Vill Frae schäissen sech iwwer dëst Problem mat engem Dokter ze schwätzen. Mëttlerweil gëtt et näischt Besonnesches. Verstoppt bei verschiddene Phasen vum Liewen beaflosst Millioune vu Leit. An dëst Problem kann ouni d'Medikamenter geléist ginn.
Konstipatioun, d'Ursaachen vum Äuswierk, d'Behandlung ass vu villen besuergt. Verstoppt ass d'Situatioun wou eng Persoun op d'Toilette manner wéi eemol all dräi Deeg geet. Awer dat heescht net datt Dir Iech direkt den Dokter schlei sollt. Kuerzfristeg Probleemer mat der Deformatioun trëtt zimlech séier. In dene meeschten Fäll ass et genuch fir d'Ernährung ze wiesselen, sou datt d'Situatioun normal ass. Awer wann d'Zuel vun de Reesen zu der Toilette fir e Mount net véier Mol méi héich ass, ass et schlecht. Fir kontrolléieren ob de Liewensmëttelsystem korrekt funktionnéiert oder net, ass et duer fir een einfache Test ze passen. Mir mussen eppes gekachten Maillot iessen. Wann den nächsten Dag eng Persoun iessen Mais, geet op d'Toilette - dann ass alles an der Rei. Wann net, ass eng Tendenz zur Verstipatioun. D'Ursaachen vu Verschlësselunge kënne ënnerschiddlech sinn:
- Fonktionnelle Verstopfung - verursaacht duerch Dysfunktioun vum Darm. Obwuel dës Fonktioun vum Kierper keen ernsten Konsequenzen huet, mécht d'Liewen méi schwéier. Ongerecht iessen oder Medikamenter huelen an d'Situatioun verschlechtert.
- Psychologesch Verstippt - d'Ursaachen sollten an de Kapp gesat ginn. Verstopbung oft féiert chaotesch Lifestyle, all Dag raus, Stress, Schimmt, Zäit fehlt, Neenotzen op öffentlech Toiletten. Heiansdo ass d'Ursaach vun enger normaler Verstopung e Feeler vu Elteren gemaach ginn, wann se agebaut ginn. Zum Beispill, en Ausdrock vu exzessive Äpp op der Aacht vum Inhalt vun enger Nuetspaus. Et ginn Leit, déi dëst Problem nëmmen hunn beim Reesend oder wann se an enger ongewéinlecher Plaz sinn.
- Verstopfung duerch Krankheeten vum Verdauungstrakt oder anomalies an senger Struktur. De Grond vun der Verstopung kann aner Krankheeten sinn. Wéi zB neurologesch Stéierungen, oder Hypothyroidismus.
Wann Dir persistent regelméisseg Verstippt manifestéiert, ass et néideg e Besuch zu engem Dokter ze besichen. Hien wäert d'Untersuchung virstellen a proposéieren d'Behandlungen. Als éischt, Dir wäert gefroot gi fir d'Ernährung an den Rhythmus vum Liewen ze änneren. Wann dat net hëlleft, schreift Medikamenter. An der Präsenz vun enger schlechter Pathologie kann se eng Operatioun proposéieren. Huet net séier fir Tafel ze schlucken just well Dir ze faulste Kachen ass déi richteg Liewensmëttel. Ausserdeem, op all Fall, ka kee Léisungsmëttel kaafen ouni Rezept! Aus chemeschen Léisungsmethoden kann ganz ofhängeg ginn. A souguer ëm hir Gesondheet schued, well all Medikamenter sech vu bestëmmte Krankheeten heelen. Wann Dir Iech selwer Laktat ouni Dokter bezeechent, kannt Dir net nëmmen de Magen-Darmtrakt, mee och d'Liewer, Nieren, Nervensystem. Eng eenzeg Applikatioun vun Arznexivaten ouni Rezept kann nëmmen erlaabt sinn, wann absolut néideg, zum Beispill, während enger Rees. Awer net méi wéi 3-4 Deeg.
Wëssenschaftler sinn nach ëmmer do, fir dëst Problem ze léisen. Viru kuerzem ass et festgestallt ginn datt Probiotiken eng wichteg Roll spillen an der Regulatioun vum Magen-Darmtrakt. Dëst sinn Bakterien déi e positivt Effekt op der intestinaler Mikroflora hunn. Si gi vu Mëllechprodukter fonnt. A och an der Form vu Kapselen. Et ass genuch fir een Dag vum Livejogurt ze iessen fir d'Verdau ze regelen. Op de Maart waren och Yoghurt entwéckelt besonnesch fir Leit déi aus Verstopptung leiden. Awer ier se se benotzt, kuckt engem Dokter.
