Nukleare Kuchen Dës Haferflëss "Kuche" sinn fir mech eng Entdeckung. E Mueres, ier ech mat mengem Korrosioun iessen, hunn ech et am Frigo verlooss. An am Owend hunn ech erëm heem komm, hunn ech eng lëschteg Saache entdeckt, déi ech decidéiert hunn erëm ze kuken an "oprecht" ze léien, nëmmen bewosst! Dëse Geriicht erlaabt Leit, déi hir Iesse matmaachen a servéiert als Frühstück oder e Snack tëscht den Haaptmiel. Fiber, enthalen an Ofel Flakelen, verbessert den Zoustand vun der Haut a Hoer, wäert e positiven Effekt op den Nervensystem hunn. Dofir ass et fir all Persoun nëtzlech fir sou e wertvoll Produkt als Haferwierk ze benotzen. Zousätzlech ass et sou einfach, e Kand mam Haferfloss ze ernähren, et als Kuch ze servéieren, dekoréiert mat verschiddene Noss, Beeren oder gedrockene Fruucht. Daat voll a gesond!
Zutaten:- Oatmeal 200 g
- Waasser 500 ml
- Hunneg 1 Tess. l.
- Walnut 50 g
- Schrëtt 1 Fir en Nahrungsfäegstoffer ze preparéieren, zitt Flakelen, Waasser, Hunneg a Nëss.
- 2. Stiech d'Ueleg mat Waasser a gitt op e Uewen.
- Drëtt 3 Bréngt e Kach, dann reduzéieren d'Hëtzt op e Minimum a koachen ënnert de Deckel bis et fäerdeg ass (éier d'Flëssegkeet absorbéiert). Dëst wäert ongeféier 10 Minutten daueren. Hunneg geholl fir ze schmaachen (ech benotzen 1 Ippel mat engem Rutsch) a gutt mëschen.
- 4. Sti de fäerdeg Brems an enger Schimmel a knapp halen (ech hunn e Silikon-Schimmel mat engem Duerchmiesser vu 17 cm an enger Héicht vun 3,5 cm).
- Schrëtt 5 Dekoréiert mat Nëss a gär an der Kälte fir op d'mannst 2 Stonnen, sou datt d'Mass gutt blesséiert gëtt.
- 6. Stiech de gefrorene Kuch aus der Schimmel eraus a schneide se an d'Kibbel oder Dreieger, wéi en Kuch.