All Meedche dreemt eng wonnerbar Figur. Besonnesch jonk Mumien dreemen dovun. No der Gebuert fënnt d'Figur vill Wonsch. Bis viru kuerzem, während der Schwangerschaft, hutt Dir net iwwer wat an Ärer Figur geschitt ass no der Gebuert. Mee et ginn Weeër fir déi Dir de Bauch séier no an no an der Gebuert schnell an effektiv ze botst. Probéiere mir vill verschidde Methoden.
Wann Dir kierperlech Formatioun no der Gebuert fänkt mat?
Kier physesch Übungen nom Gebuertsdags ka nëmmen no 2 bis 3 Méint sinn. Huelt net ugefangen ze maachen. Et kannt Äre Kierper schlecht beaflossen, Dir kënnt Schwieregkeeten hunn. Stéit kierperlech Ustrengung ass et besser, op Liewensmëttel ze bezuelen an aus der High-Kalorie-Liewensmëttel auszeschléissen. Awer awer bemierkt datt Mammen, déi hir Kanner kéinte kréien, net an Diaken beleeën. Gitt Séisses a Fett. An no 3 Méint kënnt Dir sécher op Praktiken opmaachen, déi den Mupp schnell entlooss ginn.
Übungen fir den Bauch.
Fir effektiv de Magen ze entschäerfen an d'Resultat ze erreechen, brauch et vill Efforte a Zäit.
Mir wäerten ënnerholl liicht Übungen, well Dir kënnt gutt Resultater erzielen. Wann Dir irgendeng vun den Übungen ausfëllt, musst Dir Iech an der korrekter Approche vun all Aktivitéit unzepassen.
Virun Ufank vun all Bewegung, razmomnites ënner engem frëndlechen Song, danzen, sprangen. Probéiert d'Press permanent ze strapazéieren. Maacht all Übung richteg. Wann Dir wëllt de Resultat erreechen wëllt, da musst Dir fir Studien komplett komplett widmen. Wann Dir eng laang Zäit net Sport an de Sport involvéiert huet, da maachen d'Übunge graduell. Et ass néideg ze kontrolléieren Atem a Atmung am allgemengen! An enger Inspiratioun ass et lount sech fir d'Muskelen mat all der Kraaft ze strapazéieren an wéi et déif ze bréngen. Dann loossen ech d'Muskelen op Ärem Mme loosen.
Dréckt fir all Dag Dag, fir ee Mount. Am Enn vum Mount kënnt Dir e sympathesche Resultat fir Iech gesinn. D'Press ass, vläicht déi déi méi avantagéis Optioun, wann Dir de Bauch beseet. Dir musst et qualitativ maachen, am léifsten awer am Mueren an am Owend.
Net iessen eng hallef Stonn virum Klass. Stréckt Är Muskelen, ier iergendeng Ausübung ufänkt.
Gitt op d'Startplaz, d'Been zesummen. Während de Plattformen ass et besser fir Är Hänn op Är Hëpp ze setzen. Dann beweegen mir an de Magen.
Richtfäeg, da misst Dir Är Waffen op d'Schëllerebene bréngen, während Dir dofir mat all senger Muecht Afloss op de Bauch mat all seng Muecht zitt. Erhaalt Iech.
Déi nächst Übung. Akzeptéieren der Startplatz. Lie op Är Rëck, Är Hänn hannert Äer Kapp léisst, riicht, halen d'Klingen of. An dësem Fall wielt sécher, datt Dir an Ärem Moos sidd.
Sëtzt op der Bank, da leet op Är Rëck. Gitt Är Hänn hannert den Kapp. An ophëlt Är Been fir den Magen.
Niewent kierperlech Übungen doheem kënnt Dir och op der Sortie ausüben. De Bauch nach Liwwerung sichtbar bleechend, also musst Dir all Methoden benotzen fir se ze läschen.
Zum Beispill, wann Dir fir eng Spazéiergang mat engem Kand war, mat engem Hond, während esou Spazéierer kanns de och maachen. Iwwerdréint d'Muskelen ëmmer an d'Sphär an entspanen.
No der Gebuert verléiert d'Haut hir fréier Elastizitéit a Schéinheet. Et gëtt gedehnt, awer a jonken Alter ass et alles selwecht. Awer dat ass net mat jiddereen geschitt. Viele mussen fir eng schéi a geschnidden Haut koennen. Fir sou Servicer kënnt Dir Är Schéinheetssalons besichen. Esou vill méi einfach de Look an d'Festnuecht vun der Haut erëm ze kréien.
Dir kënnt och Ernährung Lotionen, Cremes, Kosmetesch Masken benotzen. Besonnesch an deene Fälschgeschirte gëtt Hunneg, oder eng Hellegung. Et huet d'Besetzungshëllef fir Äert Haut ze schrauwen.