An eiser Zäit ass et ganz schwéier schwéier gesond Leit ze fannen. Jidfereen dréit vir op en kräftem gesondem Staat opmierksam ze maachen, an exzellente Séilen, mee leider kënnen nëmme wéineg Leit vun esou engem Staat hunn. Vill Leit probéiert et iergendeppes ze veränneren: ze héieren, ze iessen. Hautdesdaags ass e exzellente Wee fir d'Aushärtung, wat fir jiddereen zougänglech ass. Dëst ass e Kontrast douch, dat ass ganz nëtzlech fir eng Persoun. All Haus huet eng Bamm an Dusche. Awer ganz wéineg Leit wëssen, wat nëtzlech ass fir e Kontrast Dusche. Vu him vill gutt. Dës Prozedur kann ganz séier benotzt ginn, sou datt Leit, déi e Kontrast douch nach e puer Méint un engem e bësse besser fillen.
Wéi nëtzlech ass d'Dusche?
Net all Leit kënne entscheeden iwwer e Kontrast douch. An den éischten Deeg vun der Dusche sinn et keng ongewéinlech Sensatioun, awer nëmmen e gewëssen Unbehag an Spannungen. Dës Prozedur hëlleft perfekt fir eise Kierfecht ze stimuléieren, et stäerkt de Immunsystem, verbessert d'Haut an d'Blutversécherung an hëlleft fir Gewiicht ze verléieren an och ouni Zellulitis ze läschen. Vill vun eis sinn faul, fir e Kontrast Duscht ze maachen an deemno vill Grënn déi et net huelen. Fir e Kontrast douch ze starten, musst Dir besser iwwer all hir Pros a Cons.
Kontrast Dusch kann den mënschlechen Kierper Richtegkeet, Energie an de Schutz géint Kälbercher ginn. Eischtens ass et d'Ausbildung vun eisem Kierper. Wann se Gebrauch maachen, eis Muskelen, Geessel, Zellen, Kapillare wéi och alles wat an eisem Kierper a eisem Kierper ass perfekt ze trainéieren. Vill méi séier fänkt un a gëtt de Stoffwechsel, an dat heescht, datt d'Iwwermuster staark ze kuerz sinn. Mat enger konstanter Rezeptioun vun enger contrastéierender Dusch, kann de Kierper all d'Kalorien verbrennen, déi am Kierper entstinn, an d'Haut ass bësse Muskelen, si ginn elastesch. Mee dofir musst Dir en Effort maachen. Massage mat scharfen Düsen aus Waasser, Dir kënnt eng Zort vu kreesfërmeg Bewegung op den Hënner a Mager maachen.
Kontrast Dusche gär net all d'Leit, mee alles wéinst der Tatsaach, datt d'Douch onmëssverständlech Sensatioun liefert. Fraen entscheeden, sou eng Séil ze huelen ass vill méi schwéier, well hir Haut méi dënn an méi sensibel ass. Et sollt awer och bemierkt sinn datt onpraktesch Sensatiounen nëmmen am Ufank vun der Dusche fillt, da wäert de Kierper benotzt ginn an Dir fillt se net. No e puer Receptioune vun enger contrastéierender Dusch gëtt hien zu enger Gewunnecht a gëtt Gymnastik. Et ass am beschten fir am Sall an der Séil ze benotzen, sou datt Dir am Wanter vill besser an méi staark fillt.
Wéi eng Kontrast Dusche korrekt?
Fir wësse wéi Dir mat engem Kontrast Dusche richteg trëfft, musst Dir wëssen, wat e Kontrast Dusche nëtzlech ass an hir Haaptgebrauch. Éischt, roue fest an Melodie. Da musst Dir en décke Handtuch fannen, probéiert et net ze zéien, awer um Viraussatz. Maacht e Kontrast douch, a wéi Dir musst Iech mat energesche Beweegungen ze rechnen fir d'Blutzirkulatioun am Kierper ze erhéijen. Ee vun de obligatoresche Conditioune vun dëser Prozedur ass kal dousing. Denkt drun, datt am Ufank Waasser muss waarm wär, an dann méi heärer ginn. Fügen Sie allméi d'Bréicherung net an all Fall.
Äre Kierper soll net spannend, awer entspaant sinn. Ënner de waarme Waasser fir ongeféier eng Minutt daucht a schreift duerno de kale Waasser ganz scharf. Ënnert Dir sollt méi laang sinn. Huel d'Temperatur a lues a lues ze lues. Ändert d'Waassertemperatur am ganzen Mount. An enger Dusche ännert d'Temperatur vum Waasser 4 - 5 Mol, d'Dusch mat kalem Waasser an d'Maach dann e Rëtsch Handtucht bis zur Hautkränkt.
Huelt Äre Kapp net en Contrast a Dusche, souguer eng gesonde Mënsch. Soss kënnt et scharf Drëpsen drop oder eng schaarfer Kéis oder e puer aneren Entzündungsprozess. Während der Douch solle Dir Iech vun engem Fouss op déi aner stoen, fir datt Är Féiss hiren Deel vun Energie kréien. Kontrast Duscht sollt täteg ginn, wann ëmmer 2 Mol am Dag. Wann Dir Schwiereg an Ärem Kierper fillt, musst Dir d'Prozedure weider ënnerstëtzen. Meeschtens ass dat d'Regularitéit vun esou enger Prozedur.
An e puer Wochen sinn Äre Kierper an d'Immunitéit méi staark ginn, d'Aktivitéit vum ionokrinen System verbessert mär verbesseren, an de Conditioun vun Muskelen an Bluttgefaang verbesseren. Dir kënnt feststellen datt d'Haut am Kierper méi jonk gëtt, frësch, et gëtt erëm erëm elastisch a glat. Während der Adoptioun vun dëser Prozedur ass Är Haut eng Gymnastik. Waarm Waasser funktionnéiert gutt op de Pore - si si op an si mat kale Waasser schloen se. Mat e Kontrast douch, all Toxine an Toxine ginn aus dem Kierper eliminéiert, wat d'Haut haut méi gesond ass. Krankheet wäert Iech net sou laang sinn.
Harm an der Géigendeel.
De Schued vun enger contrastéierter Séil ass nëmmen datt e puer falsch maachen. Fir de Kierper vu ville Leit ass kale Waasser vill Stress. Daat esou vill Séilen strikt contraindicated. All Organismus trëtt et op eegene Wee. Virun enger Kontrast douch ass et besser mat Ärem Dokter ze consultéieren, sou datt et net onsympathesch Konsequenzen gëtt.