Sati Kazanova huet ugekënnegt - si huet Schwieregkeete mat der Observatioun vum Regime, net wéi de Fitness an d'Verbuet. Stëmmen, mat sou Gewunnt ass d'ideal Figur en onverständlechen Dram. Satie enthüllt hir Geheimnisse: dat ass d'Yoga, d'intuitive Ernährung an d'Dusche. Esou ee System vu Liewen hëlleft net nëmmen de Sänger fir d'Gnod vu Formen ze behaalen - si gëtt hir Séil Harmonie, setzt hir Stress no Stress zréck an hëlleft mat de Krankheeten ze bewältegen.
Fänkt mat engem Contrast a Duschen un. Et wäert net nëmmen Iech wakreg ginn, awer och e stabile Toununterstëtzung vum Kierper kréien. Start mat engem klengen Temperaturdifferenz: Äert Warmwass bequem fir den Kierper ze këmmeren mat enger killer - a sou puer mol. Grad ëmmer den Ënnerscheed erhéijen, Är Gefühle bewaacht - Dir sollt net Unerkennung erliewen. Eng sou nëtzlech Gewunnecht gëtt Är Immunitéit stäerken, an d'Haut wäert et supple an Velvetety maachen.
Fannt 15 Minuten Dag fir Yoga. Mueresübungen "Surya Namaskar" - e Panacea fir de städtesche Besëtzer: Si brauchen keng speziell Fäegkeeten, gi mat enger komfortabiler Tempe gemaach an erlaben d'Muskelen am Kierper ganz entspaant. Gitt dës Komplex nëmmen e Véierel vun enger Stonn all Dag, gitt Dir Är Neuralgie, Migräeten, chronesch Mëssbrauch a Iwwermass.
Experimentéiert mat Ärem eegene Menu, lauschtert un d'Besoine vum Kierper. Aktivéiert Greens, Gewürz a Kondimenten - si maachen eng Vielfalt an der gewéinlecher Ernährung, déi Iech erliewt Hoffnungen fir neie Goûten erliewen. D'Kiche brutal net all Dag - et ass roueg: Fëllen d'Fëllung an enger Sojafalkenharin, d'Joghurt-Sauce, d'Curry, d'Safran oder de Sesam addéieren.