Firwat ass Fett fir Frae nëtzlech?

An der Moud war et ëmmer e gesonden a schlanken Kierper, ouni Uebstfett. Means, datt Fett iessen allgemeng vun Ärer Ernährung ausgeschloss sinn? Et ass net esou.

Dir kënnt Äre Kierper an e puer Formen an eng ideale Form bréngen, awer d'beschte Optioun ass fir verschidde Techniken ze verbannen. Zum Beispill, e gesonden Schlof a moderéiert kierperlech Aktivitéit, rational Ernährung hëlleft net nëmmen de Kierper fit a schéint, awer och gesond. D'Virdeeler vum Fatz
D'Virdeeler vun de Produkter fir hiren Kierper realiséieren, vill Fraen an hirer Ernährung maachen hir Posere vir. Mä am Laaf vun der Zäit, si bemierken datt Extra Pounds net wäit ewech ginn, awer och zu Gewiicht gewannen. Wat ass d 'Ursaach?

Déi héich Kalorievitesse mussen onbedéngt Fette behalen. D'Energiewäerter ass ganz héich, méi wéi 2 Mol de kaloresche Wäert vun Kuelenhydraten a Proteinen. De Schluss ass datt mer manner Fettgefälle verbrauchen, déi manner Kalorie kënnt. Dëst bedeit datt et e Minimum vu Fett am Kierper wäert sinn.

Déi meescht Diätnisser hunn éischter gesot, datt d'Haaptfeindlech vu Leit, déi versicht Gewiicht ze verléieren, fettfrei sinn. Dëst gëtt bestätegt. Zënter enger laanger Zäit hu Leit observéiert ginn, déi Fette (Déieren nemmen) aus dem Dagesmenu ausgeschloss hunn, sou dass dës Nahrungsergeschichten net nëmme gesond sinn fir d'Gesondheet, awer och geféierlech. E puer Joer méi hunn se d'Resultat vun dëser Ernärung gesinn. Hien war net ganz traureg. Natiirlech hunn net nëmmen d'defattéierten Produkter eng Roll gespillt, mee och d'Instandhaltung vun enger falscher Liewensart a Ernärung. Dofir net méi no vir sichen ze goen, wat an der Zäit nëmme profitéiere kann.

Siwe Grënn fir d'Präsenz vu Fett op den Dësch
Vill Leit, déi versicht Gewiicht ze verléieren, Fruucht Eeër nëmme vu verschiddenen Proteinen, wann ee Jocken ganz héich Kalorien hëlt. Mee si musse benotzt ginn. Yolks, Botter a Schong brennen eng Substanz déi néideg ass fir de Kierper. Dëst ass Arachidonsäure. Et hëlleft d'Immunitéit ze stäerken, verhënnert verschidde Krankheeten. Dir kënnt dës Nahrung limitéieren, awer nëmmen fir e puer Méint (Summerperiod), an an der kaler Period däerfen se onbedéngt op der Tafel sinn.

Déier Fett hëlleft fir déi normal Funktioun vum Nervesystem a Gehir. Ze garantéieren. Leit, déi fetteg Liewensmëttel verlassen, sinn dréint, si ginn reizbar. D'Konzentratioun vun Opmierksamkeet gëtt ëmmer méi schlecht. Fir d'Stëmmung ze erhéijen kann och eng kleng Dosis vu Fettgehalt.

Phospholipide enthalen an de Fette erënneren net zu enger fett Schicht an der Liewer. Längt vu Fett an der Diät vu Ärem Liewens féiert zu enger Verletzung vum korrekten Metabolismus, an als Folge gëtt Gewiicht Gewann gewonnen.

Eetze just Fettfräie Liewensmëttel kënnen den Niveau vum Cholesterol am Kierper erhéijen. An dëst wäert definitiv Äert Gesondheetsinstrument am beschte Wee beaflossen.

Fetteges Iessen erlaabt Iech d'Jugend vum Kierper ze behaalen. D'Fette hëllefen d'Haut erweecht an strapazéiert, ze verbesseren. Wéinst der kategoresch Verweigerung vu fettegen Iessen, kann e Ausschlag op de Kierper erscheinen.

Déi fett Ernärung kann d'Gefill vum Hunger séier ënnerdrécken. Daat ass e wichtegt Evenement, e Sandwichen mat Botter iessen, an net e Geméis Salat. Dir miniméiert d'Chance vun engem hongereg schwieregen.

De männlecht Hormon Testosteron brauch Fette. Et schéngt, datt d'Meedercher et net brauchen. Dëst ass net ganz richteg. Säin klengen Inhalt wäert d'Situatioun vun Ärem Gesondheetszoustand verschlechtert ginn, et gëtt Schwächt a Gefor fir den Schlof. Dir wäert ganz verwonnert ginn mat alles wat geschitt.

Do net ze séier mat Fett
Fettegesetzten bréngen vill Virdeeler fir eng Persoun, awer se mussen all d'selwecht an der Moderatioun benotzen. Eng grouss Zuel vu Fett kann den Kierper nëmmen schueden. Fir dat muss de Fett vun der Fett zousätzlech berechent ginn. Gitt et Ären Dokter dee Diätiker, awer Dir kënnt et selwer maachen, a verschidde Faktoren. Déi éischt ass de Goal. Wann Är Ziel ass Gewiicht ze verléieren, da misst Fett manner sinn, awer méi Training. Fir déi bestehend Form ze konserven, musst Dir d'Quantitéit vum Fett benotze fir den Kierper fir ze schaffen. An e gesonde Liewensstil sollt hier Plaz ginn. Natierlech gëtt hir Roll iwwer Geschlecht, Alter a Gesondheet gespuert.

Probéiert net ze vergiessen datt et an der kaler Saison déi Quantitéit vu fettegen Nahrung muss erhéicht ginn. Dat schützt iech vun Kaleen an Grippe, d'Haut wäert net aus der Kältekesch. Peel haut am Hierscht a Wanter ass e ganz allgemengen Problem. Och an der Rahm fir de Wanter addéieren méi Fett wéi de Rescht.

Awer Haut Ernärung sollte net nëmmen dobausse sinn. Fett sollt den Kierper ginn. An Dir sollt Iech këmmeren fir Iech selwer ze këmmeren, sech ëm Är Gesondheet nennen, also an Ärem deegleche Menü, Dir musst ëmmer eng Plaz fir Déierefetter fannen.