Ënnerernährung ass d'Ursaach vun der Entfaltung oder Véierel vun villen Krankheeten. D'Meteorologie vun den Ëmlafzäit ass net eng Ausnahm. Dofir, wann Dir leiden vu Varicose-Venen oder dem Syndrom vu menger Beem, an och wann Dir d'Erscheinung vu méiglecher Stéierunge vun der Zirkulatioun verhënnert huet, da sollt Dir dëse Artikel sëch liest, wat einfach a gläichzäiteg efficace Prinzipien vun der Ernährung ze liesen.
Et ass derwäert ze bemierken datt och wann Dir Är Ernährung äntweren, wäert d'Probleemer am Kreesverfaire komplett net eliminéieren, obwuel et an all Fall esou vill vun den Symptomer gëtt, wéi Schwellungen, Sensatioun a Schmerz, a verbesseren och den Blutt an d'Elastizitéit vun den Venen.
Vläicht Ännere vun den Prinzipien vun der Ernährung ass ganz komplex fir Iech, awer et wäert d'Qualitéit vun Ärem Liewen verbesseren. A schlussendlech gitt Berodung fir schwangere Frae.
Während der Schwéierung vum Kand ass de Kierper ganz empfindlech fir d'Krankheeten, déi mat der Blutzirkulatioun ass. A jiddereen Fall, ier Dir Är Ernährung iergendeppes geännert gëtt, kuckt engem Dokter.
Grond Prinzipien vum Ernährung
- Net iwwerhaapt. Et ass besser, méi oft am Dag ze iessen, awer a kleng Portioune. Eng aner gutt Berodung fir Ernährung: Ärt mengem Menu besteet aus zwee dichte Platen a 3 Liichtgeschirmer.
- Beim Kachen drénken, drénken a verstoppen. Vermeiden der Broutproduktioun.
- Reduktioun vum Konsum vu Soßen a Ingredienten déi säftege Fette behalen. Virun allem verspriechen aus Ärer Diät Séisswueren, dem wäisse Zocker an Alkohol. Zum Beispill kënnt Dir den Zocker mat Honor ersetzen. By the way, Kastanesch Hunn huet en ausgezeechente diuretesch Effekt.
- Et gëtt eng grouss Zuel vu Liewensmëttel déi muss Deel vun enger ausgeglachter Ernährung sinn. Ënner anerem befaasst se d'Zirkulatioun positiv beaflosst a verstäerkt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten.
Kuckt de Gewiicht
Vermeiden d'Erscheinung vu méi Gewiicht, net sou vill zum Wonsch vum Aussergewéinlechen, mä fir Wuelsamkeet. Déi Deeg wou d'Füllung e Zeeche vu gudder Gesondheet war hannert eis. Et ass net iwwer d'Skalen mat engem Joch ze kämpfen, fir e perfekte Wespe waist ze hunn, awer iwwer de Versuch, e normale konstante Gewicht ze halen. Wéi weess Dir, wéi eng Kierpermass optimal ass fir Iech?
Gewiicht hänkt vun der Liewensstil, der Kierperféierung etc. Kprimeru, eng 55 Joer al Fra, déi den ganzen Dag am Büro verbréngt a net engagéiert gëtt a Sport, ësst net wéi e 25 Joer alen Meedche deen als Kellnerin arbeitet, studéiert a matgespillt an sportlech Walker. Wat fir eng Relatioun huet e exzessive Gewiicht un der Venusinsuffizenz?
Et ass ganz einfach: Si fördert d'Stagnatioun vum Blutt an de Gefässer als Resultat vun de Ufroën duerch d'Ofscheidegung vum Cholesterin oder op Grond vun Fettablager déi op de Bauchhallverloscht gepresst ginn. Dofir, wann Dir e puer Extra Päerd hutt, ass et eng héich Wahrscheinlechkeet, datt bal d'Verletzung vum Zirkulatioun, Äerem, etc.
