Gesond altruismus
Heiansdo ass et vill méi einfach fir Iech matzedrécken ze sinn, wann een d'Léift géif confesséieren. Do eppes fir Är léifsten. Am Telefon schwätzt e puer Warm Wierder. Huelt a preparéiert fir de Spezia eppes Besonnesches, an och wann vun iech dës net erwaart, da ginn d'Kachen.
Bleift net ouni déi séiss
Et ass kaum méiglech, Séissegkeeten a lächerlech Produkt an der Welt ze ruffen, awer et gi vill Freud vu hinnen. Et ass lecker, datt d'Endorphine ufänken ze produzéieren, et ass séiss, datt d'Energie riicht aus. Fir net an Noutfall ze falen, musst Dir Iech iwwer d'Kalorien ze iessen, a stoppen op bessen a nëtzlech. Zum Beispill Cookien "Jubiläum Muer" mat Getreide.
Running vu Trauer
Bei der ménger Approximatioun vun der Melancholie, vergeet net Zäit a lafen a kanns lafen an op der Plaz. Fannt Dir, datt et méi Spaass gëtt? Dëst ass wéi de Kierper reagéiert op Är kierperlech Aktivitéit, an Endorphine sinn am Blutt. Fir wäit fortzekommen ass net néideg, a vläicht iwwer déi grouss Laaschtunge vun dësem Effekt kann et net méiglech sinn ze kommen.
Pabeier wäert ervirstoen
Wann Dir am Mueren op de falsche Fouss eropgeriicht huet an Dir wësst fir wat fir eng Ursaach kéint sinn, kann d'Wiedergeriicht korrigéiert ginn. Dir kënnt d'Ursaachen derfir maachen - d'Katastrofen, d'Versécherung fir den Auto, verschüschte Mëllech. Maacht e Fliger aus dem Pabeier an lafen se. Duerfir wäert d'Problemer sech léisen, a all d'Suergen, déi mat him verbannt sinn, schwammen duerch d'Loft.
Huelt e Lämmchen
D'Leit sinn haaptsächlech onreifend fir d'Biller vu Déiere a Kanner, dat traditionell fir egoistesch Zwecker vun de Critère vu Postkaarten a Kalenner benotzt, Replikéiere vu Fotoen vu Comicen a Schlofkitzen. Natierlech, et ass gutt, wann Dir zwee vun iech present sidd, awer Dir géift op sou Fotoen, mir leiden géint eisen eegene Wëllen. Dës Methode gëtt als roueg ugesinn.
Dëst ass net verwonnert
Wëssenschaftler vun der amerikanescher Universitéit, hunn eng Studie gemaach, fir e ridikulesche Witz op der Planéit ze fannen an ze soen datt d'Russen sech staark kritesch op Anekdoten iwwert Rinderkerper reagéieren. D'Aktioun vun engem gudde Witz soll net ënnerschat ginn. Wann Dir mueres laacht an et ass kee Wee zréck, da kënnt d'Stëmmung verbesseren.
Designers vun Kichen Accessoiren wësse dat heiansdo ee lächelnd mueres lass ass, mir si bereet zevill. Si kommen oft mat functionalen Dingen, nozelauschtert wat liicht a spass gëtt wéi an der Kandheet. Léiwer Cups ginn als Favoriete benotzt, déi positiv Gedanken zitt. Si kënnen ergänzt ginn mat Tafelen, op Ufro vum Proprietär, si kënnen mat engem Schnurres an engem Hoer vum Iessen versuergt ginn. Dann wäscht d'Platen mat engem Pinsel, dat just befaasst ass, datt tëschent de Fäll d'Seifenblasen ausläscht.
Wéi grouss ze luewen?
Net oft léiert eis Léif mat gléckleche Momenter. Mir wëllen eis Disposition vum Geescht verbesseren an eis Geeschter opbréngen, fir datt mir keng Melancholie a Trauregkeet kennen.
Wéi verbesseren a réckelen Iech Är Dispositioun
Fir d'Stëmmung ze erhéijen, d'Stëmmung verbesseren, musst Dir oppassen datt déi méi houfreg sinn wéi eis. Dës sinn marginaliséiert, Alkoholiker déi hir mënschlech Gesiicht verluer hunn an hofflos krank Leit. Si gleewen un eng glécklech Zukunft, well se net méi kënne liewen.
Heiansdo kuckt Dir eng Fra, déi e alkoholesche steet, deen op e eis kal Kältekinnel gesammelt ass a freet d'Almosen, an Dir versicht virzestellen, wat si hire masseresche Liewen vertrëtt. An onofhängeg vun der Tatsaach, datt d'Chance fir hir ofzeschléissen an Alkoholismus ze ginn an eng normale Persoun ass extrem kleng, si seet d'Liicht an der Zukunft a liewt.
