Cerealien hunn an der Nahrung an der Nahrung an der Form vun Getreide benotzt, déi fir verschidden Zoppen a Getreide benotzt ginn. Also, aus Ofbäiss kréien unbegreiflech a flëssegt Hafergrouß, Flakken "Hercules" an Haferfloss; Aus den zentrale Stéck Weess vu Kriich gëtt d'Sërolina gemaach; Millet produzéiert Hirse; aus Geriicht produzéiert Perlen a Gerstengrucht. Grains vu Reis an der Form vu Rice Cerealë ginn och bei der Preparatioun vun Diätzeremonien.
Getreidenn hunn vill nëtzlech Ernährungseigenschaften. Korrespondenz, aus Getreide preparéiert, enthält eng grouss Quantitéit vu Kuelegen. Duerch d'Spekulatioun vun dësen Substanzen am Verdauungstrack, kritt eisen Kierper d'Energie, déi néideg ass fir kierperlech Ustrengung ze maachen. Am Duerchschnëtt ass de Kohbhydratgehalt an verschiddene Getreidern ongeféier 65 bis 75 Gramm pro 100 Gramm Cerealien. Kasha muss an der deeglecher Ernärung vu Leit sinn, déi aktiv sinn a mat Traininger an Sportsferien oder Fitnessclubs sinn. Awer wann Dir Diätzeremonie organiséiert, Korruptioun vu Getreide sollten fir Mueres oder Mëtten verbraucht ginn, wéi an dësem Fall High-Kalorie Kohlenhydraten hunn Zäit ze virausgesat. Wann Dir eng grouss Zuel vun dësen Nahrungsmëttel am Owend oder bal virun dem Bett benotzt, hunn eis Kierper einfach keng Zäit ze verbréngen all déi Energie déi an de chemesche Bindungen vun den Kohlenhydratmolekülen enthale sinn. Dëst wäert d'Bildung vu Fettgewierenträg förderen an d'Bildung vu Betrag vu Kierper.
Zousätzlech zu Kuelenhydrater, Cerealien enthalen e bestëmmte Protein - bis un 9 - 11 Gramm Protein pro 100 Gramm Cerealien. D'Roll vun Proteinen bei der Ernährung ass gutt bekannt. Ouni dës kënne d'Prozesse vum Wuesstem an der Entwécklung net méiglech sinn, an och d'korrekte Bildung vun all Organer a Systemer vun den Organer vum mënschleche Kierper. Tatsächlech sollt et och drun erënneren datt d'Getreide vu Cerealien e wéineg Ernährungswäert fir Proteinen vun Déiereschäin verléieren. De Fakt ass datt vegetaresch Proteine net kaum ersetzen esou Food als Fleesch oder Mëllechprodukter, well se e puer essentiell Aminosäuren fehlen. Dofir, verschidde vegetaresch Diagnosen, déi komplett aus den Diätprodukter vum Déiereschutz empfehlen, sinn nach net ganz gerechtfäerdegt. Kéieren, awer si sinn e wichtege Bestanddeel vun der Ernährung, kënnen net am Bedierfnisser vum mënschleche Kierper an all Typ vun Aminosäuren befannen.
Déi nächst wertvoll Eegeschafte vun Getreidel, déi hinnen de Status vun engem Liewensmëttelprodukt ubidden, ass den niddregen Inhalt vu Fette an hinnen. Normalerweis ass den Inhalt vun dësen Substanzen an Getreide ganz kleng - ongeféier 1-1,5 Gramm an 100 Gramm Produkt, an nëmmen an Hals Grotten e bësse méi - ongeféier 6 Gramm fir 100 Gramm Getreide.
E weidert Argument fir eng Cerealien am Diätsystem ass d'Disponibilitéit vu vill Vitaminen an Mineralstoffer an hinnen. Also, bei Getreidelkorn Vitaminen A, E, C, praktesch all Vitamine vun der Grupp B, an vun den Mikroelementer - Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium. Zousätzlech ass an de Kachen vu verschiddene Getreide et lipotropen Substanzen, déi d'Ofschafung vu überschreachen Fet verhënneren.
Esou sinn all déi genannten Charakteristiken vu Cerealë elo uerdentlech ze testen op d'Ernährungseigenschaften vun dësen Liewensmëttel. Mat enger adequat Organisatioun vun der Diät, Iessen aus Getreideren bréngen nëmme gesondheetlech Virdeeler.