No der Schwangerschaft, well d'Verännerungen am hormonellen Hannergrond, d'Nëss ze maachen, kuckt de Büste verschidden. An dësem Punkt erfëllt d'Fra ënnerschiddlech Weeër fir d'Schéinheet vun der Brust erëmzeginn an zur selwechter Zäit, sou datt d'Broschen perfekt sinn. Wéi sollt Dir Är Brousse kucken, fir datt se schéi sinn an perfekt?
Proper Care.
Dir musst är Suergen suergfäeg oppassen. Am Moment sinn et vill Kosmetikprodukter déi regelméisseg benotzt d'Brust festleeën, d'Stretchmarken ze verstärken an ze verstoppen. Wann Dir Sue kaaft hutt, musst Dir op d'Zesummesetzung oppassen, well verschidde Produkter kënnen Allergien ze verursachen. Dir kënnt d'Folkethoden benotzen, duerch déi Dir kënnt d'Brust schéin sinn.
Compresses.
Huelt 30 Gramm Rosmarin a 50 Gramm Thymian an d'Infusioun maachen, duerno ofkillt, d'Belaaschtung an d'Mauer fir 15 Minutten op der Broscht ze kompriméieren. Dann mat kille Waasser gespullt.
Huelt 1 Ee, 100 Gramm Sauer Creme an 2 Dëschen Olivebei. Fëllt dës Mëschung op der Këscht an no 20 Minutte Spull mat kachem Waasser.
Dir musst wëssen, datt d'Brust net mat waarmen Waasser gewascht gëtt, musst Dir nëmme killen Waasser benotzen, well et e Extraton gëtt. Wäscht Är Këscht mat liichtméissegen Bewegungen, ënnen op. Fir der Brust, Dir kënnt Peelings benotzen, et muss gebraucht ginn duerch drécke Lichtmouvementer. Dës Prozedur veruersaacht verduebelt Hautzellen, mécht Téin a verbessert d'Blutzirkulatioun. Nouresch ass an d'Mammamdräng drasend mat Cremes, Balsem, Lotiounen.
Broschtmassage.
Fir d'Broscht e perfekte Form ze ginn, musst Dir eng speziell Massage benotzen. Déi accessibelste a effektiv Typ vun Massage ass eng Hydromassage. Soubal Dir en Duschen ofgeschloss hutt, musst Dir op Är Broscht maximal Opmierksamkeet ginn. Direkt ee staarken Stroum vu kale Waasser op all Brast, do 10 Bewegungen, Direktioun vum Waasserkraaftwierk vu ënnen, no uewen an aus der Äussewelt vun der Këscht, op d'Bannenkëscht.
Dir kënnt e Kontrast Dusche maachen. Maacht Waasser bei Raumtemperatur, direkt e Jet fir jidder Broscht, bewegt am Aueruewen, méi verschidden Zirkulbewegungen maachen. Dann widderhuelen dës Prozedur nëmme mat kale Waasser, da maachen déi selwecht wéi déi aner Brouche.
Kontrast Kontrast huet e ähnlechen Effekt.
Dir musst 2 Schoeler vum Waasser virbereeden - kale wéi waarm an 2 Handdicher. Ee Handtuch niddergelooss a waarme Waasser, an e weidere Handtuch ësst an kale Waasser an alternativ op d'Broscht geliwwert d'Prozedur endlech mat enger kaler Kompress.
Dir kënnt eng verstäerkt Massage mat engem einfache Handtuch maachen. Op der Broscht musst Dir eng Nourrobeschmaach an e resseg Hänn Massage an circulaire Beweegungen applizéiert. Anstatt eng Crème, kënnt Dir eng Kombinatioun vu Ueleger benotzen.
Ueleg fir Massagen.
Mix an de selwechte Verhältnisser vu 50 ml Olivenueleg, Avocado, Jojoba, Rosehipöl. Rosehip-Ueleg, verhënnert d'Séissung vun der Brust an d'Olivenueleg huet den Effet vum Anti-Age, Jojoba-Ueleg fördert och d'Regeneratioun vun Hautzellen.
Fitness.
Besonnesch Gymnastik ass eng effektiv Manéier fir Är Brosche eng schéin Form ze ginn. Dir musst regelméisseg vun engem Set vu Videoen ausféieren, fir d'Muskelen aus dem Buedem ze verstäerken, soss kann de gewënschten Effekt net waarden.
Übungen.
1. Biede Är Wéngeren an den Ellbogen, da verdéiers de Ellbogen, an am Broscht, un d'Palmen. Dréckt Är Hänn zesummen, da fuert a relax Hänn. Wiederholt d'Übung zwanzeg Zeechen.
2. Erhéije Är Hänn erop an ënnen Är Waffen op Ärt Broscht. Raise an ënnen hir 10 Mol.
3. Arme géint d'Säiten verdünnt an am Fuart ze verzeechnen déi circulaire Rotatioun, an dann géint den Nuetsuewen. Et ass noutwendeg fir 10 Rotatiounen mat béide Hänn ze fueren an 2 Auer Rot ze fueren.
4. Lift a lues ze reduzéieren Är Schëlleren. Ausübung gitt 10 Mol.
5. Huelt Är Hänn hannert Äer Kapp, da breede Ellbogen op d'Säiten a maachen den Torso no vir, rëm zréck an dann op d'Säiten. An all Richtungen maachen 5 Hënn.
Dëst ass eng bezuelbar a simpel Gymnastik, a wann Dir d'Ausübung ze diversifizéiere brauch, gitt an den Fitnessstudio. Spezialist solle Dir Iech eng Rei vu Videoen ze wielen fir d'Muskelen vun der Këscht ze verstäerken.
Ernährung.
Déi richteg Ernährung ass d'Garantie vun der Gesondheet an der Schéinheet. Fir d'Brust attraktiv an elastesch ze halen, musst Dir ausgezeechent ginn. D'Ernährung sollt all Carbokydren, Proteinen, Fette sinn.
Déi hauptsächlech Vitamine fir d'weiblech Brust sinn A, E a C. An eng grouss Zuel vu Vitaminnen ginn an Eegiel, Ueleg, Nëss a ganz Kär, an Mëllech, Kaviar, an Wëerzeg, gréng a giel Geméis, an Zitrusfruchten .
Bei der Ernährung sollten d'Opmierksamkeet op Aen zougoen, déi Gewiicht verléieren, well d'schwächende Ernärung e negativen Effekt op d'Erscheinung vun de Mammeglëss huet.
Wann eng Fra mat Gewiicht verléiert 1 kg, da verléiert hir Brut Gewiicht op Gewiicht vun 20 Gramm, wann Dir Gewiicht verléiert, eng Fra entzunn vu nëtzleche Stoffer. D'Haut verléiert seng Elastizitéit, verléiert seng Elastizitéit an d'Këscht.
Fir d'Elastizitéit vun der Haut ze erhalen, muss Dir méi Flëssegkeet verbrauchen, dat gëlt fir Drénken déi reich an Antioxidantien sinn. Méi muss drénken Téi a frësche presséiert Jusen. Dës Ernährung kann d'Jugend vun Ärer Haut behalen, awer et kann en esou e geféierlech Krankheet wéi Brustkrebs verhënneren.
Elo hu mir geléiert wéi déi ideal Broscht aussoe misst a wat wat gemaach ginn muss fir d'Form vun der Brust ze erhaalen an ze verbesseren.