1. AKTIVE LIFESTYLE
All Stagnatioun ass schiedlech fir de mënschleche Kierper a féiert verschidde Krankheeten. Daat probéiert méi ze bewegen: manner oft, fir de Transport ze transportéieren an e Lift ze benotzen. Et ass net néideg datt Wäschung a schmutzeg Platen fir e Lieszeeche bei dem Auto ze speparen, eppes kann manuell gemaach ginn. Aktiv Spaziergoen an der frescher Loft sinn einfach néideg! Bleift e räiche sozialt Liewen. Mat engem aktiven Liewensstil, gëtt d'Energie déi net virdru benotzt ginn ass, als Resultat, eng Persoun net nëmme net midd, awer op der Géigestand zréckgezunn!2. RECHT NUTRITION
Well de Produk méi a méi schiedlech Zousatzstoffer enthält, kann et fir diätesch Kachen Methoden kompenséiert ginn: Téi, Kachen, Dampfer benotzen, Fruucht giess, vill schaarf Epicerien a Fett. Konsum méi Fësch (regléiert op Omega-3 Säuren), Uebst a Geméis (dat sinn natierlech Antioxidantien a Faser), Cerealien (Natierlech Drainage, e groussen Satz Vitamins). Wann Dir d'Konsum vum Zocker an de Salz verréngert, wäert d'Risiko fir Diabetis an Hypertonie reduzéiert ginn. An op alle Fall, iwwerhaapt net overeat!
3. DISCLAIMER VUM HARMFUL HAUS
Schädlech Gewunnechten sinn sou genannt, well se Schued vu variéiere Schwéierkraaft verursachen, virun allem zu eisem Kierper. Egal ob et eng Gewunnechkeet ass fir spéit ze bleiwen, iesse vill, Fëmmen, Néng Nauen oder eppes anescht, alles provozéiert d'Krankheet a verkierzt d'Liewensdauer. Gitt dës Ofhängegkeet ofzeséchere wéi eng staark Therapie!
4. DUSCH HARMONIE
A Krisenzäiten, stännegen Belaaschtung an Depressioun, ass et ganz schwéier ze rouen ze bleiwen. Mä e depresséierten, reizlosen Staat huet staark net nëmmen de Nervensystem, mä och de Kierper als Ganzt. D'Fähigkeit fir Iech zesummen ze zéien, berouegt sech an enger kritescher Situatioun hëlleft méi wéi eng Krankheet.
5. MODE
Wéini mindestens e méi oder manner konstante Regime ass einfach néideg. Dëst erméiglecht de Kierper am Viraus fir Stress an ongerechte Konditiounen ze preparéieren, an och am Dag de harmonesche Energieverbrauch ze verbreeden. D'gesetzlech Virdeeler si wonnerbar.
6. D 'KÉIER WIDERHUELEN
Tatsächlech ass et net einfach! Wéi benotzen dës gratis Fräiheet ze verbréngen? Wéi richteg ass d'Routinegeschäft Prioritéit? Hei ass d'Approie individuell. Déi wichtegst Saach ass net fir all d'Fäll unzefänken, ze distribuéiere wat muss, wat fir eng Logik ze folgen. Verännerung vun Aktivitéiten a ville kleng Pausen hëlleft roueg ouni Iwwerlaf fir de Kierper fir all Aufgaben ze maachen. Et muss ugeholl datt de Gewënn a Ruff ëmmer erëm restauréiert ginn, am Géigesaz zu der Gesondheet!
7. LESSEN MAT SPORT
Et ass net néideg ze hëtzen an de Fitnessstudio oder professionell engagéiert op eng Aart Sport. Et ass genuch fir e klengt Workout ze maachen, awer all Dag. Verpasst net d'Geleeënheet de Pool ze besichen. Gewéinlech Spazéiergang laanscht d'Strooss kann duerch e beschleunegen Schrëtt duerchgesat ginn, souguer duerch e liicht Run. All Sportbewegungen beschleunegen den Zirkulatiounsprozess, dispergéieren d'Lymph. D'Atmung während der Übung verbessert, an d'Zellen mat Sauerstoff bereet. D'Conditioun ass vill verbessert.
8. REDUCE CHEMISTRIA
D'Ëmwelt ronderëm eis huet eng schiedlech Zesummesetzung. Dofir ass et besser, vun der Chemie fort ze bleiwen. Cleaners, Detergentien, Kosmetik sollte gewielt ginn mat der geréngster Konzentratioun vu Geroch a Faarf. Aerosoler sollen duerch Sprayer, Bäll, Stéck ersat ginn. Am Allgemengen, probéiert et drëms fir Hausmëttelen Chemikalien ze benotzen. Dann wäert de Kierper Zäit hunn fir schiedlech Substanzen ze beseelen, déi zu villen Krankheeten leiden.
9. D 'BUILDING TO BUILD RELATIONS AN PERSOUNEN
Et géif schéngen, a wou ass Gesondheet? Mee tatsächlech ass de Staat, d'Stëmmung, d'Wuelfill vun enger Persoun a grousser Ofhängegkeet vun der Ëmgéigend Atmosphär. Dofir ass et ganz wichteg fir Iech mat deenen Leit ze ëmgoen, déi favorabel fir Iech handelen, awer mat "Energievampiren" probéieren d'Kommunikatioun op e Minimum ze reduzéieren. Remark Wéi vill besser fillt Dir Iech.
10. D'LÉIERUNG VUN DER RELAX
De Rescht ass an enger Aart a Weis net! Déi bescht Rescht Occupatioun ass datt et Genoss kritt. De Status vun der Zefriddenheet an enger Persoun ass mat dem Prozess vun der Wiederherrschung vum Kierper ass, a positiv Emotiounen katalyséieren all Behandlung! Dofir sollt d'Rescht aktiv sinn, bréngen eng maximal an agreabel Sensatioun.
Mir hoffen, datt eis 10 Tipps iwert Är Gesondheet gesitt Iech Iech.