E Véierel vun enger Stonn fir eng Maske, esou vill fir Make-up, eng hallef Stonn fir d'Verpakung - an am Spigel gesäis du e schéinen Friemer laachen. Mee mat der Figur ass méi schwéier: et ass eng Stonn an der Rei, leider, Dir wäert net! Wann Dir awer e bësse méi Zäit an Ärer Disponibilitéit hutt, dann Ännerungen fir de Besser ass méiglech!
Fir e Dag "méi einfach"
Verléiert Gewicht fir e Dag? Et ass schwéier, awer méiglech, wann e proper Taktik zielt. D'Zuel Nummer 1 - eidelem Flëss aus dem Kierper ze bidden. Wat méi héich ass d'Mass vum Kierper, wat et méi ass - well de Fettgewier (besonnesch Celluliteablagerungen) d'Fähigkeit fir Liquiditéit ze halen. Deen einfachste Wee, fir säin Ausübung ze läschen, ass an de Bad ze goen. Fir e Dag kanns de vu 0,5 bis 1,5-2 kg verléieren.
Drénken e liichtem Teepel mat Hambieren, Limettenbloss, Minze, Mutter- a Stiefmot, jonk Blieder vun schwarz Johannisbuerg oder Birch, eng waarme Duschen, fueren 3-5 Minuten an engem Dampbad oder enger Sauna, an dann schwëtzen, da gitt erëm op. Kalt Waasser kann net gegudt ginn - et reduzéiert de Schweesshop-Effekt! Hutt Dir keng Zäit ze dämpfen? Maacht eng Lymphdrainingsprozedur am Salon.
Diuretic Express Methode: drénken eng Taass Infusioun vun engem vun diurétéit Kraider (e Bäres Auge, Blieder vu Kautti, Bardeberi, Wuessbier Erdbeere, Nährelen, Feldhäffel). Wann Dir d'Nieren aktivéiert, da verléiert Dir vu 0,5 bis 1,5 kg pro Dag. Mee dacks sollt Dir dës Method net benotzen! Lymphdrainingsmassage gëtt och nëtzlech.
Loosst Iech e Këssen ënner de Hëfte an den Been loossen, a bewéckelt Är Zehänneg matene Fanger, drécke a rëschten. Kënnen d'Zirkulatioun vu Bewegungen am Laaf vun den Nuetslawen an am Nuetsduerchsiichtegt, soulaang wéi och an d'Rieder an op d'Säiten.
Fänkt eng Muskelech ze maachen (Strichen, Kneading, Roll vun der Haut fëllen, Patting, kruebelt) vun den Knéien up. D'Zuel Nummer 2 - d'Versuergung vun de Liewensmëttel limitéieren. Zu enger Zäit mierken ech 0,5-0,6 kg Liewensmëttel. A puer verännere se an hir selwer a méi!
Duerch d'Reduktioun vun Portiounen op d'mannst zweemol kënnt Dir mindestens e halleft Kilogramm op d'Käschte vum Ënnerscheed tëscht deem benotzt a wat zougesat ass.
Restriktiv muss Liewensmëttel erfëllen, net flësseg. Optimal Optioun - Entlooss Kefir-Apel Dag. D'Zuel Nummer 3 - Offall ze läschen. Am Verdauungssystem besteet aus 5 bis 7 kg Produkter an ënnerschiddlechen Etappe vun der Veraarbechtung. Aus dem Darm emol hallef vun der Hallefkugel, du reduzéiert d'Taille vu verschiddene Zentimeter, déi d'Figur lues fir e Dag transforméiert huet! Fir d'Aarbecht vum Darm ze aktivéieren, da wärend den Dag ier e Esou e Pudder (laksaart Zoster) giess. Huelt 20 g seng Fruucht (2 Dësch) fir e Glas kochendem Waasser, halen de Puer fir 10-12 Minutten, kille, Stralung. An Dir kënnt d'Owend 5-6 Stécker préiwen 1/2 Téicher kochendem Waasser. Am Mueren, drénken Infusioun virum Fruucht a iessen Printen.
