Fir Äert ze schafen mat deem wat eng Fra steht oder fir d'Selbstbezuel ze erhéijen, musst Dir d'Tiefe vun Ärem Essence zuerst wëssen, wou mir Iech hëllefen ze hëllefen. Mir bidden verschidden Etappen déi Iech sëcherlech hëllefen Iech ze verstoen wat Dir wierklech sidd, a wien Dir Är Selbstbezuel erhéijen.
Aféierung: Selbstbeurteilung an Selbstvertrauen.
Laut Psychologen aus Harvard sinn dës zwee Konzepter ähnlech an hirer Bedeitung, déi sech wesentlech ënnert sech selwer ënnerscheeden. De generellen Hobby huet u sech fir d'Erzeechnung vum Selbstvertrauen ze zielen, féiert zu ganz entgéintende Resultater. Mir setzen eis selwer fir all eis Néierlag a Victoiren, a mir kënnen total Resultat ënnert der Moyenne sinn. Respekt - d'Fähegkeet vun enger Persoun déi genau, béisen a gutt ass - hänkt net vun Erfolleger a Versoen. Eng Fra mat entwéckelt Selbstvertrauen léiwer selwer, wien si ass. De bescht Test fir Selbstwertgewiicht kontrolléiert Är eege Reaktioun op Lob. Dir fillt Iech geschmaucht, da bezillt Dir Iech selwer. Stellt Iech vir, datt een deen deen tatsächlech vun Iech respektéiert ass, liewt Är exzellent Kenntnisser vun der Multiplication Table. Et ass onwahrscheinlech datt Dir Iech gär kënnt. An déi méi Géigende wou Dir op der Héicht an ouni Kompliméiere läit, ass manner Belaaschtung fir d'Kritik an et ass méi houfreg fir Iech ze schueden. Esou eng interessant Tatsaach ass datt d'Leit mat verstäerkten Self-esteem, am Géigesaz zu de Besëtzer vu héich Self Self esteem, manner wahrscheinlech sinn schëlleg, verletzt an och stressed.
Wann Dir braucht fir Äert Selbstzeeche ze erhéijen an Ären "I" ze verstoen, lauschtert Är Wënsch, déi nächst siwe Schrëtt vun der Formatioun, déi Iech sëcherlech hëllefe sollen.
Stage een: Virbereedung.
Den Saz fäerdeg: "Wann ech mech mat groussem Interesse behandelt hunn, da ...". Absolut net denken, absolut spontan, Dir musst sech sech Sätze (zumindest) schreiwen. Dës Ausübung wäert et zweemol am Dag sinn fir dräi Deeg. Da musst Dir d'Resultat liesen. Dank deem, kënnt Dir Iech vun enger ganz anerer Perspektiv kucken, déi am Regelfall onnéideg am Alltag bleiwt. De Prinzip ass déi folgend: am Owend, mat engem gewëssen Ëmfeld konzentréieren Dir Iech am ganzen Dag an d'Ziel.
Phase 2: Trennung vu schlechte Relatiounen.
Hei kënnt Dir froen: "Wat fir eng Relatioun sidd Dir iwwer?". An et ass iwwer Ären Handelenkritiker, dee ëmmer schwéiert wann Dir eppes falsch gemaach huet. An zu deenen, déi Iech virun de Spigel erzielen: "Ech brauch net Fruucht ze maachen, fir Brout ze iessen ...". Denkt Dir datt dës bannenzeg Stëmm Dir selwer kënnt verëffentlechen? Guer net. Nodeems hien fir iech "Dir" maacht: "Oh, Fett Kuch" oder "Lazy Creature", an Dir selwer mol zäitlech soen: "Wat e klenge Meedchen, ech sinn haut!". Et ass net richteg, wéi wann Dir net selwer respektéiert ka ginn, bis Dir d'japanesch Sprooch léiert, Dir kënnt net Gewiicht verléieren, Dir kënnt kee Kleeder vu "Dior" fir Iech selwer kafen. Hutt Dir Är Frëndin einfach gär, well hatt perfekt italienesch ass? Guer net. Well, wann Ären Här Är Miniserinne weist, da sidd Dir definitiv mat him deelzehuelen. Also mat dem "internen Riichter" musst Dir déi selwecht maachen. Genau däerf Dir net op seng Kommentaren reagéieren, an hie wësst datt Dir hutt näischt mat him ze maachen.
Et dréit dräi: Dir kënnt Iech méi no bei Iech wëssen.
Fir ëmmer een ze gefalen, probéiert Dir Iech op Äre beschten Qualitéiten oppasst. Awer firwat verstitt Dir se vu Iech selwer an net stolz op wat Dir sidd? Fir Äert Zëmmer selwer ze erhéijen, musst Dir léieren, wéi een Zest an Ärem Liewen bréngt. Zum Beispill, an Disputë mat Äre Frënn, Dir braucht net Angscht ze hunn, den Punkt ze verteidegen, datt keen niewt Iech ass. Oder, nodeems Dir den Artikel gelies hutt, deen Dir am Magazin gefall hutt, net séier réckelen fir d'Säit z'änneren, maacht Iech selwer wat Dir dovunner denkt.
Et sinn vier: den Ausdrock vu Gefiller duerch Worte.
Fir Är Gedanken op Pabeier ze schreiwen sinn eng nëtzlech Saach. Huelt de Problem fir e Léiwbrieche fir Iech selwer ze schreiwen. Gitt duer datt Dir exklusiv an attraktiv ass. Dir wäert sécherlech méi wéi e Dutzend positiv Momenter fannen. Iwwert de Wee, iwwer déi kleng Mängel, déi Iech anescht wéi déi aner maachen, muss Dir och soen. Nëmme schreiwen iwwer wat Dir sidd, an net iwwer wat Dir maacht. Duerch dës Übung ass et einfach ze verstoen wat eng Fra wäert sinn, oder éischter, Dir selwer a vergläicht Är Mängel an Virdeeler.
Fënneft: Gebe geng Geschenker.
Dat als Geschen, déi net mat Inspiratioun ze ginn ass, kann e Selbstzomm vu enger Fra ophalen. Déi Haaptschätz ass datt dës Geschenken net als Trouscht wären, mä einfach eng Freed. Fänkt all Dag mat der Iddi un, wat eng schéin Iwwerraschung maacht, Dir wëllt haut selwer maachen a wéi Dir Iech selwer kënnt.
Et si sechs: e Sënn vun Opreegung.
Äre Kierper erliewt se gär - fir velvetesch Haut oder luxuriéis Hoer. Awer déi extra Centimeter a Kilo sinn hei keng Roll ze spillen - an de Punkt. Seet Iech selwer a Kriibs, wann Dir alles maacht: Halt op Är Lieblingsmusek, Du hues danzen. Gitt et vernünfteg, fillt d'Melodie mat Ärem Häerz. Vergiesst net wéi Dir am Sex sidd, versicht Dir Äert eegene Kierper ze erkennen, an dann duerch gemeinsame Gefiller kënnt Dir méi no beieneen. Nëmmen esou kënnt Dir Iech duerch Äert Wëssen ze sichen an Äert Essens wéi Dir et mécht.
Siefste Bühn: Dir selwer.
Just Live, Léift Iech eescht a schrecklech ze laang a gitt e grousst Genoss! Gleeft mech, Dir sidd vill gelauschtert an dofir benotze se ëmmer. Just kann Är Qualitéiten a Capacitéiten richteg beurteelen! Vill Gléck!