D'Dokteren soen datt vun signifikante Zeechen vun Depressioun, et ass de Verloscht vun der Bedeitung vum Liewen, de Verloscht vum Traum vun Ärer Zukunft, de Manktem vum Glawen. Eppes gutt sollt an der Zukunft warten, wann d'Situatioun ëmgedréint gëtt, da musst Dir glécklech a waarm ze sinn fir Är Séilen opzebauen. Eng Persoun brauch Glawen, och wann se schwaach ass. Kee Wonner, datt et souwuel a subliméierter Konscht an och an der Folklore opginn ass.
Wann ech an enger schlechter Stëmmung sinn, weess ech vir wat vu mir läit. An eiser Sicht kënne mir an eiser Phantasie d'Figuren vun "muer" maachen: "An engem Mount wäert ech zu enger neier Appartement goen", "Bis elo wäert ech all Dag rëm", "dës Woch wäerte mir op e Datum treffen", a sou weider.
Loosst eis zesumme fillen, wat brauch ze maachen fir Iech selwer ze fräien up:
1. Am Moment braucht Dir ze verstoen datt Dir depresséiert sidd.
2. Schau Äre Problem a selwer, wéi wann Dir eng aner Persoun kuckt.
3. Fannt et eraus, wat Iech depressivert
4 . Fir vu Weeër aus dës Situatioun ze denken. Wéi een sech ze froen an wat Dir braucht fir dat ze maachen.
5. Fir d'Figur vum "muer" ze bauen:
- Dir musst sécher sinn datt "muer" kënnt.
6. Fänkt un.
Wéi Dir Iech selwer erwaarden an et gi véier Rezepter
Wéi grouss ze fillen, wann et keng Stäerkten ass, keng Spaass ze maachen, nach hir ze schaffen, a just nëmmen op ee soss rëm op Lächeln. Konstant Verpflichtungen a verschidde Stress, kann jiddereen ungebaut sinn. Awer net fir am Liewen passéiert, musst Dir Mindestbunnen maachen a gläichzäiteg déi meeschten Emotiounen erreechen. Dëst Rezept ass fir all déi "dégagéiert" an de Léiwtfeld recommandéiert, an déi déi op der Aarbecht "verbrannt" sinn.
Rezept 1- Invite Friends
Vergiesst net wann Dir Är al Frënn huet, déi mat där Dir Sandbunnen an Ärer Kandheet bauen. Vergiesst d'Gutt alen Deeg a laacht Iech selwer. Sammelt e frësche Betrib direkt bei Iech doheem, bräicht e kräftege Tee, kritt e fréiere Fotoalbum. Haut hutt Dir en Dag an angenehmer Erënnerungen.
Rezept 2
Déi effektivste Manéier fir Männer a Fraen ze beweegen ass Äert Kleederschaf komplett z'erfrëschen. Et gëtt nëmmen eng Konditioun, fir eng gutt Stëmmung de Kleebrueg vu véierméisser gewielt. Da ginn net nëmmen d'Aen ze froen, mee Är Bedingung. Wann Dir Iech selwer an deier neien Saachen ze gesinn, wäert Är Stëmmung verbesseren. A an enger halwer Stonn gëtt et nach méi vun engem neie Bekannten an esou engem exzellente a raffinéierten Outfit.
Rezept 3
Fir d'Stëmmung liicht mat der Hëllef vun der kierperlecher Ustrengung opzehuelen. Bewegung ass Liewen. An et wäert net nëmmen d'Liewen, mä e laang an gesond mat enger gudder Stëmmung. Aktive Beweegunge produzéiere Endorphine, dëst sinn d'sougenannte Hormonen vum Gléck. Endorphine well Stress erliichteren, an dat ass den Haaptziel.
Rezept 4
Déi allgemeng Rezept fir ze froën ass Är Lieblingsmusek. Ënner vertraute Motivatiounen Dir kënnt danzen, a vergiess un wéi schéi Äre Kierper ass. Musek iech mat guddem Séilen a positiver Energie. Eréischt ënner enger Conditioun ass dëst Rezept fir d'Erhéijung vun der Stëmmung, wann d'Lieblingssammlung fähig ass, positive Emotiounen ze verursaachen an ass wierklech lëschteg. Danz ënner léisst a frëndlech Motivitéiten a lass d 'Häerzentfernung composé, wann Dir e méi sentimental Stëmmung hutt.
Et ass ganz einfach fir Iech ze fräien. Probéiert d'Kanner ze kucken, si hunn bal ni kee schlecht Stëmmung, well d'Kanner all Moment am Liewen genéissen. Gitt an den Kino mat Kanner a laacht op der Comedy, lafen mat de Kanners eng Kite.
Elo wësse mer wat Dir maacht wann Dir Iech traureg ass wéi Iech selwer ze fräien. Mir mussen et erlaabt datt mir eng gutt Stëmmung sinn, egal wéi wat. Mir proposéieren net déi folgend Punkten ze sichen. Dir liewt a benotzt Är praktesch Wëssen, op d'alldeeglech Psychologie. Dir musst an dësen Conseils kucken, deen Deel ass net an Ärem Liewen an der Weltbeoptragung. Är Stëmmung wäert manner manner schlecht sinn, a wann et heescht, da wësst Dir wéi et verbessert ginn an operstinn.