Bis elo, wahrscheinlech all zweeter Persoun ass bewosst iwwer d'Virdeeler vun polyunsaturéierte Fettsäuren Omega-3 fir d'Gesondheet vun der Mënschheet. Loosst eis kucken op wat den Omega-3 ass a wat se "iessen" mat.
Omega-3 - polyunsaturéierter Fettsäuren (PUFAs) ginn als Vitalstoffer fir normale Wuesstum an Entwécklung bekannt, awer e wesentlecht Verständnis vun hirer enormer Roll an der vital Aktivitéit vum Kierper ass de leschte Joer staark erweidert. Wat huet dës Opmierksamkeet op Omega-3 verursaacht? Zu de fréiere 1980er Joren, als Resultat vun de Recherche vun dänesche Wëssenschaftler, gouf festgestallt, datt eng niddreg Rate vu kardiovaskuläre Krankheeten, wéi Hypertonie, ischämesche Häerzkrankheeten an Atherosklerose an den Awunner vu Grönland erkläert ginn haaptsächlech vun enger grousser Menge vu Marinefette mat héichem Inhalt PUFA Omega-3.
PUFA wéi Omega-3 sinn essentiell. Dës sinn déi ongesiedelt Fettsäuren déi de Kierper net produzéiere kann. Et ass ganz wichteg, datt dës Säuren fir de Kierper néideg sinn fir Energie net duerch physesch Lëtsch ze produzéieren, mä fir d'vollstänneg Aarbecht vun villen Organismen, nämlech: Kardiologesch, Nerven, Immunitéit.
Omega-3 ass eng vun de populäersten Drogen an der US. Omega-3 ass e qualitativ héichwäerteg Fëschöl, et gi méi gesammelt Fettsäuren: Deka-Hexaenoic (DHA) an Yakozapentaenovaya (EPA), déi den Kierper net produzéiert, awer mat Nahrungsmëttel kritt.
D'Roll vun Omega-3 an der Ernärung vu engem Erwuessenen
Haut ass de Prozentsaz vu kardiovaskuläre Krankheeten an der Gesamtstruktur vun all Ursaache vun der Sterbetalitéit tëscht der Majoritéit vun den Länner zu Nordamerika an Europa 50% erreecht. Et ass och bekannt, datt d'Ernährung vun engem modernen Mënsch oft aus Snacks besteet, an där de Verhältnis vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Vitalstoffer vernifizbar ass. Dofir kritt de Kierper manner vum Material, wat fir seng normal Funktioun néideg ass.
Vill wëssenschaftlech Studien hunn deet datt den Omega-3 eng positiv Roll am kardiovaskulären System huet. Virbereedungen vun Omega-3 sinn effektiv als Hëllefstherapie vun Hypertonie, Thrombozyt, Immunodeficiency Krankheeten, Bronchial Asthma, Hauterkrankungen. Omega-3 ass aktiv an Cholesterin an Fettstoffwechsel involvéiert, hëlleft d'Wäerter vu Bluttfäeger ze verstäerken, huet en antioxidative Effekt. Den Entrée an de Kierper vun Omega-3 trëtt bei der normaler Aktivitéit vum Nervensystem un, dat heescht de Gehir, e schnelle Rendez vun den nervösen Impulsen, an dofir fuerdert eng gutt Erënnerung.
Omega-3 féiert eng besser Absorption vu Magnesium a Kalzium, reduzéiert d'Viskositéit vum Blutt, e schützende Properties, stimuléiert d'Immunitéit.
D'Roll vun Omega-3 an der Ernärung vu Kanner
PUFAs vun Omega-3 sinn extrem noutwendeg fir d'normale Entwécklung vun engem wuessende Organismus, mat der fréierst Entwécklung vum Intrauterin. Omega-3 huet d'Eigenschaft vun der Placental Barriere duerchdréint, déi eng voll Entwécklung vum Zentralnervensystem am Fetus erbréngt.
An an der Vergaangenheet hunn e puer Elteren d'Jueg fir Fëschele gebonnen, sou datt et keng Rackets waren. Si hunn ugefangen ze schwätzen iwwert de wichtegste Benef vun Fëschegele wéinst der Erhale vum Omega-3. Betraff d'Tatsaach, datt d'Kand all Organer a Systemen ganz séier entwéckelt, fënnt d'Ueleg eng grouss Roll an der Diät.
Dofir ass den Haaptvirdeel 3 de wesentleche Bestanddeel vun der Fiskuskomponent, an der Ernärung vu Kanner ass fir d'korrekt Entwécklung vum Gehir, déi intellektuell Entwécklung entwéckelen an d'Erënnerung verbesseren.
Bis zu Zäit gëtt et e oft Phänomen vun Entwécklungsstéierungen eng Manifestatioun bei Kanner vu Manktem op d'Opmierksamkeet an der Hyperaktivitéitstéierung (ADHD). Also, dank Omega-3, ass et méiglech, d'Gravitéit vum Syndrom bei Kanner ze reduzéieren.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht den Agencen vun Omega-3 a Fësch Ueleg ?
Fëscherbera sinn alle fettlöslechen Substanzen an der Liewer vu Fësch. Omega-3 gëtt duerch all Regelen aus Kierf aus Fësch extrahiert a net vu Fett vun der Liewer, d. dëst Medikament mat erhéister Konzentraktioun vun Omega-3.
Wéi engem Fabrikant muss ech vertrauen ?
De Maart fir biologesch aktive Additive ass souvill, datt et schwéier ass ze entscheeden wat e Produzent hätt Präferenz fir d'Auswiel ze wielen. De gewéinte Apotheke Fischt Ueleg ass e bëlleg a bezuelbar Produk, awer gläichzäiteg ass d'Qualitéit zu dësem Präis ëmmer peinlech. Ausserdeem am Fiskus ass den Undeel vum Omega-3 vernoléisseg, fir en therapeutesche Virdeel ze kréien. Grouss Verbrauch vu Fëscher kann zu Kinettoxikatioun führen, virun allem wéinst dem Inhalt vun Vitaminen A an D. Qualitative Omega-3 kann net méi bëlleg sinn a beim Kaf vun engem teuresche Medikament gëtt et keng Garantie datt Dir eng Qualitéit kaaft hutt. Kee virdrun kaaft net sécher sinn d'Erfarung vum Fabrikant op dem Maart ze fannen. Et ass wichteg ze wëssen, a wéi enge Land déi Firma ageschriwwe gëtt an et ass néideg fir erauszefannen, wéi eege Qualitéitskontrollen duerchgefouert gëtt. Et ass wichteg ze wëssen, datt d'GMP Qualitéitskontroll ass en héigen Niveau vun der Evaluatioun vu Produktionsparameter a Produktqualitéit.
Dofir ass d'Präsenz vu Mega-3 an der Ernärung vu Kanner a Erwuessen ganz wichteg fir d'Erhaalung an d'Erhaalung vun der Gesondheet. Schwangere Frae sollten och net vergiessen datt d'Virdeeler vun der PUFA an der Diät sinn, zur selwechter Zäit ass et wert ze wësse dat 2-3 Wochen virum Gebuertsdag kanns du net omega-3 ufänken, well et d'Besëtzer vum Dämmert dem Blutt huet, wat net wënschenswäert während der Gebuertsgemeng ass. Dat heescht, alles am Liewen brauch eng Mesure an eng korrekt Approche. Sinn gesond a maacht d'Verantwortung fir wat Dir iesst!