Verléiert Gewicht an enger Woch
Dës Programmer sinn an all ästheteschen Kliniken an SPA-Zentren. Normalerweis besteet et aus individuell gewielte Auslagerung Diät, Wraps, Massage (Anti-Cellulite, Modelléierung, Waasser, Hunn, Fleck), Akupunktur, Aromatherapie, Atmungsgymnastika an aner Prozeduren. Plus, déi intens physesch Laascht am Fitnessstudio! Well, fir doheem benotzt, als Basis eng kalorienarteg Ernährung, Täschmëttwochs a Spazéiergang huelen.
Anti-Cellulit Massage + Wrap. Eng 45-minutt Massage "mobiliséiert" subcutane Fett, an et ass vun enger 3-Stonn Uebst ëmgoen vun den Obschoen, Waffen a Bauch mat Hunneg, Essstoffer, Algen oder Arzneien. Fir 7 Deeg vun deegleche Prozeduren kënnt Dir einfach op 1,5-2 kg zréckgesat ginn, an am wichtegsten - reduzéieren de Volume vu Problemgebidder. Liewensmëttel Liww. Wann all Dag fir den Magen 200-250 g manner Iessen ze schécken wéi normal (Refuséiert, zum Beispill, vun engem Snack), bis zum Enn vun der Woch kanns de net op 1,5 kg zielen. Déi zweet Optioun soll 7 Deeg op enger Oflaabdéngst setzen. Kefir, Apel, Häre Kéis, Orange, Gurke, Reis - jiddefalls eegent sech z'entwéckelen, wann net nëmmen méi wéi 1200-1800 Kalorien pro Dag.
Am Mueres iessen 2 Sandwichen mat Häre Kéis an Apfel Scheiwen. Fir de Mëttegiessen - 150 Gramm Fëschfilet, Zalot vu frëschem Geméis an Blummen, gekacht mat Joghurt, 1-2 Fruucht. Am Nomëtteg Snack - 100 g Fettgehalt Kéis mat enger handvoll Beeren an zum Dîner - Salade vu Kéis (100 g), Apfel, Gurken, Blummen a 2 Brout.
Nodeems Dir 2,5 km pro Dag mat enger kräfterer Stuf oder Schwämm 500 m am Pool fuert, verbréngt Dir ongeféier 150-200 kcal, a während enger halwer Stonn vun Aerobic gitt dir bis zu 400 kcal. Fir eng Woch (wann Dir net overeat sidd) halleft e Kilo, wéi et ni geschitt ass! Awer haaptsächlech ass et gutt fir d'Häerz. Wann Dir Kalorie limitéiert, schwächt de Myokardium a kierperlech Aktivitéit hëlleft him fit ze halen. Bodyflex. Dëst System, kombinéiert aeroben Atmung mat Stretchingübungen, gouf 10 Joer vum amerikanesche Hausfraure Greer Chidders erfonnt fir Gewiicht ze verléieren, net besonnesch an der selwechter Zäit. Maacht just 15 Minutten am Dag während der Woch, "gekäppt" mat 3-4 Zentimeter an der Taille ass ganz realistesch.
Doduerch duerch den Mound all dat an de Lunge a séch an der Nues zoumaachen an nees d'Loft duerch de Mound mat der Diaphragm ze dréinen, halen den Atem, während Dir Äddi ze zitt an ze zielen bis 8-10 a relaxen a nitt e Geescht. Als Resultat gëtt de Stoffwechsel beschleunegt, den Appetit verringert, d'Fett opgeléist, d'Lymphdrainage verbessert, an Dir kënnt méi schlimmer ginn.
