Wësst Dir net onbedéngt Gewiicht ze verléieren, stänneg selwer mat Diaken an engem an engem strenge Hunger. Et gi Methoden, déi net sou Leedere vu Ärem Kierper involvéiert sinn. All Dag benotzt Dir verschidde Produkter, Dir kënnt dës Extra Päifen verléieren ouni Methoden "Exekutioun" vum Kierper ze resen. Si kënne fir Är regulärer Ernährung hinzeweisen, einfach ze maachen fir Är alldeeglech Routine. Also musst Dir net ëmmer an engem Krees lafen: Gewiicht gewannen, eng Schwäizer Ernährung setzen, eng Chance ginn fir Är Figur fir eng kuerz Zäit ze bréngen, a gitt duerno Gewiicht ze gewannen.
Verschidden Meedchen ginn an d'Versammlung geduet datt d'Kalorien, d'Nahrungsergänzungsproduktioun e priori schmaachtlos ass fir se all Dag ze absorbéieren - ze grouss ass en Opfer fir eng schlank Figur. Tatsächlech, nieft der Péitert sinn och vill aner nëtzlech Produkter, déi, trotz senger Gutt, net am Kierper bleiwen an d'Form vu Fettplazen.
Natierlech, fir net nëmmen dënn ze gesinn, mä schlank an fit, e Liewensmëttel net genuch. Nëmme regelméisseg kierperlech Aktivitéit hänkt Äre Kierper opzehuelen a bilden d'Sportkontouren vun der Figur. Trotzdem, wann Dir nëmmen onhealthy, fetteg Nahrunge gëtt iessen, an no der Gymnastik fir de Konsequenzen ze brengen, wäert Dir net nëmmen Äre Organist schueden, awer och all Är Fräizäit ze verbréngen. Dofir fänken mir déi richteg Catering.
Zoppen
D'Zopp ass ganz nëtzlech an gläichzäiteg manner kaloresch wéi vill aner Platen. Well et vill Flëss an der Zopp ass, kënnen se gi gi a gläichzäiteg net Gewiicht gewannen. Et huet e gudden Effekt op d'Verdauung.
Natierlech, wann Dir iessen Fett soupp wéi op Huebefen, mat groussem Fleesch oder Kéise mat der Zousatz vun der Mayonnaise, kann Dir net iwwer e Benefice vum Kierper soen wann Dir Gewiicht verléiert.
Fir de Suppe de richtegen Effekt ze maachen, sollt et e Geméis ginn. D'Zopp wäert nach méi nëtzlech sinn wann Dir Bounen ze addéieren. Awer net vergiessen iwwer de Sënn vun Undeel. Eigentlech ass et 1-2 Placken a waart e bëssen. D'Gefill vu Sattheet mécht net ëmmer erëm op, esou vill Iwwerbefall, denken datt si net iessen hunn.
Sauerkraut
Theoretesch kanns du vill Sauerkraut iessen. In der Praxis kanns du net (a brauch net) et ëmmer ze iessen, well et vill Faser enthält. Am Salat, Kräidlech Kabbel ass bal net Fett, a wann et kee Sonnenblummen Ueleg mécht, da wäert de Kalorie-Inhalt vum Salat 2,5 Mol erof goen.
Vkapuste enthält déi néideg Mineralstoffer. Et verstäerkt den Immunsystem a gëtt bakterizid Properties. Vun de Vitaminnen an et gi grouss Quantitéite Vitamin C, K a Gruppe B.
Eegent Sauerkraut jo fir Är Ernährung addéieren, da wäert Dir net nëmmen e puer Extra Päeren verléieren, mee och Äre Kierper virum Enn vun de Wanterfréisse stäerken.
Riesendapp
Karrater sinn e Kalorieprodukt nidem Kalorieprodukt, deen räich am Beta-Karotin ass, deen noutwenneg ass fir géint Krankheete verursaacht Mikroorganismen.
