Am Géigendeel ass hir Widerstandsstress méi héich, an de Outlet fir negativ Emotiounen ass breed. D'Fra braucht awer nach weider Schutz, well hir Aktivitéiten konstanter Oppenheet fir Gefore bedeit sinn. Dofir, iwwert d'Vitaminisatioun vun hirer Ernährung, all Vertrieder vum zerebrale Geschlecht soll iwwerhaapt a jonken Alter iwwerdenken.
Schutz vum Kierper als Ganzes.
Fir Äert Schutz vu ville Gefaangen ze schützen, bleiwen ëmmer an engem excellenten Zoustand a gleewen mat engem schéi Lächeln, an d'Fra brauche Vitamine A, C, E. Si gi praktesch all Fruucht, Geméis, Botter, Schockela, Rëndfleesch a Liewensmëttelprodukter.
Also, Vitamin A ënnerstëtzt d'Immunitéit vu Fraen am allgemengen, trëfft op d'Erhaalung vun der Jugend vun der Haut, beschleunegt de Stoffwechsel a verhënnert datt d'Haut ofléist an besonnesch vulnerabel Plazen - an den Hänn, Ellbogen a Féiss. Zousätzlech ass dës nëtzlech Medikamenter d'Norm vun der Schilddrüs an d'Schaarfen. Et ass fonnt an käschtefaarf Kaviar, mëttlerwecht Sourcrem, Kodeberäich a Botter.
Vitamin C - e Kampf fir d'Gesondheet vum kardiovaskuläre System vum weiblechen Kierper, et ass de Schutz vum normale Kurs vum Metabolismus, hëlleft fir Toxine aus dem Blutt an aner potenziell geféierlech Elementer z'entdecken. Dës Vitamin ënner anerem stimuléiert de Gehir, a schützt Schutzfunktiounen vum Kierper. Et gëtt d'Haut Elastizitéit a erhéicht säin Widderstand géint negative Effekter. Fir genuch Vitamin C ze kréien, all Member vum fragilegen Geschlecht muss onbedéngt an hirer alldeeglech Ernährung all Zitrusfrucht (Grapefruits, Orangen, Zitrounen, Mandarinen), Trapp a Blummen (Salat, Dill, Péiters, Zilantro) beinhalten.
Awer fir d'Elastizitéit an d'Elastizitéit vun der Haut ze pflegen ass just Vitamin C net genuch. Et gëtt eng aner ganz effektiv Medikament déi net nëmmen d'Erhiewung vu Fräiheet a Jugend vun der Haut léisst, awer och hëlleft de Schutz vun all Schued ze schützen. Vitamin E, och bekannt als Tocopherol: wann et en Elixier vum éiwege Liewen war, da wier dës Komponente elementar an der Formel. All Zell gëtt dësen Element méi elastesch, manner versegelt fir d'Bildung vu Mikrokraxen, ze sécher zuverlässeger datt se vu Trockene schützt a seng Erneierung beschleunegt. Hei fannt Dir Vitamenter E an Mandelen, Sonnenblumensamen, Geméislechen (meeschtens - an Olivebierg), oder eng Rei Porridges.
Dir musst dës dräi Basamiten all Dag konsuméieren. Awer d'Wëssen vun deem Vitaminen noutwenneg sinn a wat sécher an de Liewensmëttel präsent sinn, ass net ëmmer dee vollen Avantage vun hiren Effekter. Och den Organismus muss hinnen hëllefen ze léieren. A fir dësen Zweck ass et nëtzlech fir d'Ernährungsprodukter mat Zink a Selen z'entwéckelen, déi zu enger Konzentratioun an Tomaten, Eeër, Austern a Seafood sinn.
Stronge Knossen, Nägel a Zänn.
Eng Fra ass net ouni Gronn, déi e Vertrieder vun engem zerebrale Sex genannt huet. D'Frae vun hirem Gebai ass 18% méi héich wéi dee vun de Männer. Laut Statistiken Zänn Enamel bei Fraen ass doduerch méi séier wéi 12%. An den Nägel, wéinst der Fra vun der Fra fir de Luxus vun enger laang Maniküre, brauchen permanent ze verstäerken. Dofir braucht de weibleche Kierper Kalzium am Calcium net manner wéi an Vitaminen allgemeng Stärkungseffizienz.