Ëmgesinn vun der Harmonie
Zäit genuch! Awer fir de maximalen Effekt ze kréien, ass et lëschteg fir Hëllef vu Spezialisten ze fannen (virun allem wann d'gewiessert Spuer grouss ass) a wählt d'Methode déi Iech am meeschten ugepasst ass. Fellen. D'Methode ass radikal! Fir 4 Wochen verléieren ech 3,5 bis 10 kg, wann Dir Gewiicht verléiert ënnert der Iwwerwaachung vun engem Spezialist. Déi eenzeg "Amateure" Variante vu Fasten, géint déi d'Diätzer net objektiv ass, ass en Haus Kurs méi länger wéi 3 Deeg. E puer Deeg hongerem Streik a fir eraus ze kommen, erfuerdert eng vegetaresch Ernährung, wéi och en Refus vu mental a kierperlech Ustrengung! Diagnostiker soen, datt all Extremismus fir Liewensmëttel schiedlech ass fir de Kierper.
Eng Persoun brauch alles - innerhalb vu vernünftegen Grenzen, natierlech: both Proteins, Fette, a Kuelenhydrater. D'Ausgrenzung vun all Liewensmëttelkomponent ofgeschaaft den Metabolismus. Refuséiert, zum Beispill, Déierefetter, Dir reduzéiert d'Produktioun vun Hormonen, d'Fleesch ze eliminéieren, d'Viraussetzunge fir d'Entwécklung vun der Blummung an der Immunitéit ze produzéieren, ouni Kohlenhydraten, Gehirzzellen leiden. Ausserdeem kënnt e laang Hungerstick op Atonie vum Darm entwéckelen: nom Leerzeechen, geet hien zréck! D'Liewer an d'Bauchspeicheldroun beginn ganz fauleg. Si reduzéieren d'Produktioun vun Enzymen, déi Proteinen, Fette a Kohlenhydraten zerbriechen. Als Resultat, onvergessene Nährstoffpartikelen entgoen de Bluttdrema, wat e Attack vu Liewensmëttelallergien ausléise kann. Dofir, fir d'Ernährung ze vergréisseren, no dem Néiergang ass langsam a progressiv. Soss kënnt Dir op engem Spidol Bett! Emosiouns-Stress-Therapie an aner Varietéit vun der Hypnose. Code fir iwwerregende an obsessive Verléiere fir Kalorieprodukter kann op d'mannst ee Mount sinn, op d'mannst 10 Joer. Déi Grupp Sessioun dauert 25-30 Minutten an duerchschnëttlech kascht ca. $ 100. Gutt, Äert Geld a d'Effekter vum Dokter kënne vernennen - eent vu fënnef vu mir leid sech net esou eng Behandlung.
Ausserdeem ass et contraindicated fir déi, déi vu Diabetis, Epilepsie, endokrine Stéierungen, Häerzkrankheeten, Wuecht op e Kand waarden oder kuerzem eng Mamm war. Zousätzlech kann Äert Zentralnervensystem de Block blockéieren fir Appetit ze vermëschen, zum Beispill wéinst Stress oder enger iwwerpréifter Krankheet. D'Akupunktur selwer wäert d'Gewiicht vum Kierper net reduzéieren, awer wann Dir seng méintlech Kurs mat aner Gewichtsverletzungsmoossnamen kombinéiere kënnt Dir gutt Resultater erzielen. Eng kleng Nadel, déi zu engem gewëssenen Punkt an der Uewerflächentemperatur agepaakt ass a mat enger Band ofgelaaft ginn, hëlleft den Appetit ze verhënneren an dofir ass et méi einfach, diätesch Restriktiounen ze toleréieren. An d'Stimulatioun vu Punkten an de Problembereedunge verwiesselen hinnen d'Volumen ze reduzéieren, besonnesch wann Dir Akupunktur mat Anti-Cellulit Massage a Wraps ergänzen.