Wéi einfach et ass, Problemer mat der Verstopptung ze vermeiden. In de meeschten Fäll ass d'Ursaach vun der Verstopptung Versuergung. Fir ze vermeiden ass et genuch, fir regelméisseg Liewensmëttel ze iessen mat engem héichen Inhalt vu Nahrungsfaser. Gutt Resultater bréngen och eng Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit. All Dag Übunge sinn, och wann se nëmmen 10-15 Minuten daueren, Peristaltis beschleunegen. An duerfir fanne keng Konstipatioun. Wann Dir net kënnt Dir eng öffentlech Toilette benotzen, oder Dir hutt genuch Zäit fir et ze bezuelen well de Spezifikatioune vun der Aarbecht ass - eng hallef Stonn fréizäiteg an d'Haus benotzt. De Kierper huet genuch Zäit fir opzemaachen an d'Verdauungsvariablen z'aktivéieren. Wann Dir e Samschden zu der selwechter Zäit e "Spazier an der Toilette" maacht, dann e puer Méint de Kierper ginn benotzt - an alles wäert sech selwer maachen. Wann Är Schwiereg dech op der Strooss oder an engem aneren Duerf erfaang huet, da kënnt et awer nach weider Stress a Komplizitéit vu Komfort. Dëst Phänomen ass bekannt fir Touristen a Vakanzmakriber op Resorts. Probéiert äert Haus ze drenken nëmmen Mineralwasser mat eisen eisen Inhalt. Dëst Element ass oft d'Ursaach vun der Verstopéierung. Verschidde Leit hëllefen duerch eng Versammlung mat engem Psycholog. Well d'Verstopation oft psychologesch Griicheland huet.
Wat ass do ze maachen Suergen iwwer? Dir sollt Iech Suergen, datt Dir ni dëst Problem hat an op eemol huet et kee Sënn. An et huet dech méi wéi eng Woch geholl fir op d'Toilette ze goen. Ëmunreegend hält déi häufig Verstippt plötzlëch ouni Ustrengung op Är Säit of. Och e Signal ass eng Verfärdung oder d'Präsenz vu Blutt am Stool. Dëst kann e Symptom vun eeschte Krankheeten sinn. An dëse Fällen ass et néideg fir en Dokter ze besichen!
Wat muss ech vermeit? Wann d'Aussoe a d'Behandlungen vun der Verstopung net iessen Schockela, Kakao an aner Séissegbiote matenee baséieren. Vermeiden Fastfood Betriebe. Fast Liewensmëttel aus der Ernährung eliminéiert. Wäiss Reis bidd och den Magen.
Conseils fir Ernährung. Drénken op mannst 2,5 Liter Flësseg pro Dag. Waasser trëfft d'Absorptioun an d'Verdauung vun de Liewensmëttel. Wann Dir drénkt ze drénke ginn, verdaut Liewensmëttel ze héich an ka kaum aus dem Kierper geläscht ginn.
Kuckt weg d'proper Quantitéit vu bakterieller Flora am Darm, well et d'Verdauung vun Liewensmëttel fördert. Säin Defizit féiert zum Erscheinungsbild vu Waasser a Gas. Eet Bio-Joghurt mat engem héichen Inhalt vu Live Bakterien Kulturen.
Eng räich Quell vun Diabetes ass déi folgend Nahrungsmëttel. Dës Weesspräis an all Produkter, déi si enthalen - zum Beispill Muesli. Och Brout aus ganz Weess, Cerealien, brong onpoléierten Reis. Getrockene Aprikosen an Pläng sinn besonnesch prominent. Viru kuerzem hunn d'Zousatzstoffer Nährstoffer (Inulin, Pektin) mat ville Produiten ugebueden. Si ënnerstëtzen och zur Beschleunigung vun der Verdauung. Dir kënnt iwwer säi Verkeefer op der Verpakung liest.
Nodeems Dir méi iwwer Verstippt geléiert hutt, d'Ursaachen vum Äusdrock, d'Behandlung - Dir kënnt Äert Liewen e bessert Äert besser maachen.