Dir Réischt oder Rippe addéieren, Ueleg a Salz net addéieren.
Peas - och eng Optioun, verbessert d'Aarbecht vun den Déiere. Schleus drénken Erasmuspuder a niewt all Dag e Liësspel un, fir datt Dir de Stool allgemeng op normales bréngt.
De Saat vu Lëschen, wann et verkaaft ass, ass zimlech gutt. Et, wéi d'Kriibs, ass einfach ze kaafen, ier e bësse Gepäckdréier a Glas gitt drénken, a Kaffi gesin, Kauen. Seed infuse 5 Stonnen, d'Pre-Fill 1 Tsp. Saume mat engem Glas kochendem Waasser.
Et gi aner Produkter, déi fir jiddereen zougänglech sinn an e laxative Effekt hunn. Et ass an enger Form woubäi roude Rüben a Zwiebelen, Geméisjusen, irgendwéi, mat Pulp, Mëscheppes oder Rüttelsaft mat Sellerie a Muerten a Getränk e Glas mindestens eemol am Daag. Och am Mueren op engem eidle Magen ass et nëtzlech fir e Glas Waasser ze huelen mat engem Loon vun Hunn. Virun Bett ginn, drénken e Glas Kefir mam 2 BKS. Geméislechen Ueleg, drénken lues, an kleng Sips. All déi, déi sedentaresch schaffen, brauchs de méi wéi eng Daag Mousel Produkter ze benotzen.
Fruucht, déi e laxative Effekt hunn
Äppel, Tangerinen, Päckchen, gedréchent Früchte - getrockene Aprikosen a Feigen sinn am meeschten empfänkt; och schwaach all räich Geméis schwächen, ausser Broccoli, Courgettes, Bréissel a Choufleur; Bounen - schwaarz Bär a Bounen; ganz Getreide Getreid an der Zesummesetzung vum Brout. Wäiner déi léiwer wäerte wäiss wäiss wäiss - si enthält organesch sauren déi bessere Aarbecht vun den Dier fënns.
Drénken och reinen Waasser, Kauen eens iessen an du wäerts ëmmer an der Kierperfräiheet sinn a liicht, ouni Ënnerzéiung liewen.