Verboten Liewensmëttel mat enger Ernährung.
Trans-Fette oder, op eng aner Manéier, Hydrogenöle vun der Planéiteursäit. An dësem Fall kann d'Empfehlung nëmmen een, kaafen Produktiounen, Dir musst Wuere fabrizéieren, déi gutt bewisen hunn. Ganz oft op den Etiketten schreift dat trans-Fett net presentéieren, mä tatsächlech sinn déi am Produkt.
Et ass néideg fir säftege Fette ze vermeiden, well se praktesch net anstänneg faalen ofzeschlachten an an dësem Zesummenhang si an eisem Kierper an der Form vu überschreachen Fet.
Mais fructose. Dës Komponent gouf als Ersatz fir normal Zocker gemaach, awer dëst ass net eng gutt Optioun fir Ersatz. Cornucu Fruktose hëlleft bei der Oflafung vu Fett, virun allem Fett deposéieren oft an den Bauch accumuléiert.
Sweeteners déi kierperlech induzéiert sinn. Egal wéi déi Recommandatiounen vun Ernärzunge sinn, wann et méiglech ass, esou Séissstänn ze iessen, well se d'Notzung fir Zocker am Kierper aktivéieren. Als Resultat absorbéiere mir et nach méi wéi virdrun. Dofir gëtt et mat enger Ernährung nëmme Schued.
Miel. Et gi praktesch keng Nährstoffer an et ass ganz wéineg Glasfaser. Et féiert net een effektiv Verdauungsprozess a liwwert net erlaben datt d'Produkter an Energie entwéckelt ginn, wat nei Fett deposéiert.
Salt. Dat Salz Salz enthält net energesche Wäert, awer et hemmt d'Zersetzung vu Fette. Waasser aus eisem Kierper ass a klenge Quantitéiten ausgetruede ginn, wat e Schwellung verursaacht, an de Prozess vu Gewiicht verléiert geheelt.
Starch. All Är Efforten fir d'Gewiicht ze reduzéieren kënnt op Null wéinst Produkter wéi Kartoffel a Wäiss. Gromperen an Reis sinn net gesaart genuch mat nëtzlech a nëtzlech Elementer, wodurch d'Gefill vu Hunger vill méi séier ass. Et ass besser fir dës Liewensmëttel aus Ärer Ernährung mat enger Ernährung ze räissen.
Zocker. Si fördert Fettablagerungen an Gewëss, well et net einfach ass fir eis Kierper ze splécken. Vermeit séiss Liewensmëttel, an denen Zocker als Konservativ benotzt. Zum Beispill: Stau, Fruuchtjusen, Trommelen, verschidde Energieetränke. In der Regel, an sou Produkter ass Zocker an enger héich Konzentratioun opgebaut.
Mayonnaise. Léifwerter vun Zaloten addéiere mer eng kleng Quantitéit vu Mayonnaise, awer hei sollt Dir oppassen datt och e klengt Betrag vun der Energie Energie vum Dach knapp zweemol erhéngert! Fir Dressing Saloten ass et besser, Kalorien vu Mayonnaise ze wielen oder alternativ d'Platen mat Geméiswierk ze fëllen.
Verschidde Liewes vu wäisser Saucen. Si beinhalteg oft an hirer Kompositioun wéi Ingredienten: Stärk, Miel, Zocker, Creme. Vun der heivun, kanns du verstoen datt all dës Komponenten vun der Sauce Iech net hëllefen bei der Reduzéierung vum Gewiicht. Dës si verboten Nahrungsmëttel bei der Ausféierung vun enger Diät, also wann et ëmmer méiglech ass, esou Soulen ze iessen.