Also, eis sechs Spëtze fir d'Verlängerung vun der Jugend:
1. Minimal Belaaschtung a maximal Bewegung
Déi éischt Ursaach, déi zum Alteralter bäidroe kënnt, ass en sittende Lifestyle an en oft Stress. Et gëtt wëssenschaftlech bewisen, datt eng Persoun méi al méi séier wäerd, wann hien ëmmer erfuerscht gëtt. Also versicht et esou nervös wéi méiglech ze maachen a méi bewegen. Fannt eng Aarbecht déi Dir wëllt, déi Dir interesséiert maacht - Dir wäert direkt bemierken wéi Är Stëmmung a Wuelbefannen verbesseren. Léiert sech ze entspanen - dat hëlleft Klassen am Auto-Training oder Yoga. Géi esou vill wéi méiglech, gitt fir Fitness, Danz - elo ass et einfach ze entscheede wat Dir wëllt - alles dat hëlleft Iech eng grouss physesch Form ze kréien a genéisst Är Erscheinung, dat heescht datt et manner Erhuelung fir Experienzen gëtt.
2. richteg Ernährung
Déi zweet Saach vum Alterungsprozess ass Ënnerung. Mat dem modernen Rhythmus vum Liewen ass et net ëmmer méiglech, d'Zäit ze fannen op dëst Thema ze bezuelen. Et gi heefeg Snacks, Liewensmëttel "trocken", e puer ze benotzen fir vill Kaffi a Tee, Miel Produkter. All dat féiert zu enger Verschlechterung am Gesondheetssektor, an dofir Optik. Dofir, wann Dir Jugendlech esou laang wéi méiglech halen wëll, dann huelt eis zweet Berodung - këmmere sech ëm d'Ernährung. Aus der Diät "schiedlech" Produkter ausgeschloss - Miel, Mayonnaise, Rauchprodukter, Séissegkeeten an Séisswueren, Fett a frittéiert Liewensmëttel. Et ass och recommandabel net ze drénke Kuelestoff. Et ass néideg de Begleed vun Kaffi a Schwaarzen Téi, Zocker, Schockela ze begrenzen. Op Ärem Dësch sollt ëmmer frësch Uebst a Geméis, Mieresstämme, Nëss a Getreide, Sauerampolprodukter, Geméiswierk sinn (natierlech ass d'Bescht Olivebro). Während dem Dag ass et nëtzlech ze drénken 1,5 Liter Flësseg, a wann d'Gesondheet et erlaabt - 2 Liter. Gutt Jusen, gréngen Téi oder Mineralwasser. Wéinst deem huet Dir Dehydratatioun vun der Haut verhënneren, dat heescht datt et laang ze bleiwen an elastesch bleiwen.
3. Hautpfleeg
Proper Hautaussëcherung beinhalt 3 Stufen - d'Entgëftung mat engem Gel fir wäschen oder kosmetesch Mëllech, Tonne wéi och Feier oder Nährstoff. All Mëttelen däerfen aus der selwechter Marque an der selwechter Serie gewielt ginn, an et ass besser fir d'Naturkosmetik ze vermeiden fir de Risiko vun Allergien ze minimiséieren. D 'Means muss Är Hautkont zeechen - keng süchteg Haut drénken mat Gel oder Alkohol tonic, an dësem Fall ass et besser, Milch ze benotzen. Fir fettlech Haut, am Géigendeel, ass et besser, dës kosmetesch Produkter ze kafen, déi et liicht drächen. Awer elo am Kosmetikmarkt gëtt eng rieseg Zuel vu Fongen vun de verschiddene Marken, ënner Berodung vun de Charakteristiken vun all Skotertyp, presentéiert. Dir kënnt also einfach fannen wat der richteg ass fir Iech.
4. Ofgrenzung vu schlechte Gewunnechten
Lauschtert sinn d'Zäiten wou eng Fra mat enger Zigarette mat enger erfollegräich Geschäftsfrau ass. Elo ass et als vulgär a hässlech ugesinn, ausser Fëmmen verhënnert d'Entrée vu Sauerstoff an d'Zellen, wat zur frëndlecher Alterung vun der Haut beaflosst. Méi iwwerpréiwe vun Alkohol ass och ee vun de Grënn déi eng Fra schéngt wéi hir Joer. Daat ganz wichteg bei der Erhuelung vun der Jugend ass d'Oflehnung vu Fëmmen an Alkohol. Déi ganz Welt ënnerstëtzt elo e gesonde Liewen, sou datt Dir net nëmmen eng gesonde Komplexioun an attraktiv Erscheinung erliewt, mais si mat den Zäite weider gaang.
5. Trainéieren de Gehir
Well jonk heescht net nëmmen gutt ze kucken, awer och de Geescht kloer wéi méiglech ze halen, an dofir ass et néideg datt de Gehir och souvill wéi méiglech funktionnéiert. Et ass nëtzlech fir Kreesch a Puzzlestécke ze léieren, friem Sproochen ze léieren - Dir kënnt vill nei an interessant léieren an ee Gehir erliewen. Dir kënnt och Spill bei kollektive Spiller spillen, déi geeschteg Aktivitéit erfuerderlech sinn. Wann Dir eppes bräicht, ass et besser fir et an Ärem Gedanken ze maachen, anstatt datt Dir e Calculator benotzt.
6. Léift a gär gehéieren
Déi bescht an agreabel Aart fir Alterung ass Léift. Am Kierper vun engem Mann an der Léift Endorphine ginn produzéiert - Hormone vu Gléck, déi d'Immunitéit stäerken an d'Jugend ënnerstëtzen. Zousätzlech kann och näischt mat dem Status vun der Léift vergleichen - et ass eng gutt Stëmmung, e Minimum vu Stress an e wonnerschéinen Zoustand.
Eis sechs Tipps iwwer d'Verlängerung vun de Jugend sinn zimlech einfach, also wart net - begéint mat der direkter vu muer op der Fouer, a bidde mer Iech iwwerrascht, wéi vill besser Dir hutt a wat e schéint Äusfall hutt!