Am 19. Joerhonnert huet de russeschen Wëssenschaftler-Physiologe Ivan Mikhailovich Sechenov bewisen datt d'Ersatzstécke méi séier méi schnell net mam absoluten Rescht vum Kierper ass (wat e passiv Rescht ass), awer als Resultat vun enger Verännerung vun der Aktivitéit. An den Aarbechten vum groussen Wëssenschaftler ass et beweist datt wann am Laaf vun der Aarbecht e aktive Vermëschung vun Aktivitéit aus enger Muskelgruppen a Kontroll vun Nervenzentren zu aneren ass, dann midd Muskelfaser hir Effizienz méi séier méi schnell erëmzéien. Dës physiologesch Prozesser a verursaachen de Benefice fir eis Kierper mat aktiver Ruus. Kommt no Aarbecht no Aarbecht, well eng Vakanz ass am beschten fir d'Aktivitéit z'änneren.
Zum Beispill, wann Dir am Laaf vun den Aarbechtszäit eng haaptsächlech an Handaarbecht beschäftegt, dann ass et besser fir doheem ze goen fir Saachen ze maachen, déi zumindest e klengen mentale Belastung erfuerderen. Ma dat heescht net datt Dir Mobilitéit limitéiere an iwwer aktive Ruut vergiess hunn. Natierlech, wann Dir mat der schaarger kierperlech Arbechtsplaz beschäftegt ass, da kënnt Dir et erëm erlaaben fir eng Zäit ze fëllen fir de Fridden z'erzielen, an engem liichte Stull ze sëtzen oder souguer op der Couch ze léien. De ganzen Owend an dësem bewegt Positioun ass net genee ze verlaangen - Dir wäert net aus esou enger Rëtsch profitéieren. Maacht Iech këmmeren Hausaufgaben oder souguer eng Besatzung vun all Sport ze besichen - déi Haaptschwieregkeet ass datt wann Dir physesch Übunge gemaach, haaptsächlech dës Muskelen, déi net am ganze ganzen Dag erméiglecht ginn. Ëmgekéiert, midd mat der Leeschtung vun der monotoner Aarbecht vun enger Gruppe Muskelfaser am aktiven Rescht sollte net héich schwiereg Laien kréien. Wann Dir Iech fillt, datt Äre Kierper midd genuch ass, fir keen Training ze äntwerten, da gitt op d'mannst e Spazéierguer zum nächste Park oder Park. Dës Aktivitéitstëmmung ass och eng Optioun fir aktiv Aktivitéiten an hëlleft d'Ersatzstécker ze vermeiden. Ausserdeem bleiwt an der Loft méi grouss Virdeeler fir Äert Nervensystem, bereet de Hämoglobin vum Blutt mat Sauerstoff an bereet en voller Erhuelung vum Muecht beim Schlof.
Wann Dir am Büro schaffen an de ganzen Dag virun dem Computer-Monitor benotzen, da gesitt Dir an dësem Fall déi aktiv kierperlech Aktivitéit fir den Organismus enorm Virdeeler. Wann Dir net d'Maueren vun Ärer Wunneng schécke wëllt, da réckelt d'Raimlechkeet - dës Zort Aarbecht erreecht eng zimlech onfäheg physesch Laascht. Am Fall wou all Hausaarbechten Aarbechter schon erfaasst sinn an et ass vill Fräizäit, sidd net faul, an enger Sportsektioun oder e Fitnessclub ze léinen. Déi eenzeg Saach, déi ze berücksichtege sinn, ass d'Zäit vum Training. Et ass méiglech, d'Lektioun net spéit wéi 8 am Owend ze behalen, i.e. fir zwee oder dräi Stonne virum Schlof, sou datt d'aktive Ruhe net zu Uersetzung vun Ärem Kierper am spéiden Owend ze féieren an net zu enger Insomnia verursaacht. De Virdeel fir mindestens e puer Mol pro Woch Workout ze besichen wou Dir kënnt iwwerzeegt sinn einfach einfach fir Är Gesondheet. Sou eng aktiv Vakanz bitt Iech mat Freed, gutt Stëmmung, excellent Wuelbefannen a schnelle Genesung.