Verhale keng Konstipatioun
Verstopptung ass e Problem, deen ongeféier 20% vun der Bevëlkerung beaflosst. Niewent dem Entwécklungsgefill vum Malaise trëtt d'Verstopung bei der Viraussetzung vun enger Venusinsuffizienz, wéi dëst den Drock an der Bauchhëllef an der Blutzirkulatioun erhéicht ass schwéier.
Fir d'Verstopung ze verhënneren, ass et dee bescht wat Dir maache kënnt, ass sou vill Waasser wéi méiglech. Et ass recommandéiert datt Dir op d'mannst 1,5 Booten pro Dag drénken.
Leit, déi vu middegen Beem Syndrom oder Varicose Dilatatioun leiden, empfänken dës Norm un 2 Liter erhéijen. Ausserdeem ass et besser, besonnesch an Fäll vu Verstopptung, datt de Waasser Dir verbraucht ass Mineral. Dëst ass néideg fir den Verloscht vu Mineralstoffer ze kompenséieren.
Engersäits, wann Dir Waasser drénken an esou grouss Quantitéiten fir Iech ass, ass net inakzeptabel, Dir kënnt aner Flëssegkeeten benotzen, wéi zB Jusen oder méi Uebst. Ausserdeem vergiessen d'Zellulos net e staarken Alliéierten am Kampf géint Verstipptung. Vun der Iessen ass et räich a wäiss Bounen, Bounen, getrockene Feigen, Plummen, Kräizen, Lentillen, Mandelen etc.
Natierlech Arthritis géint Verstopfung
Wat Ernärung ubruecht huet, fir Verstopptung ze vermeiden, ass et wënschenswäert, den Konsum vu Stärken a Fixéiere vu Produkter ze reduzéieren, zum Beispill Schockela, Dir braucht méi lues ze killen iessen, Flaxen an Plantainë ginn ernährt, méi Fruucht iessen, drénken Karotte Juice a generell net overeat. Loosst Iech e Rezept fir vegetaresch Supp, wat Iech owes ugedait an owes ass, a wann et Verstopung scho fir e schrecklecht Problem ass, dann am Mornings an Owes.
Kachen d'Stängel vun der Ascherbloss an d'Belaaserung. Dann addéiert d'Roude Kaffi, e Liichte Kaffi a Flaxen. Kënnen 20 Minutten virum Gebrauch, gëtt d'Suppe gefiltert.
Liewensmëttel, d'Verwäertung vu deenen d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten schwächt
Wann Dir leet mat enger Venusinsuffizienz an hutt decidéiert, gutt ze iessen ze léieren, musst Dir wëssen déi Produkter déi hir Verwäertung am léifsten vermeit, wann et méiglech ass. NŠischt wat schrecklech, natierlech, wäert net passéieren, wann se als Ausnahm si se heiansdo Är Ernährung. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze vergiessen datt d'normale Funktioun vum Blutzirkulatioun vill méi wichteg ass wéi d'Geschmaafvirbereedungen. D'Maueren vun de Schëffer schwächen:
- all Liewensmëttel déi den Niveau vum Cholesterin am Blutt vergréisseren: Wiskelen, Séisswueren, roude Fleesch, etc. Cholesterol verstoppt den Adern an de Verlust vun Elastizitéit vun de Bluttfäegkeeten;
- staark Gewierz (Granatapfel, roude Schmelz, Bitter Peffer), déi d'Maueren vun de Gefaarten irritéieren an hir exzessiv Expandéiere provozéieren;
- Salz an all Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt vu Sesam - wéi däischter Fësch a Wipp. De Fakt ass datt d'Salz de Flëss dréint, an doduerch trëfft d'Entstehung vun Oedem a gëtt erweidert;
- roude Fleesch a Mëllechprodukter, déi och d'Retention vu Flëssegkeete facilitéieren.
Daten an den Artikel generell Empfehlungen sollten e permanente Prinzip vun Ärer Ernährung ginn.