Bis haut, no no der Diabetikerpräferenzen, wéi och vun der Form vum schwangeren Bauch, probéieren verschidde Leit de Sex vun dem onbe gebierene Kand vir ze schätzen: (se seet, Huesen fir Séissegbezeechnungen weisen datt et e Meedchen gëtt, fir en akuten, süchtleche Jong). Heiansdo hunn meng Mamm, déi net 9 Méint ouni Schocki liewt, wierklech e Meedchen gebuer. Mä dëst ass nëmmen e Zoufall an eng Regulitéit ze fannen ass net sinn. Zousätzlech modern Fachpersonal hunn eng méi logesch Erklärung vun den Geschmackspréventen vun der zukünfteg Mamm an nëtzlech Produkter fir de weiblech Kierper.
Brauch ech meng Wënsch vertrauen?
D'Natur huet et gemaach a versuergt: Si huet d'Schwangere mat irgendeng Ernährung entwéckelt. Natierlech hëlleft d'Aarbecht vun dësem sechsten Sinn an Hormonen, wat den Niveau erhéicht wa se beim Wuertspiller fir d'Waasserkierper vergréissert. Progesteron bestëmmt wat Stoffer am Kierper normal sinn a wéi eng sinn am Korrespondenz, a baut e speziellen Programm fir de Mangel ze fëllen, a mécht de Wonsch eppes Speziell ze iessen. Also et stellt sech datt Är "Laun" iwwer d'Menü gerechtfäerdegt sinn. Nodeems si alles direkt mat deene nëtzlechen Produkter fir de weiblech Kierper ass, wat d'fehlend Mineralen, Vitamine enthalen (se ginn vum Kand geholl). Et war e Wonsch ze schreiwen eppes ganz onkäschtegen (zum Beispill Kockel, Lehm)? Et ass och e Grond fir dëst. Et hëlleft eng erfuerene Spezialistin ze fannen. Hämatologen (Doktoren déi an der Diagnostik an der Behandlung vu Bluttheilekrankheeten an Hämopoiesis involvéiert sinn) erklären dëst duerch de Manktem an enger spezifescher Substanz am Kierper (an dësem Fall Kalzium) an d'Reduktioun vum Eisengehalt am Blutt. Ass sécher Dir hutt kleng Hämoglobin. Dir wäert et operstoen - an Är komësche Wënsch ze verschwannen! Dir hutt nach ni e Bësch an Knuewel gehat, mee elo wousst ech wierklech? En Therapeur mat Erfahrung konnt annekréien datt et hei och net nëmmen eng Saach vu fehlende Substanzen. Wahrscheinlech de Grond fir d'Préventioun vu Krankheeten z'erhéijen. Vun do un huet de Kierper versicht, "mat" Hëllef vu Phytonciden ze kämpfen ". Also, wat mécht et fir Iech, kënnt Dir Iech u Nahrestinn Instinkt weider goen? Natierlech lauschteren se, awer sinn vernoléisseg!
Golden Regelen fir Ernährung
Alles wat Dir verbraucht, duerch den Nopeschschnouer, kënnt op de Puppelchen am Bauch. Mä hie muss nëmmen de bescht ginn, - erënners de! Wéi kommen dëst Zil? Absolut einfach! Net iessen iessen! Et ass e bësse besser (maacht tëschend 4 Stonnen) an kleng Portiounen. Daat alles, wat Dir geschmaacht hutt, ass et gutt ze verdauen an ze absorbéiert ze ginn, an Dir wäert Toxicose, vu Feurebréng vermeiden.
Frësch. Fruucht, Fruucht, Beeren. Natierlech ginn déi, déi Dir gär. Nodeems d'Liewensmëttelen, déi "net gär", ass onwahrscheinlech ze profitéieren.
Egal wéi kulinaresch Meeschterstéck Dir Dir schreift, de Portioun soll kleng sinn, fir alles äntweren iessen. Nodeems alles dat nëtzlech ass ass frësch preparéiert!
Diversifizéiert Är Ernährung, sou datt et dräi Haaptkomponenten enthält: Proteine (Mëllechprodukter, Fleesch, Fësch), Fett (Nëss, Botter), Kachbuden (Koriid, Geméis, Fruucht). Drénkt ëm e Liter Liquiditéit e Dag. Gëtt et eng Tendenz zu Schwellung? Dann begrenzt den Trinkeming: 3 Tassen genuch (drénken Kompott, Jusen, Faarwen).
Kuckt dofir fir eng gesond Alternativ!
Et gëtt ugeholl, datt wann eng Fra komplett vollzäiteg ernéiert gëtt (Liewensmëttel ass divers, reich an Vitaminnen), dann huet se keng speziell gastronomesch Wënsch.
Obwuel ... jidderee kann eppes ganz onhaltbar zéien. Ass dat geschitt dir? Maacht Iech e bësse verwinnt mat engem entzwësche Kuch oder e Scheck vun der geräiflecher Zooss. Nëmmen een! Maacht net overeat! An an Zukunft versicht een e wertvoll Ersatz fir sou nëtzlech Produkter fir de weibleche Kierper ze fannen.
Getrocknene Fruucht, kandéiert Fruucht, Hunneg, Nëss, Casas, pressed Muesli, "Roots" Bars. Si wëllen den Wonsch ze zefriddene fir Séisses ze probéieren an Iech kee Verdauungsproblem ze ginn.
Zousätzlech zu Produiten, déi all Zorte vu Faarf a Konserven hunn, ass et besser, owes, gekachten Fleesch oder Dampffléit ze iessen.
Nëtzlech a Kéis. Besonnesch Zorten mat Schimmel, wou baal puer Bakterien Listeria liewen, Kéis ass gréng. Dir kënnt et schmëlzen andeems se e waarme Sandwich maachen.
Grénge Cocktail
Kompositioun:
- 1 Coupe Kefir
- 1 mëttelalterlech Knuewel vum Knuewel
- 1/2 e Baiert vu Veereren (eng Miwwele vu Brëller aus Dill a Péitert ze huelen)
- Salz
PREKARATION:
Wäscht gréng, trocken a geschnidden, gitt Kefir an de Mixer, fuere Knuewel an Blummen. Beat 3-5 Minutte. Hutt Dir Loscht ze kreéieren? Zufrieden heihinner: addéieren eng Tomaten oder Gurken! Ready Cocktail Salz.
Fanger leet!
Kuckt Iech gär ze kachen a probéieren eppes Neies ze maachen, ongewéinlech sinn? Mir proposéieren net Standard kulinaresch Léisungen. Si sinn relevant wann Dir op Séissegkeeten oder gesalzt sidd.
Pear Dessert
Kompositioun:
- 2 kleng Biren
- 150 g Zocker
- 1 Zitroun
- 50 ml Creme
- 1 Eeërbecher vu Botter
- 50 g Milchschocki
- e Stéck Zimlech
Virbereedung:
D'Béi wuessen, d'Ofschaaffung ausschneiden an de Kär huelen, Soda mat hiren Zitrounen. An engem Dëppe kachen d'Waasser mat Zucker (50 g) a Gewierzer. Bäi Béi fir 15 Minutten. Fir d'Zooss, mixe de Crème an engem Waasserbad, Botter, Zocker an Schockela.