Wann Dir zu der Zort vun Leit sidd, déi iergendeng Entschëlleg ësst fir ze iessen, da misst Dir Är Emotiounen besser kontrolléieren. Fury, Angscht, Trauer, Sehnerei, Unzufuhr mat selwer, Nervositéit a souguer Freed - all dëst kann de Grond sinn fir de Frigo ze attackéieren.
Huet d'Schockela geflitzt negativ Emotiounen, Angscht geet, awer onweigerlech zu Problemer mat der Figur.
D'Gewunnecht vum "Stächen" Emotiounen kann sech an eng persistent Ofhängegkeet entwéckelen, an Dir wäert op d'Iessen lean ginn, och wann Dir gutt gelaunt ass.
An dëst ass en direkten Wee zu Fëschgesellschaft. No e beschäftegten Dag ersetzt e Stéck Kuch mat sou enger Dosis Alkohol. De Fakt ass datt d'Sucrose d'Héicht vum Hormon Serotonin erhéicht, wat fir Vergniewen a gutt Stëmmung verantwortlech ass, reduzéiert Ängscht, Nervositéit, etc.
"Sweet-minded" Psycholog a Psychotherapeut Olga Tessari recommandéiert als éischt fir regelméisseg kierperlech Übungen ze etabléieren, wéi se, zousätzlech fir Kalorien ze brennen, Serotonin och produzéieren. Mä mir sollten net vergiessen datt déi emotional Sphär. Frot ee Therapeut, fir erauszefannen, wéi d'Emotiounen fir Iech ze iessen, et ass méiglech datt hir Band limitéiert ass. Wann Dir schon exzesséiert Gewiicht gewonnen huet, kuckt een Endokrinologe oder e Nahrungsservicer. Diessen, déi de Wonner vun Gewichtsverléisseg verspriechen, kënnen negativ Emotiounen erofsetzen an als Konsequenz Gewiicht gewannen.
Hei sinn d'Emotiounen déi am meeschten de Wonsch ze verursachen fir an de Frigo ze lafen:
- Schwieregkeeten mat Kommunikatioun mat anere Leit
- Dir hutt Iech net gär
- finanziell Problemer
- Mangel an Hauskomfort
- Onzefriddenheet
- deelweis
- Ruin vu Pläng
Angscht
- Soirée
- niddreg Selbstfeier
Trauer
- Einsamkeet
- Onsécherheet
- Pessimismus
- Aarmut
Wéi fannt Dir dat?
- Léiert selwer ze kontrolléieren. Hutt Dir schonn zënter kuerzem giess a se drun erënnere wéi ee Schockela kënnt? Ofschloen, zum Beispill, eng 10-minütige Charge maachen, déi op d'Problemgebidder geregelt gëtt. De Wonsch ze iessen kann verschwannen, wann net, ësst anescht vu séiss e puer Fruucht iessen.
- Verspriechen iergendwann ze iessen, grunn ze killen.
- Gitt an Sport. Kommt eng Grupp vun Aerobic, am Pool etc. Zousätzlech fir Problemer mat Gewiicht ze léisen, Sport spillt an der Grupp Äert psychologeschen Zoustand, et gëtt positiv Emotiounen, nei Frënn.
- gitt net an de Buttek, fillt hongereg, soss wäers de vill méi Produkter wéi Dir braucht.
Love Lyulko
pravda.ru