Et gëtt eng Meenung datt d'Erhéijung vun der Vitamin D Dosis an der Nahrung verbraucht gëtt, wat fir d'Kraaft vu Knuewëss an de mënschleche Kierper responsabel ass, ass relevant fir Fraen, déi de Alter vun 40 Joer erreechen. Mee tatsächlech sinn esou Vitamine fir Fraen an all Alter gebraucht - vun der jéngst bis fortgeschratt. Daat all Charmer, déi gär e glänzend gesonden Lëpse glanzereien an ze schaure fir de schéi lange Nol ze weisen, sollt d'Präsenz vun Produkter mat Calciumgehalt an hirer Ernährung këmmeren. Just virum Owes um Eegiel (Roude), Metzger oder Sauermëllech drénken an Ärer deeglecher Diät, si sollten op d'mannst e Fachmann am Bereich vun der Medizin oder der Diabetologie konsultéieren.
No 50 Joer am Kierper vu Frae gëtt et eng allgemeng Verloschter bei der Knuewel. Et ass während dëser Period dat de ganze weiblechen Skelett ze brutal ass. Fir onnéideg Frakturen duerch Onlässlechkeet ze vermeiden ass et nëtzlech fir sou Frae fir d'Quantitéit vu Fëschgeréch an aner Produkter ze erhéijen déi Kalium, Eisen a Phosphor verbraucht hunn.
Et ass eng Vitamin D eng wichteg Feature - de Kierper kann a selwer selwer synthetiséieren, ënnert dem Afloss vun ultravioletfarbenen Strahlen. Dofir ass eng Fra ass sou nëtzlech Sonnenbéi. An net nëmmen am Summer, awer och an enger waarmer Saison. Natierlech ginn et Sonneblieder fir d'empfindsëch Haut vun der fréi Alterung, der deelweis Pigmentéierung oder der Trockenheet ze schützen. Awer mat enger kompetent Haltung zum Prozess, andeems Dir Sonnenbaden nennt, kënnt Dir déi néideg Dosis vun esou e néideg Vitamin D.
Blann Gesondheet a Kraaft vun Nerven.
Natierlech erméiglecht et ze bestëmmen wat Vitamine eng Fra braucht, et ass net genuch, fir nëmmen op kierperlech Verstäerkung vum Kierper ze konzentréieren. No enger gudder Stëmmung beginn net mat staarken Knäpsen an net mat der Elastizitéit vun der Haut (virun allem fir jonk Damen, déi nach ëmmer keen Problem vu Hautschichten hunn). D'Basis vun enger gudder Stëmmung ass d'Ofwécklung vum Stress, d'Norm vum Kreesverféierungsprozess an de Satz vun de richtege Hormonen.
Pale Haut beaflosst net déi, déi genuch Vitamin B12 kréien, wat fir de Blutt ass, an der Normaliséierung vum Stoffwechsel - Kohbhydrat an Fett betrëfft. Et ass de Mangel vun dësem Vitamin am Liewensmëttel, dat oft zu engem Gesondheetsproblem fir Frae gëtt, déi nom Vegetarismus süchteg sinn. Well et nëmmen a Eeër, Giblets a Fermented Milkprodukter fonnt gëtt, ginn Vegetarier a stänneg Ënnerhalung. A fir et op der Niveau vun den Arzneimittelen ze synthetiséieren ass nach net méiglech gewiescht.
De Mankum vun Vitamin B 12 am Blutt erhöht de Risiko vu Krankheeten wéi Anämie, Neurose, depressive Stéierunge. Zousätzlech ass et dës Komponente déi d'Erhéijung vun der Emotionalitéit verhënnert, stäerkt de Zentralnervensystem an ass responsabel fir d'Fäegkeet vun enger Fra fir hir mentalt Staat ze kontrolléieren.