Besonnesch nëtzlech ass roueg Karraten. Fir sécherzestellen, datt et komplett absorbéiert ass, soll e klengt Zilschlaang gi sinn. Dir kënnt iesse bei de Platen a separat - an der Form vu Karottenkaafen oder fein gemittelt.
Wann Dir plötzlech net op der Zäit iesst ass, iessen Muerten an houfreg op d'nächst Mahlzeit.
Wann Dir Joghurt kaaft, ass sécher ze bezuelen op d'Zesummesetzung an de Kaloriegehalt. Fruucht Joghurt ass ganz kaloresch. Verschidde Zucker hunn. Dëse Joghurt ass net zum Snack. Yoghurt sollt e Fettgehalt vu méi wéi 1,5% hunn.
Si sinn ganz nëtzlech fir d'Aarbecht vun den Dier. Och sou Suppen stimuléieren se den Austausch vun Stoffer. Duerfir sinn se nëtzlech fir d'Immunitéit ze verstäerken.
Daag ass et nëtzlech fir net méi wéi 200 Gramm Joghurt ze konsuméieren.
Ganz nëtzlech a nëtzlech Saloten mat der Zuel vun de Schwaarz. Et huet net eng ganz sympathesch Geroch a Geschmaach, mee dëst kann korrigéiert ginn andeems e e bësse Salz a Sonnenbléieël zitt.
An der schwaarzer Rouecht ass et vill Faser a wéinege Kalorien, fir datt Dir séier séier fillt, awer Dir kënnt net extra Pounds kréien. Ausserdeem hëlt se hire Kierper iwwerschratt Cholesterin.
An engem Dag ass et nëtzlech fir net méi wéi 3 Fruucht ze konsuméieren. Wann Dir irgendeng Allergien hutt, kënnt Dir natierlech esou vill wéi Dir wëllt, mee da sinn se méi Schued wéi gutt. D'Kalorien Zitrounfrühe sinn Mandarine, gefollegt vu Grapefruit an Orangen.
Citrus Fruucht beschleunegen den Prozess vun der Genesung a bedeelegen sech fir d'Verjéngung vum Kierper bäidroen. Fir verbrennen Fette, d'Grapefruit ass besonnesch gutt.
Wann Dir Séiss gären hutt Dir et schwéier fannt, eng aner Schockela ze iessen, ersetzen se mat getrockenen Uebst. Si sinn och lecker, mä d'Virdeeler vun hinnen sinn vill méi. Getrocknene Fruchten stierzen un der Entwécklung vu Krebszellen a verbessert d'Konzentratioun an d'Performance. Och séiss kann duerch Walnuut, Walnuut, Bësch, Erdnuber, etc. ersat ginn. Si beinhalt Folsäure a Jod.
Déi alldeeglech Nahrung vu gedrockene Fruucht ass net méi wéi 50 g pro Dag.
Wann Dir am Mueren Kaffi drénkt benotzt, da musst Dir all Är Wëllen a Gedold maachen, fir op Téi ze wiesselen. Also Dir kritt e schnelle Verloscht vu Pond. Kaffi ass schiedlech, well et Kaffi enthält, wouduerch de Kierper de Fett behält. Verschidde Leit preferen am Dag e Kaffi mat Mëllech drénken, oder souguer e puer Téicher, a gläichzäiteg wahrscheinlech, wa se iwwer Iwwermass vu Gewiicht kréien.
Et ass nëtzlech fir Kräider a Fruuchten z'entwéckelen. Grénge Tee verbrennt méi wéi aner.
Déi Haapttricke ass e Geescht vu Proport. Huet net alldeeg limitéiert Iech op Är Lieblingsgeriäis. Léiert déi richteg Liewensmëttel ze wielen, déi an hirer Kompositioun a Portiounen ugebuede ginn.
Huet net d'Geleeënheet fir e Run ze vermeiden, d'Schrëtt opfëllen oder iwwer eng Eenhall ze goen. Op sou einfache Manéiere spuert Dir Zäit a verbessert Är Figur ouni groussen Effort vun haart Diät.