Probéiert net direkt Gewiicht géint de Maximum ze verléieren. Natierlech, wann Dir fir eng Woch wënscht, kënnt Dir # Gewicht vu 3-5 kg verléieren, awer et ass besser, 1-1,5 kg ze limitéieren. Wann Dir dës Donnéeën iwwerschreift, féiert d'Risiko erop, datt de Gewichtsverlust net duerch Fettgewierewelt ass, mä wéinst der Muskelen (och den Häerzmuskel). A dat ass net de Resultat, wien et soll streiden!
Eng Klinik fir Gewiicht ass de Patient fir eng Woch wuertwiertlech op der Nadel, ersetzen de normale parenterale Liewensmëttel. Zur selwechter Zäit gëtt eng Glukose-energie-Léisung mat Vitaminen a Mineral-Salze gëtt an d'Venutioun injizéiert. Eigentlech gëtt eng gesonde Mënsch op d'Positioun vun engem seriöse Patient transferéiert! D 'Resultat? No enger Zäit huet de "Patient" nees Gewiicht gewonnen ...
Mä dee selwechte Effekt kann einfach gemaach ginn duerch d'Reduktioun vun Portiounen, zum Beispill, andeems se et eng Regel ginn fir Iessensmëttel mat engem Volume vun net méi wéi eng Taass ze iessen mat 5-6 Molzëchten pro Dag. Dës Approche ass vill méi physiologesch!
Dir kënnt aktiv Gewicht verléieren an eng schlank Figur maachen a glat Haut eng Kéier e moies an engem deeglechen Modus kënnt nëmme virgesinn datt Dir Iech gutt fillt. Wann Dir Iech onwuel fillt, hutt Dir net gutt geschlof, sinn ofgestëmmt, alles ass ofgeschaaft! Eng Sauna mat Hunger net kombinéiere - et kann ufalen (d'Vertrauensbarkeet vun der Bathprozedur reduzéiert wann Dir näischt iesse kënnt). Maacht Iech keng Suergen a schrëft Iech net staark op Nahrung um kriteschen Deeg - d'Monate kënne zou an d'Uterusrousse zitt an zéien. Stëmme vun der Intestinmobilitéit zu dëser Zäit och näischt: et ass schon beschleunegen wéint der Verëffentlechung vu Prostaglandinen, déi e laxative Effekt hunn. Déi eenzeg Saache wat Dir maache kënnt, ass diiretic Teas drénken (während der Dauer vun engem Mount ass d'Tendenz zu der Flëssbewahrung am Gewëssen eropgebaut). Allerdéngs sinn déi Nierproblemer, wéi zB Pyelonephritis, en Dokter ze konsultéieren, ier Dir Diuretik hutt.
Dank enger Sauna, engem Diuretikae, Lymphdrainageprozeduren an enger Oflagestatioun fir e Dag, Dir kënnt vun 1,5 bis 3 kg verléieren. Esou e Relief fir den Kierper nëmmen fir gutt, an et wäert keng supermënschlech Ustrengunge vun Iech erfuerderen. True, Gewiicht gëtt reduzéiert andeems d'Liwwerung iwwerflëssegt an d'Däitlech verëffentlecht gëtt an all Fett bleift un der Plaz. Bekämpft et an der nächster Phase.
Als Express Express fir d'Käschte vun Iwwerstëmmung, gëtt d'Fettabsaugung kategoresch ongülteg. Fir eng Sessioun an engem ambulanten Zoustand, gëtt de Fett 0,5-1 L ofgeschaaft, an engem Spidol - bis 2 Liter (dat heescht et wäert net méi wéi 2 kg Gewicht verléieren). Zousätzlech ass d'"direkt" Entsuergung vun subkutanem Iwwerfloss mat Komplikatiounen (Blutungen, Iwwerduerchung, Flabbte vun der Haut am Operatiounsfeld).
Bréngt Dir Iech a Form a bauen an e puer Wochen. Déi Haapttricke ass net faul a stous op einfachen Regelen, fir datt d'Ladungen fir gutt sinn, an d'Resultat wäerten net laang warten!