- Bananen - 1 Stéck
- Apel - 1/2 Stéck
- Kiwi Fruucht - 1 Stéck
- Beeren - 1/2 Coupe
- Orange Juice - 1 Glas
- Mëllech - 1/2 Taass
- Joghurt - 1/2 Taass (Fett)
- Häre Kéis - 1/2 Taass
- Erdnussbutter - 3 Elementer. Läffelen
- Aloe Juice - 2 Elementer. Läffelen
- Leinsamen Ueleg - 2 Elementer. Läffelen
- Haferpudder - 1 St. e luken
1. Wann Dir keen Haferpudder hutt, däerf Dir Ofel Flakelen an engem Kaffisschleifer grillen. 2. Bananen, Kiwi, Äpfel a propper a geschnidden a random Stécker. 3. Maacht den Orangensaft manuell mat engem méi pulp. 4. Klappen d'Fruucht an d'Beeren an engem Mixer a mëschen bis glat. 5. addieren vun Mëllechprodukter an aner Ingredenter op den Mixer, mixen bis eng cremeg Konsequenz. 6. Pour iwwert d'Brille a servéiert separat oder mat engem einfache Kichelchert.
Servisser: 3-4