Heiansdo gëtt Folsäure als "Vitamin vun der Muttergesellschaft" bezeechent, well et néideg ass fir d'ganz Synthese vun Nukleinsäuren, déi Informatioun iwwer Veruerteelung behalen, an och un der Zuel vum Nervensystem deelhëllt. Eng zukünfteg Mutter brauch fir eng 3-4 Deeg virum Schwangerschaft eng extra Dosis vun Folsäure. Dëst hëlleft dem Äert Optrieden vu Pathologen am onbe gebierene Kand ze verhënneren.
Properties of Folsäure.
No Studien, déi vun de schwedesche Wëssenschaftler ënnersträichen, gouf bewisen, datt iwwerschüsslech Dosis vun Folsäure an der Schwangerschaft entstinn, 2-fach erhéicht d'Chancen fir Zwillinge ze hunn. Awer gläichzäiteg kann d'Kand am Luoft fréizäiteg erscheien, awer d'Kanner si méi wahrscheinlech ouni Defekter. Dofir sinn d'Frae mat net ganz gutt Heredegung empfohlen fir Vitamin B9 virum Konzept ze huelen.
Ganz nëtzlech Vitamin B9 bei der Entwécklung vu roude Bluttzellen, wéi och wann d'ersetzt Zuel an de Kierper ersetzt a repetéiert ginn. Deen héichen Inhalt vu Folsäure am Alter ass staark hëlleft fir d'geeschteg Kapazitéit z'ënnerhalen. Wëssenschaftler hunn en Experiment gemaach, wou Leit vu 50 bis 70 Joer bei Nahrungsergänzungsmëttel mat Vitamin B9 addéieren. No enger gewësser Zäit goufen Tester gemaach, déi d'Intelligenz an d'Erënnerung erméiglecht hunn. D'Sujeten hunn seng Resultater typesch fir Leit, déi méi jonk wéi si hunn, fënnef Joer.
Mat all deem muss et drun erënneren datt eng laangfristeg héich Konzentraktioun vu Folsäure méi eng grousser Excitabilitéit bewierken kann, och de Vitamin B12-Inhalt kann ofhuelen, an dat féiert zum Krankheeten vum Nervensystem.
De droge Viraussetzung vu Vitamin B9.
Bedenkt d'üblech deeglech Noutwendegkeet fir Folsäure. Eng erwuessent Persoun muss 400 Mikrogramm am Dag brauchen, déi bal e puer Milliarden Gramm ass, eng schwangere Fra braucht bis zu 600 Mikrogramm pro Dag, an e Neigeband brauch 40-60 Mikrogramm. Fir de Vitamin am Kierper mat genuch Quantitéiten ze halen, ass et néideg, an der alldeeg Ernärleeg vu Salat, Spinat, Péitert an aner donkel gréng Geméis. No der Folleg war net nëmmen Folsäure well aus dem laténgesche Wuert "Folium" - Blieder genannt.
Obwuel, fir gewéinlech grénge Blieder, kënnt Dir méi lecker Produkter dobäi. Zum Beispill, wann Dir Mëllech fir Brëllel mat engem Glas Orangensaatz iessen, ass d'Halschent vun der alldeeglecher Dosis bedeckt. A 100 Gr. Keimverzeechnung Weess enthält 350 ug Folsäure.
Defizit vu Folsäure.
Iwwer de Manktem vu Vitamin B9 am Kierper wäert déi folgend Symptomer soen: Fehlen vu Geescht, Ermëttlung, Vergiess, Angscht, Angscht, Depressioun, Appetitlosegkeet an Verdauungsstéierunge, fréi Graus, Halszunge a Schleimlippen.
Ee laang Defizit kann zu Bauchschmerzen, Anämie, Mound an Halsgeschwëster, Diarrho, Übelufegkeet, Haaraascht an Haut änneren.
Zousätzlech ass e Substanz am Blutt accumuléiert, wat d'Maueren vun den Blessegäng misse verbreet huet an destruktiv wierkt. All dëst féiert zur Auswierkunge vun Atherosklerosis, duerfir gëtt et e groussen Risiko fir Schlag an Häerzattack.
Eng Schwangere Fra sollt net de Fangeren an Folsäure hunn, soss ass et eng grouss Chance, datt de Puppelchen mat Abnormalitéit vun der mentaler Entwécklung gebuer gëtt, oder mat Gehirn-Pathologen an am schlëmmste Fall, mat senger Schwächt.
Nëmmen e Drëttel vun de positiven Eegeschaften vum Vitamin, deen den Kierp erleed ass, geet an de Blutt an an d'Zellen. Leit, déi duerch Diarrhoe an Erbitterung leiden, absorbéieren an sou kleng Betrag. An dëser Haltung, folle Folle Säure bei héich Dosen.
Iwwerdeem Folsäure am Kierper ass einfach nëmme fir déi déi laang genotzt ginn, well d'Strahlen vun der Sonn méi teuren Molekiél ze zerstéieren.
Och eng erhöhte Dosis ass wënschenswert fir Leit, déi energesch sinn, wat e ganz aktive Liewensstil leescht, awer och Leit, déi ënner Stress sinn. Natierlech ass dës Recommandatioun u wuende Kanner.
De Inhalt vun Folsäure an Nahrungsmëttel.
Enthält Vitamine an Déiereprodukten - Nieren, Liewer, Kéis, Häre Kéis, Eegiel, Kaviar. De Kierper an der Reservatioun huet ëmmer nach eng Folacin-Substanz, et kann de Mangel vun Säure bis zu engem halwe Joer ergänzen, e Defizit, deen ersat gëtt, wann et e Verstoppt vu Absorption oder Vitamine ass.